383
Основні тригери артриту: Що не вводити Категорично
Мільйони людей страждають від болю артриту, пов'язаних з набряком суглобів.
Лікарі, які використовуються для діагностики артритів, не допоможуть їм раціональні зміни. Однак ці знахідки були засновані на раніше вивченні раціонів, що входять до складу молока, вершкового масла, птиці або м’яса.
Нові дослідження показують, що Їжа сприяє артриту частішей Що зрозуміло, що принаймні для деяких людей, Розчин є здоровим меню.й
Різні види артриту
По суті, Артрит - група різних захворюваньй
остеоартроз Це поступове деградація хрящової тканини, зростання кісткової тканини в суглобах, особливо коліна, стегна, хребта і пальців. Більше 20 мільйонів американців, переважно за віком 45, страждають від остеоартрозу, що, здається, є результатом поступового зносу і сльози. Незважаючи на те, що остеоартроз може викликати епіодічний біль, він характеризується тільки поперечною жорсткістю суглобів і не створює особливих проблем з руками.
ревматоїдний артритЗахворювання, яка впливає на понад 2 млн осіб, є більш агресивною формою захворювання. Це викликає біль, запалення і іноді пошкодження суглобів.
Ревматоїдний артрит є одним з міфів для медицини. До початку 1800-х років не було згадки про хворобу. Деякі підозрюють, що деякі віруси або бактерії можуть грати в роль тут, можливо, викликати реакції аутоімунної реакції. Генетика також може стати чинником, що може викликати схильність до захворювання.
Роль харчування
Протягом багатьох років люди підозрюють, що раціон грає важливу роль у розвитку ревматоїдного артриту.
Багато відзначають поліпшення їх стану при уникненні вживання молочних, цитрусових фруктів, томатів, баклажанів та інших продуктів.
Спочатку докази були епізодичні. Постраждала від болю артриту. Сьогодні вона є уособлення здоров'я, худий і небезпечний, і немає сліду артриту зліва. З'являється, що молочні продукти були кульприти за її артритом, бо коли вона усуває їх від дієти, артрит повністю зникне.
Ще одна жінка Вісконсін також знайшла, що її артрит був безпосередньо пов'язаний з молочними продуктами. Незважаючи на те, що вона виросла на молочній фермі, вона дізналася, що впевнений спосіб позбавити її симптоматики, щоб залишитися від молочних продуктів.
У 1989 році дослідження більш ніж тисяч пацієнтів артриту показали, що Продукти, які найчастіше посилюють цей стан:
Якщо ці продукти повністю усунені з раціону, поліпшення зазвичай відбувається протягом декількох тижнів.
Сирі продукти є одним з основних культур. І проблема не жирна, це молочний протеїн, тому вершки просто стільки проблема в цілому молока.
Вирощування організму дослідження передбачає, що деякі дієтичні зміни допомагають. Наприклад, поліненасичені жири і добавки, що містять омега-3, мають м'який вигідний ефект, Вчені виявили Бенефіціальні ефекти вегетаріанської їжій
Один 2002 навчався дивитися на впливу дуже низькожирної веганської дієти на людей з ревматоїдним артритом різного ступеня, від помірного до важкого. Після всього чотирьох тижнів дієти значно зменшують симптоми практично всієї тяжкості.
Журнал «Руматологія» опубліковано результати дослідження, які виявили, що безглютен Зменшує ознаки і симптоми ревматоїдного артриту.
Ще одне дослідження показало, що сировинаБагатий в антиоксидантах і клітковинах, знижує жорсткість і сухість суглобів у хворих на ревматоїдний артрит.
Деякі дослідники вивчали ефекти лікувального кріплення, а потім переключаючи до вегетаріанської або вегетаріанської дієти. Огляд численних досліджень показав, що таке дієтичне лікування може бути вигідним при лікуванні ревматоїдного артриту.
Вегетаріанські дієти значно зменшують загальну кількість жиру в раціоні і змінюють їх співвідношення. Це, в свою чергу, може впливати на імунні процеси, які впливають на артрит. Омега-3 жирні кислоти, знайдені в овочі, можуть бути основною дією силою, поряд з практично повним відсутністю насичених жирів. У той факт, що на вегетаріанському раціоні хворі також втрачають вагу, сприяє поліпшенню.
Крім того, овочі багаті антиоксидантами, які нейтралізують вільні радикали. Кисневі радикали атакувати різні органи і сприяти розвитку серця і раку, а також підвищити процес старіння, включаючи суглоби.
