333
Важна методика догляду за шкірою та внутрішніми органами
Тканина збільшує тертя, слугує ізольованим шаром між руками і тілом. І дуже важливо. Коли людина шліфує, він займає різні позиції. Ви можете потерти тіло сидячи і стоячи, але для лікувальних і профілактичних цілей, початкова лежача позиція найефективніша.
Найрізноманітніші постави і положення, які людина бере під час самомасажу, корисні для внутрішніх органів. Для печінки забезпечується шлунок, селезінка, зміна навколишнього середовища. Для серця і легенів відкриваються шляхи кровопостачання. Для кінцівок передбачена повна кровотеча.
Тепер ми будемо робити самомасажну сеанс разом. Поверніть на спину. Поверніть на одну сторону, з іншого, на животі, своїми руками з тканиною робимо різні рухи, прострочіть шкіру всього тіла. Між рухами займає секунди повного релаксу. Дуже дякую! Обов'язковою умовою для загоєння торців є чистота шкіри тіла і тканини.
Комбінувати ранкові гімнастики з самомасажем і робити це щодня. Або принаймні у вихідні дні. Добре виділити цілий місяць для масажу восени і навесні, тому ви допоможете обмін речовин.
Натисніть м'який щільний рушник для тіла прямими пальцями однієї або двох рук, щоб максимально полегшити область тіла, масажується тканиною. Масаж з рушником розвивається щітки, надає широкій площі дії. Однак не кожен ручний рушник "листки" - іноді він скручує, не тягне шкіру. Допоможеться рукавиця або рукавиця з м'якої щільної тканини. Зробіть його просто: широкий вільний мішок, подвійний, з простроченими доріжками на 1-2 пальцях, з гумкою на зап'ясті.
Почати свій самомасаж зі стиранням. (Фігура 1).
Дихати. Потім нанесіть погладжування шкіри за допомогою пресування, а потім повторіть погладжування. Решта, потім продовжуємо самомасаж. Рухи керуються в прямій лінії вгору і вниз, праворуч і зліва, по колу, в спіралі.
Починати струкінг, погладжувати ще 3-5 разів.
У наступні дні збільшення кількості звернень до 10-15 разів. У перервах для відпочинку, робити дихальні вправи до 3-5 разів.
Переміщення в цій послідовності: шия, обличчя, голова, тіло (шорт, шлунок, боки, спинка), кінцівки (леги, руки).
Кішковий рушник.Перемішайте його пальцями обох рук і проведіть шию з переднього вгору і вниз. Також масаж обличчя і голови. Повторіть масаж, перемістивши рушник вправо, зліва, по колу. Тепер масаж за вухами, спинка голови, шия (зад.). Відпочинок, дихання. Руки біля.
Рушник на животі. (Фігура 2).
р.
Погладити тіло перед і з боків. Ручні рухи широкі, вільні, світло. Поверніть до правої сторони, потім на животі і масажі з одним, потім з двома руками спина - від шиї до бульйонів. Ви не зможете дістатися до деяких частин вашого тіла спочатку: руки короткі, ваше тіло clumsy. Але день після дня з поліпшенням здоров'я розвивати гнучкість, рухливість в суглобах, буде легше масажувати найвіддаленіші частини тіла.
Поверніть на ліву сторону, підігніть ноги. (рис. 3).
Спробуйте повернути стегна зліва, а тіло і руки вправо. Погладити шкіру правої сторони і спини. Потім простягайте ноги і лягайте навпіл направо, потім зліва, змініть положення руки, але намагайтеся досягати спини і масажувати його тканиною (рис. 4).
Лі на животі. Отримай відпочинок. Поверніть на спину.
Рушник на правому стегні.Загин ноги до шлунку, масажувати його в напрямку від стегна до ніг. Продовжувати ногу, масажувати його від п'яти до бульйонів. Друга техніка - патчування пресуванням - виконуємо те ж, згинаючи і викривлення права, потім ліву ногу. Напрямки і кола.
Рушник по грудях і на плечі.Хрест щітки. Руки проходять через рушник і сам рушник. Нижня рушник нижче і масаж вашої передпліччя, руки, кожну руку.
Підігніть і «поганяти» шкіру вологою.
Вологий рушник з водою приємний для вас температурою і нанесіть його на обличчя, шию, тіло. Шкіра жито поглинає вологу, освіжає. Не протріть його, нехай його висохне. Якщо ви звикли використовувати креми, зараз час наносити їх на шкіру.
Кожен сеанс самомасажа приносить оновлення: шкіра стане більш еластичною, щільною. Міцність скелетних м'язів підвищується, руки стануть більш вмілими.
