Вправи для невриту зовнішнього шкірного нерва стегна

Лікарі кажуть, що Заспокійливі щільні джинси можуть бути небезпечні для здоров'я.

Зносостійкі штани можуть викликати синдром Бернарда-Рого або неврит зовнішнього шкірного нерва стегнай Розвивається, коли один з нервів, що проходять по зовнішній частині стегна, вичавлюється. В результаті людина відчуває оніміння, біль і поколювання. За словами лікарів, ситуація посилюється високими каблуками, які в поєднанні з тісними джинсами ставлять ще більше тиску на нерви.





Вправи виконуються лежачи.

1,1 км Згинаючи ноги по черзі на колінних суглобах, висунувши ноги вниз килимок. Подовжити колінні суглоби повністю. Повторити 8-10 разів.

2,2 км Поверніть ноги всередину і поверніть на стартову позицію. Повторити 8 разів.

3. У Поставте руки на пояс. Перемістіть ноги в сторони, висунувши підбори на підлогу, повертаєте в оригінальну позицію. Повторити 8 разів.

4. У Лі на животі. Поставте руки на таз, вичавіть пальцями в замок. Зніміть голову і плечі і затримайте їх в цьому положенні за 2 секунди. Повернутися до стартового положення. Не згинайте! Повторити 6 разів.

5. Умань Увімкніть на живіт, тримайте руки застібається в застібці на гачок, і підніміть прямі ноги в свою чергу. Повторити 6 разів.

6. Жнівень Підніміть на животі, підніміть верхню частину тіла і зробіть кілька плавальних рухів руками, розподіляючи їх до боків. Повторити 6 разів.

7. Про нас Покладіть на здорову сторону, покладіть голову на згин руки в лікті. Підніміть хвору ногу вгору. Низька ніжка, розслабляйте м'язи. Повторити 8 разів. Видання



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_5268