Залізо діє як каталізатор, що розширює виробництво цих небезпечних молекул. Вітаміни С і Е, які багаті дієтою, що складається з овочів і круп, допомагають нейтралізувати вільні радикали. М'ясні продукти перевантажують організм з праскою, не подаючи вітаміну С, а вітамін Е дається в дуже невеликих кількостях, в той час як овочі містять більш керовані кількості заліза, а антиоксидантні вітаміни рясні.
Крім запобігання розвитку артриту, антиоксиданти також можуть грати роль у полегшенні його симптомів. Деякі лікарські засоби артриту, включаючи нестероїдні та протизапальні препарати, працюють частково нейтралізуючи вільні радикали. Проте вітаміни та інші антиоксиданти принесуть більше переваг як профілактичний засіб, ніж як ліки для запаленого суглоба.
Так, Дієта з фруктів, овочів, круп і бобових культур допомагає запобігти і в деяких випадках знімати артрит.й
Чотиритижнева дієта проти артриту (Такен з: "Соки, які підкорюють біль" Neil Barnard, MD)
За чотири тижні можна додавати в звичайному раціоні більше продуктів з безпечного списку. У той же час ретельно уникайте основних спусків. Важливо повністю виключити ці продукти, оскільки навіть невеликі суми можуть викликати симптоми.
Продукти харчування, які не знаходяться в будь-якому списку, можна споживати до тих пір, поки ви споживаєте велику кількість безпечних продуктів і ретельно не допускати основних спусків.
Ви можете відчути себе корисними ефектами, починаючи з чотирьох тижнів, але деякі люди приймають лише те, що довге заспокоїти свої хронічно запалені суглоби.
Безпечні продукти
Безпечні продукти практично ніколи не сприяють розвитку артриту або інших хворобливих умов. Це:
За чотири тижні Якщо ваші симптоми полегшилися або пішли, вам потрібно буде дізнатися, які або які з тригерних продуктів викликали проблему.й
Просто вводять, виключені продукти харчування, один раз на два дні.
З кожним новим продуктом ми бачимо, якщо ваші суглоби знову запалюються. Якщо це сталося, виключіть продукти, які, ймовірно, викликають проблему, щоб суглоби знову заспокоїлися. Потім зберігайте введення інших продуктів. Зачекайте принаймні два тижні, а потім спробуйте проблему їжі другий раз. Багато людей мають більше одного харчового тригера.
Не рекомендується повертати м'ясо, молочні продукти або яйця в раціон. Не тільки вони основні тригери, вони також порушують гормональний баланс і можуть сприяти болю в суглобах, а також багато інших проблем зі здоров'ям.
Уникайте основних тригерів артриту
Р
1,1 км Сирі продукти*
2. кукурудза
3. У М'ясо**
4. У Пшениця, вівса, жито
5. Умань Яйця.
6. Жнівень Цитрус
7. Картопля
8. Томати
9. Навігація Горіхи
10. Кава.
* Уникайте всіх молочних продуктів: вершки або цільне коров’яче молоко, молоко коза, сир, йогурт тощо.
**Всі види м'яса слід уникати: яловичина, свинина, курка, індичка, риба та ін.
Інші підходи
Для деяких пацієнтів, які страждають артритом, деякі були корисними. жирна кислотай Вони повинні бути оброблені як ліки, а не продукти харчування.
Типова дієта повинна включати столову ложку лосини 500 мг чорний (або три капсули вечірнього первоцвітного масла) двічі на день. Якщо це сприяє зменшенню споживання до мінімальної дози.
Деякі люди благотворно впливають. Піретрум, прийняти два-три рази в день (Закупівля: Не приймати піретрум, якщо ви вагітні.
Ці добавки можуть бути придбані в магазинах для здоров'я. Видання
Матеріали ознайомляться з природою. Пам'ятайте, самолікування – це життєво-треатний, для порад щодо застосування будь-яких лікарських засобів і методів лікування, консультації з лікарем.
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: www.vita.org.ru/veg/veg-health/arthritis.htm
Лікарі, які використовуються для діагностики артритів, не допоможуть їм раціональні зміни. Однак ці знахідки були засновані на раніше вивченні раціонів, що входять до складу молока, вершкового масла, птиці або м’яса.
