«Успішні» продукти, які насправді шкідливі

Іноді непросто зрозуміти переваги продукту. Продукти, позначені «нижим цукром», «низькі вуглеводи» або «натуральні» можуть здаватися як правильний вибір. Але на практиці протилежна правда, експерти говорять.

За Щоденною поштою дієтолог Alison Jeanne сказав: Які продукти для страху, незважаючи на гарантії їх безпеки і перевагй

Перший, шкідливі продукти з замінниками цукру (збереження сиропу, кокосового цукру). Вони не безпечні, ніж звичайний цукор.

474218р.



Тому надлишок солодкого в раціоні загрожує збільшення ваги і ряд проблем, таких як карієс. По суті, Продукція без цукру все ще містить цукорй Наприклад, 100 грам білого цукру містить 406 калорій. Сирний сироп Agave має 310 калорій.

До семи чайних ложки цукру на 500 мілілітрів (112 калорій). Краще пити регулярну воду без добавок. Якщо ви хочете розбити свій смак, Можна додати зелень або фрукти в воду.й

Ще один «успішний» продукт. овочево-чипсй Вони виготовляються з буряка, моркви. Але ось в будь-якому випадку додається сіль, що підвищує тиск. Рівень солі в овочевих чіпсах такий же, як і в регулярних. Наприклад, 28-грамовий пакет овочевих чіпсів має близько 130 калорій, 7 грам жиру і 260 міліграмів солі. У звичайних чіпсах - 150 калорій, 9 грамів жиру і 180 міліграм солі.

Окреме питання - нібито корисно енергетичні бруси з горіхів, фруктівй Однак третина мусультів складається з цукру (12.4 грам цукру і 113 калорій в середньому).





Помічники попереджають: Нежирний йогурт і ароматний йогурт зазвичай містять багато цукру.й

В ідеалі йогурт не повинен містити більше 15 грам цукру і 2 грам жиру на 100 грамів. І нежирний йогурт має близько 19 грам цукру і 1.1 грам жиру. Загальний грецький йогурт містить 2,7 грам цукру і 4 грам жиру.



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

English, Українська, Français...