387
Головні вороги на шляху до тонкого тіла
Психотерапевт і психолог Наталія Штисон працює з порушеннями іміджу тіла та поведінки в харчуванні. Вона впевнена: Головні вороги на шляху до тонкого тіла і здоровий психіки є сором'язливі і самооб'єднанняй
Замість того, щоб зробити ваше тіло з суворими дієтами, і покарати себе на кожну поломку з спортивними навантаженнями, потрібно прийняти і прощастити свої харчові помилки і налаштувати довгострокову співпрацю з власним тілом.
499 р.
до Що таке психологічні причини, чому багато людей незадоволені їх вагою, але, незалежно від того, наскільки важко вони намагаються, не може змінити ситуацію?
Ви повинні розуміти, що працювати над собою, зокрема, Втрата ваги є тривалим і поступовим процесомй З прийняттям рішення швидко і терміново змінити щось в організмі, зазвичай починаються порушення їжі. Дуже небезпечне бажання «фіксувати» себе, схуднути якомога швидше, і ніхто не знає про це. Крім клінічних випадків, таких як анорексія, тяга для швидкого вирішення призводить до великої кількості прихованих порушень. На сьогоднішній день люди п'ють проноси або діуретики протягом багатьох років, сподіваючись схуднути. Як правило, такі пацієнти в першу чергу не є психологом або психіатром, але нефрологом - вони починають мати проблеми нирок.
Небезпечні рішення: люди сидять на жорстких експрес-дієтах, які, власне, відварюють до очищення кишечника і знімають воду з організму. Після таких дієт, як правило, всі втрачені фунти повертаються, і ще більше. Проблеми з вагою не можна вирішити швидко і назавжди.
до Як змінити вагу без ризику розладу харчування?
Перш за все, потрібно усвідомити, що здорові втрати ваги і збереження форми тіла є довго. Потрапляючи у форму займає довго. У процесі цього шляху виникають порушення, роздратування та розчарування: Я не можу потрапити в кохану сукню, я не можу протистояти святковому столі. Розрізи, в свою чергу, викликають відчуття сором'язливості, що тільки робить ситуацію гірше.
Найголовніше пам'ятати при схудненні: якщо було розбиття, це нормально. Неприємність – очікуване явище. Мозки людей, які їсти багато, запрограмовані для харчування. Якщо ви налаштуєте свою дієту, віддайте мозок заважати. Чи не стояти його і їсти? Продовжуємо і продовжуємо.
Це дуже шкідливо в таких випадках, щоб бути катуванням: багато «покарань» себе для переїдання з додатковим фізичним навантаженням. За принципом: ate Plate of Olivier салат - 30 раз накачати прес. Не робити це. Якщо поломка призводить до почуття провини і припливу негативних емоцій, виникає високий ризик, який дуже скоро все буде знову.
до Які небезпеки шуму і провини?
Саме тому, що багато людей, які незадоволені вагою тіла, не залучаються до деяких раціональних робіт, щоб змінити її. Вони просто сидять в домашніх умовах і почувають себе притулок. Включаючи шахрайство, щоб почати займатися спортом, соромитися піти в тренажерний зал, де кожен буде сміятися на них. З хустини і розпаду люди харчуються ще більше. Виявляється незаймана коло, і це ставлення формує певний запас для таких людей, щоб розробити більш серйозний розлад їжі в майбутньому.
- Сайти і форуми, присвячені боротьбі з зайвою вагою, повною від негативних епітетів. Люди намагаються поліпшити свою мотивацію, викликаючи себе «поросіння свиней», «кішки,» та інші образні слова. Чи може ви не втратити вагу?
Навпаки ці почуття утворюють негативні ставлення. У сучасному суспільстві прийнято вважати, що жирні люди повинні обов'язково відчувати себе ненависним і непристойним для своїх тіл. За умовчанням, жирові люди повинні зацікавити себе. Ви навчитеся бути сором'язливим з дитинства, і це погано. Я впевнений, що ви не можете ставити дитину на жирні люди, кажучи, «Лок, він так жир, тому що він їсть багато». Якщо ви їсти занадто багато, ви будете просто, як знезараження. й
У мене був клієнт, до якого мій батько скористався, "Ви їсти багато, ви отримаєте жир, ніхто не буде любити тебе." Ви посидите на стільці в домашніх умовах і дивитися телевізор. У той час він був 50, він зробив все Дад сказав.
Ми не повинні асоціювати форму тіла з щастям, як сучасні медіа. Це призводить до вживання розладів: природно, кожен хоче бути щасливим. Люди, які вилікували анорексію, кажуть, що під час хвороби внутрішній голос сказав їм: варто втратити кілька фунтів, і все в житті буде відмінно.
Здорове і позитивне ставлення до вашого тіла допомагає в процесі схуднення.Видання
Тетяна Грилова розповіла.