Нові дослідження показують, що Їжа сприяє артриту частішей Що зрозуміло, що принаймні для деяких людей, Розчин є здоровим меню.й
Різні види артриту
По суті, Артрит - група різних захворюваньй
остеоартроз Це поступове деградація хрящової тканини, зростання кісткової тканини в суглобах, особливо коліна, стегна, хребта і пальців. Більше 20 мільйонів американців, переважно за віком 45, страждають від остеоартрозу, що, здається, є результатом поступового зносу і сльози. Незважаючи на те, що остеоартроз може викликати епіодічний біль, він характеризується тільки поперечною жорсткістю суглобів і не створює особливих проблем з руками.
ревматоїдний артритЗахворювання, яка впливає на понад 2 млн осіб, є більш агресивною формою захворювання. Це викликає біль, запалення і іноді пошкодження суглобів.
Ревматоїдний артрит є одним з міфів для медицини. До початку 1800-х років не було згадки про хворобу. Деякі підозрюють, що деякі віруси або бактерії можуть грати в роль тут, можливо, викликати реакції аутоімунної реакції. Генетика також може стати чинником, що може викликати схильність до захворювання.
Роль харчування
Протягом багатьох років люди підозрюють, що раціон грає важливу роль у розвитку ревматоїдного артриту.
Багато відзначають поліпшення їх стану при уникненні вживання молочних, цитрусових фруктів, томатів, баклажанів та інших продуктів.
Спочатку докази були епізодичні. Постраждала від болю артриту. Сьогодні вона є уособлення здоров'я, худий і небезпечний, і немає сліду артриту зліва. З'являється, що молочні продукти були кульприти за її артритом, бо коли вона усуває їх від дієти, артрит повністю зникне.
Ще одна жінка Вісконсін також знайшла, що її артрит був безпосередньо пов'язаний з молочними продуктами. Незважаючи на те, що вона виросла на молочній фермі, вона дізналася, що впевнений спосіб позбавити її симптоматики, щоб залишитися від молочних продуктів.
У 1989 році дослідження більш ніж тисяч пацієнтів артриту показали, що Продукти, які найчастіше посилюють цей стан:
- червоний м'ясо,
- цукор
- жири
- сіль
- кофеїн,
- вся в соку (наприклад, томати, баклажани).
Якщо ці продукти повністю усунені з раціону, поліпшення зазвичай відбувається протягом декількох тижнів.
Сирі продукти є одним з основних культур. І проблема не жирна, це молочний протеїн, тому вершки просто стільки проблема в цілому молока.
Вирощування організму дослідження передбачає, що деякі дієтичні зміни допомагають. Наприклад, поліненасичені жири і добавки, що містять омега-3, мають м'який вигідний ефект, Вчені виявили Бенефіціальні ефекти вегетаріанської їжій
Один 2002 навчався дивитися на впливу дуже низькожирної веганської дієти на людей з ревматоїдним артритом різного ступеня, від помірного до важкого. Після всього чотирьох тижнів дієти значно зменшують симптоми практично всієї тяжкості.
Журнал «Руматологія» опубліковано результати дослідження, які виявили, що безглютен Зменшує ознаки і симптоми ревматоїдного артриту.
Ще одне дослідження показало, що сировинаБагатий в антиоксидантах і клітковинах, знижує жорсткість і сухість суглобів у хворих на ревматоїдний артрит.
Деякі дослідники вивчали ефекти лікувального кріплення, а потім переключаючи до вегетаріанської або вегетаріанської дієти. Огляд численних досліджень показав, що таке дієтичне лікування може бути вигідним при лікуванні ревматоїдного артриту.
Вегетаріанські дієти значно зменшують загальну кількість жиру в раціоні і змінюють їх співвідношення. Це, в свою чергу, може впливати на імунні процеси, які впливають на артрит. Омега-3 жирні кислоти, знайдені в овочі, можуть бути основною дією силою, поряд з практично повним відсутністю насичених жирів. У той факт, що на вегетаріанському раціоні хворі також втрачають вагу, сприяє поліпшенню.
Крім того, овочі багаті антиоксидантами, які нейтралізують вільні радикали. Кисневі радикали атакувати різні органи і сприяти розвитку серця і раку, а також підвищити процес старіння, включаючи суглоби.
Залізо діє як каталізатор, що розширює виробництво цих небезпечних молекул. Вітаміни С і Е, які багаті дієтою, що складається з овочів і круп, допомагають нейтралізувати вільні радикали. М'ясні продукти перевантажують організм з праскою, не подаючи вітаміну С, а вітамін Е дається в дуже невеликих кількостях, в той час як овочі містять більш керовані кількості заліза, а антиоксидантні вітаміни рясні.