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Десь метаболічні процеси не активно відбуваються, заварювальний стан. Самомасаж – це цінний метод догляду за внутрішніми органами. Видання
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6102
Найрізноманітніші постави і положення, які людина бере під час самомасажу, корисні для внутрішніх органів. Для печінки забезпечується шлунок, селезінка, зміна навколишнього середовища. Для серця і легенів відкриваються шляхи кровопостачання. Для кінцівок передбачена повна кровотеча.
Тепер ми будемо робити самомасажну сеанс разом. Поверніть на спину. Поверніть на одну сторону, з іншого, на животі, своїми руками з тканиною робимо різні рухи, прострочіть шкіру всього тіла. Між рухами займає секунди повного релаксу. Дуже дякую! Обов'язковою умовою для загоєння торців є чистота шкіри тіла і тканини.
Комбінувати ранкові гімнастики з самомасажем і робити це щодня. Або принаймні у вихідні дні. Добре виділити цілий місяць для масажу восени і навесні, тому ви допоможете обмін речовин.
Натисніть м'який щільний рушник для тіла прямими пальцями однієї або двох рук, щоб максимально полегшити область тіла, масажується тканиною. Масаж з рушником розвивається щітки, надає широкій площі дії. Однак не кожен ручний рушник "листки" - іноді він скручує, не тягне шкіру. Допоможеться рукавиця або рукавиця з м'якої щільної тканини. Зробіть його просто: широкий вільний мішок, подвійний, з простроченими доріжками на 1-2 пальцях, з гумкою на зап'ясті.
Почати свій самомасаж зі стиранням. (Фігура 1).
Дихати. Потім нанесіть погладжування шкіри за допомогою пресування, а потім повторіть погладжування. Решта, потім продовжуємо самомасаж. Рухи керуються в прямій лінії вгору і вниз, праворуч і зліва, по колу, в спіралі.
Починати струкінг, погладжувати ще 3-5 разів.
У наступні дні збільшення кількості звернень до 10-15 разів. У перервах для відпочинку, робити дихальні вправи до 3-5 разів.
Переміщення в цій послідовності: шия, обличчя, голова, тіло (шорт, шлунок, боки, спинка), кінцівки (леги, руки).
Кішковий рушник.Перемішайте його пальцями обох рук і проведіть шию з переднього вгору і вниз. Також масаж обличчя і голови. Повторіть масаж, перемістивши рушник вправо, зліва, по колу. Тепер масаж за вухами, спинка голови, шия (зад.). Відпочинок, дихання. Руки біля.
Рушник на животі. (Фігура 2).
р.Погладити тіло перед і з боків. Ручні рухи широкі, вільні, світло. Поверніть до правої сторони, потім на животі і масажі з одним, потім з двома руками спина - від шиї до бульйонів. Ви не зможете дістатися до деяких частин вашого тіла спочатку: руки короткі, ваше тіло clumsy. Але день після дня з поліпшенням здоров'я розвивати гнучкість, рухливість в суглобах, буде легше масажувати найвіддаленіші частини тіла.
Поверніть на ліву сторону, підігніть ноги. (рис. 3).
Спробуйте повернути стегна зліва, а тіло і руки вправо. Погладити шкіру правої сторони і спини. Потім простягайте ноги і лягайте навпіл направо, потім зліва, змініть положення руки, але намагайтеся досягати спини і масажувати його тканиною (рис. 4).
Лі на животі. Отримай відпочинок. Поверніть на спину.
Рушник на правому стегні.Загин ноги до шлунку, масажувати його в напрямку від стегна до ніг. Продовжувати ногу, масажувати його від п'яти до бульйонів. Друга техніка - патчування пресуванням - виконуємо те ж, згинаючи і викривлення права, потім ліву ногу. Напрямки і кола.
Рушник по грудях і на плечі.Хрест щітки. Руки проходять через рушник і сам рушник. Нижня рушник нижче і масаж вашої передпліччя, руки, кожну руку.
Підігніть і «поганяти» шкіру вологою.
Вологий рушник з водою приємний для вас температурою і нанесіть його на обличчя, шию, тіло. Шкіра жито поглинає вологу, освіжає. Не протріть його, нехай його висохне. Якщо ви звикли використовувати креми, зараз час наносити їх на шкіру.
Кожен сеанс самомасажа приносить оновлення: шкіра стане більш еластичною, щільною. Міцність скелетних м'язів підвищується, руки стануть більш вмілими.
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Десь метаболічні процеси не активно відбуваються, заварювальний стан. Самомасаж – це цінний метод догляду за внутрішніми органами. Видання
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6102