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: theageofhappiness.com/posts/natalya-stilson-chtoby-spravitsya-slishnim-vesomizbavtes-otchuvstva-styda/31egji6bbg5
Замість того, щоб зробити ваше тіло з суворими дієтами, і покарати себе на кожну поломку з спортивними навантаженнями, потрібно прийняти і прощастити свої харчові помилки і налаштувати довгострокову співпрацю з власним тілом.
499 р.
до Що таке психологічні причини, чому багато людей незадоволені їх вагою, але, незалежно від того, наскільки важко вони намагаються, не може змінити ситуацію?
Ви повинні розуміти, що працювати над собою, зокрема, Втрата ваги є тривалим і поступовим процесомй З прийняттям рішення швидко і терміново змінити щось в організмі, зазвичай починаються порушення їжі. Дуже небезпечне бажання «фіксувати» себе, схуднути якомога швидше, і ніхто не знає про це. Крім клінічних випадків, таких як анорексія, тяга для швидкого вирішення призводить до великої кількості прихованих порушень. На сьогоднішній день люди п'ють проноси або діуретики протягом багатьох років, сподіваючись схуднути. Як правило, такі пацієнти в першу чергу не є психологом або психіатром, але нефрологом - вони починають мати проблеми нирок.
Небезпечні рішення: люди сидять на жорстких експрес-дієтах, які, власне, відварюють до очищення кишечника і знімають воду з організму. Після таких дієт, як правило, всі втрачені фунти повертаються, і ще більше. Проблеми з вагою не можна вирішити швидко і назавжди.
до Як змінити вагу без ризику розладу харчування?
Перш за все, потрібно усвідомити, що здорові втрати ваги і збереження форми тіла є довго. Потрапляючи у форму займає довго. У процесі цього шляху виникають порушення, роздратування та розчарування: Я не можу потрапити в кохану сукню, я не можу протистояти святковому столі. Розрізи, в свою чергу, викликають відчуття сором'язливості, що тільки робить ситуацію гірше.
Найголовніше пам'ятати при схудненні: якщо було розбиття, це нормально. Неприємність – очікуване явище. Мозки людей, які їсти багато, запрограмовані для харчування. Якщо ви налаштуєте свою дієту, віддайте мозок заважати. Чи не стояти його і їсти? Продовжуємо і продовжуємо.
Це дуже шкідливо в таких випадках, щоб бути катуванням: багато «покарань» себе для переїдання з додатковим фізичним навантаженням. За принципом: ate Plate of Olivier салат - 30 раз накачати прес. Не робити це. Якщо поломка призводить до почуття провини і припливу негативних емоцій, виникає високий ризик, який дуже скоро все буде знову.
до Які небезпеки шуму і провини?
Саме тому, що багато людей, які незадоволені вагою тіла, не залучаються до деяких раціональних робіт, щоб змінити її. Вони просто сидять в домашніх умовах і почувають себе притулок. Включаючи шахрайство, щоб почати займатися спортом, соромитися піти в тренажерний зал, де кожен буде сміятися на них. З хустини і розпаду люди харчуються ще більше. Виявляється незаймана коло, і це ставлення формує певний запас для таких людей, щоб розробити більш серйозний розлад їжі в майбутньому.
- Сайти і форуми, присвячені боротьбі з зайвою вагою, повною від негативних епітетів. Люди намагаються поліпшити свою мотивацію, викликаючи себе «поросіння свиней», «кішки,» та інші образні слова. Чи може ви не втратити вагу?
Навпаки ці почуття утворюють негативні ставлення. У сучасному суспільстві прийнято вважати, що жирні люди повинні обов'язково відчувати себе ненависним і непристойним для своїх тіл. За умовчанням, жирові люди повинні зацікавити себе. Ви навчитеся бути сором'язливим з дитинства, і це погано. Я впевнений, що ви не можете ставити дитину на жирні люди, кажучи, «Лок, він так жир, тому що він їсть багато». Якщо ви їсти занадто багато, ви будете просто, як знезараження. й
У мене був клієнт, до якого мій батько скористався, "Ви їсти багато, ви отримаєте жир, ніхто не буде любити тебе." Ви посидите на стільці в домашніх умовах і дивитися телевізор. У той час він був 50, він зробив все Дад сказав.
Ми не повинні асоціювати форму тіла з щастям, як сучасні медіа. Це призводить до вживання розладів: природно, кожен хоче бути щасливим. Люди, які вилікували анорексію, кажуть, що під час хвороби внутрішній голос сказав їм: варто втратити кілька фунтів, і все в житті буде відмінно.
Здорове і позитивне ставлення до вашого тіла допомагає в процесі схуднення.Видання
Тетяна Грилова розповіла.
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: theageofhappiness.com/posts/natalya-stilson-chtoby-spravitsya-slishnim-vesomizbavtes-otchuvstva-styda/31egji6bbg5