Крім запобігання розвитку артриту, антиоксиданти також можуть грати роль у полегшенні його симптомів. Деякі лікарські засоби артриту, включаючи нестероїдні та протизапальні препарати, працюють частково нейтралізуючи вільні радикали. Проте вітаміни та інші антиоксиданти принесуть більше переваг як профілактичний засіб, ніж як ліки для запаленого суглоба.
Так, Дієта з фруктів, овочів, круп і бобових культур допомагає запобігти і в деяких випадках знімати артрит.й
Чотиритижнева дієта проти артриту (Такен з: "Соки, які підкорюють біль" Neil Barnard, MD)
За чотири тижні можна додавати в звичайному раціоні більше продуктів з безпечного списку. У той же час ретельно уникайте основних спусків. Важливо повністю виключити ці продукти, оскільки навіть невеликі суми можуть викликати симптоми.
Продукти харчування, які не знаходяться в будь-якому списку, можна споживати до тих пір, поки ви споживаєте велику кількість безпечних продуктів і ретельно не допускати основних спусків.
Ви можете відчути себе корисними ефектами, починаючи з чотирьох тижнів, але деякі люди приймають лише те, що довге заспокоїти свої хронічно запалені суглоби.
Безпечні продукти
Безпечні продукти практично ніколи не сприяють розвитку артриту або інших хворобливих умов. Це:
- Коричневий рис
- Зварені або сушені фрукти: Черрі, журавлини, груші, чорнослив (але не цитрусові, банани, персики або помідори)
- Виготовлені зелені, жовті та помаранчеві овочі: артишоки, спаржа, брокколі, курка, комір, салат, хребта, клітковина квасоля, гарбуз, солодка картопля, тапіока і таро (sing)
- Вода: Проста вода або вуглецева вода добре підійде, наприклад, «Пер'єр». Інші напої — нерівні трав'яні чайи — можуть бути тригери.
- Умови: Поміряйте кількість солі, кленовий сироп, екстракт ванілі зазвичай добре переносять.
За чотири тижні Якщо ваші симптоми полегшилися або пішли, вам потрібно буде дізнатися, які або які з тригерних продуктів викликали проблему.й
Просто вводять, виключені продукти харчування, один раз на два дні.
З кожним новим продуктом ми бачимо, якщо ваші суглоби знову запалюються. Якщо це сталося, виключіть продукти, які, ймовірно, викликають проблему, щоб суглоби знову заспокоїлися. Потім зберігайте введення інших продуктів. Зачекайте принаймні два тижні, а потім спробуйте проблему їжі другий раз. Багато людей мають більше одного харчового тригера.
Не рекомендується повертати м'ясо, молочні продукти або яйця в раціон. Не тільки вони основні тригери, вони також порушують гормональний баланс і можуть сприяти болю в суглобах, а також багато інших проблем зі здоров'ям.
Уникайте основних тригерів артриту
Р1,1 км Сирі продукти*
2. кукурудза
3. У М'ясо**
4. У Пшениця, вівса, жито
5. Умань Яйця.
6. Жнівень Цитрус
7. Картопля
8. Томати
9. Навігація Горіхи
10. Кава.
* Уникайте всіх молочних продуктів: вершки або цільне коров’яче молоко, молоко коза, сир, йогурт тощо.
**Всі види м'яса слід уникати: яловичина, свинина, курка, індичка, риба та ін.
Інші підходи
Для деяких пацієнтів, які страждають артритом, деякі були корисними. жирна кислотай Вони повинні бути оброблені як ліки, а не продукти харчування.
Типова дієта повинна включати столову ложку лосини 500 мг чорний (або три капсули вечірнього первоцвітного масла) двічі на день. Якщо це сприяє зменшенню споживання до мінімальної дози.
Деякі люди благотворно впливають. Піретрум, прийняти два-три рази в день (Закупівля: Не приймати піретрум, якщо ви вагітні.
Ці добавки можуть бути придбані в магазинах для здоров'я. Видання
Матеріали ознайомляться з природою. Пам'ятайте, самолікування – це життєво-треатний, для порад щодо застосування будь-яких лікарських засобів і методів лікування, консультації з лікарем.
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: www.vita.org.ru/veg/veg-health/arthritis.htm