359
Розслаблююча маска: вправи, які допоможуть вам розслабитися і засмаги
Розслаблення - це мимовільний або довільний стан відпочинку, який передбачає часткове або повне розслаблення м'язів.
Релаксація може бути спрямована після великого фізичного навантаження або досвіду, і може бути мимовільним, наприклад, збирається ліжко.
Є багато різних методик, методів і методів релаксації.
У домашніх умовах можна скористатися простими вправами, які допоможуть вам розслабитися.
Є група м'язів, які впливають на мозок, включають жування і м'язи обличчя. Таким чином, без розслаблення цих м'язів не можна домогтися повного розслаблення.
Щоб навчитися розслабити ці м'язові групи, можна скористатися маскою для релаксу:
1,1 км Необхідно закрити очі, розслабляйте крила м'язи, в той час як мовчно вимовляє звук “s”.
2,2 км Розслабляйте мову з мовним сильованим te. Вам потрібно бути в такому стані протягом декількох хвилин, відчуваючи, як релакс проходить по всьому тілу.
3. У Якщо вправа тривала менше 10 хвилин, потрібно взяти кілька глибоких дихання і видиху, розтягувати весь організм і відкрити очі.
Сонце добре! Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_1457
Релаксація може бути спрямована після великого фізичного навантаження або досвіду, і може бути мимовільним, наприклад, збирається ліжко.
Є багато різних методик, методів і методів релаксації.
У домашніх умовах можна скористатися простими вправами, які допоможуть вам розслабитися.
Є група м'язів, які впливають на мозок, включають жування і м'язи обличчя. Таким чином, без розслаблення цих м'язів не можна домогтися повного розслаблення.
Щоб навчитися розслабити ці м'язові групи, можна скористатися маскою для релаксу:
1,1 км Необхідно закрити очі, розслабляйте крила м'язи, в той час як мовчно вимовляє звук “s”.
2,2 км Розслабляйте мову з мовним сильованим te. Вам потрібно бути в такому стані протягом декількох хвилин, відчуваючи, як релакс проходить по всьому тілу.
3. У Якщо вправа тривала менше 10 хвилин, потрібно взяти кілька глибоких дихання і видиху, розтягувати весь організм і відкрити очі.
Сонце добре! Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_1457
