76
Золотий кінчик для тих, хто часто страждають від головного болю
Поради часто страждають від головного болю
1,1 км Під час головного болю, якщо він не сильний, корисно робити вправи, які залучають м'язи голови, шиї, спини. Нерідко головний біль напруги (які рахунки за 90% всіх головних болів) від фізичних вправ йде.
2,2 км Не переповнено (докладно спати занадто багато). Ви, швидше за все, прокинуте головний біль.
3. У Проживання вдень. Сплячий день може викликати мігрені.
4. У Якщо ви спати в незручному положенні або на животі, це може викликати м'язи шиї до контракту і викликати головний біль. Сплячий на спині допомагає.
5. Умань Стійка і сидіти прямо. Уникайте різких нахилів або рухів голови на одну сторону.
6. Жнівень Залийте. Деякі люди відчувають застуди на чолі або шиї. Він допомагає їм.
7. Про нас Зберігати тепло. Інші віддають перевагу гарячому душу і теплоти по шиї.
8. У Контроль тіла. Якщо ви напружуєте, ви викликаєте головний біль. Це зубчасті зуби, зубчасті муки, стругані плечі.
9. Навігація Два ключові точки для полегшення болю знаходяться на мембрані між вашим індексом і великим пальцем (натисніть до тих пір, поки ви відчуваєте біль) і під бічними процесами хребта в спині шиї (натисніть їх двома пальцями).
10. Зносимо головку. Цей старий спосіб зв'язування голови щільно з шматком тканини знижує потік крові до шкіри голови, а спроблення, важка біль відходить.
11. Скажіть не парфумувати і кологне. Сильний аромат може викликати мігрені.
12. Побачити мир. Надмірний шум, як правило, викликає головний біль напруги.
13.00 р. Захищайте очі. Яскравий світло, чи є сонце, денні світильники або екран телевізора, викликає нас на блиск і процідити наші очі, в кінцевому підсумку, веде до головного болю. Не погано носити сонцезахисні окуляри, коли ви йдете зовні. Якщо ви працюєте в приміщенні, візьміть перерви під час роботи на комп'ютері і зносите окуляри з затемненими вікнами.
14. Дивитися свій прийом кофеїну. Якщо ви не отримуєте щоденну дозу кофеїну, ваші кровоносні судини підкажуть, і ви можете розвивати головний біль. Надмірний кофеїн також може викликати головний біль, тому спробувати обмежити надходження кави, чорного і зеленого чаю.
15.00 р. Не вівсяна гумка. Репетивні рухи жування можуть викликати напругу м'язів і привести до головного болю напруги.
16.00 р. Не завадить сіллю. Високий вміст солі в деяких людей може викликати мігрені.
17.00 р. В часі. Скуперування їжі або затримки може викликати головний біль з двох причин. Нарізання їжі викликає сильний натяг м'язів, а коли кров'яний цукровий краплі через брак їжі, штам судин головного мозку. Коли ви починаєте харчуватися, вони розширюються, призводять до головного болю. Краще їсти трохи, але часто.
18 років Дізнайтеся, які продукти шкідливі для вас. Скульптура головного болю є навіть молоком. Але є інші продукти харчування, які викликають головні болі.
19.00 р. Подаруйте шоколад. У ньому міститься тиреамін, головний «вишуканий» головний біль. Хороша новина полягає в тому, що багато молодих людей не мають такої хімічної реакції.
20. Не захоплюйтеся горіхами. І не їсти багато твердих сирів. Обидва містять тиреамін.
21. Не використовуйте морозиво. Ви можете пам'ятати, як кілька разів відразу після того, як ви ate велика порція морозива, ви почали мати сильний головний біль. Етно морозиво повільно, щоб палат охолоджує поступово, після чого не буде шокуватися холодом.
22. Розслабтеся розумом. Уявіть м'язові волокна на шиї і голови тріщини з натяжністю - потім психічно почати розслабляючи їх.
23.й Не забувайте свого почуття гумору. Не робіть життя занадто серйозно, такі люди відразу видно: вони ходять з напруженими обличчями і можуть дивно, чому у них є біль знову.
24. Поки на високій висоті візьміть вітамін Р.
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: vk.com/upledger?w=wall-45869944_912
1,1 км Під час головного болю, якщо він не сильний, корисно робити вправи, які залучають м'язи голови, шиї, спини. Нерідко головний біль напруги (які рахунки за 90% всіх головних болів) від фізичних вправ йде.
2,2 км Не переповнено (докладно спати занадто багато). Ви, швидше за все, прокинуте головний біль.
3. У Проживання вдень. Сплячий день може викликати мігрені.
4. У Якщо ви спати в незручному положенні або на животі, це може викликати м'язи шиї до контракту і викликати головний біль. Сплячий на спині допомагає.
5. Умань Стійка і сидіти прямо. Уникайте різких нахилів або рухів голови на одну сторону.
6. Жнівень Залийте. Деякі люди відчувають застуди на чолі або шиї. Він допомагає їм.
7. Про нас Зберігати тепло. Інші віддають перевагу гарячому душу і теплоти по шиї.
8. У Контроль тіла. Якщо ви напружуєте, ви викликаєте головний біль. Це зубчасті зуби, зубчасті муки, стругані плечі.
9. Навігація Два ключові точки для полегшення болю знаходяться на мембрані між вашим індексом і великим пальцем (натисніть до тих пір, поки ви відчуваєте біль) і під бічними процесами хребта в спині шиї (натисніть їх двома пальцями).
10. Зносимо головку. Цей старий спосіб зв'язування голови щільно з шматком тканини знижує потік крові до шкіри голови, а спроблення, важка біль відходить.
11. Скажіть не парфумувати і кологне. Сильний аромат може викликати мігрені.
12. Побачити мир. Надмірний шум, як правило, викликає головний біль напруги.
13.00 р. Захищайте очі. Яскравий світло, чи є сонце, денні світильники або екран телевізора, викликає нас на блиск і процідити наші очі, в кінцевому підсумку, веде до головного болю. Не погано носити сонцезахисні окуляри, коли ви йдете зовні. Якщо ви працюєте в приміщенні, візьміть перерви під час роботи на комп'ютері і зносите окуляри з затемненими вікнами.
14. Дивитися свій прийом кофеїну. Якщо ви не отримуєте щоденну дозу кофеїну, ваші кровоносні судини підкажуть, і ви можете розвивати головний біль. Надмірний кофеїн також може викликати головний біль, тому спробувати обмежити надходження кави, чорного і зеленого чаю.
15.00 р. Не вівсяна гумка. Репетивні рухи жування можуть викликати напругу м'язів і привести до головного болю напруги.
16.00 р. Не завадить сіллю. Високий вміст солі в деяких людей може викликати мігрені.
17.00 р. В часі. Скуперування їжі або затримки може викликати головний біль з двох причин. Нарізання їжі викликає сильний натяг м'язів, а коли кров'яний цукровий краплі через брак їжі, штам судин головного мозку. Коли ви починаєте харчуватися, вони розширюються, призводять до головного болю. Краще їсти трохи, але часто.
18 років Дізнайтеся, які продукти шкідливі для вас. Скульптура головного болю є навіть молоком. Але є інші продукти харчування, які викликають головні болі.
19.00 р. Подаруйте шоколад. У ньому міститься тиреамін, головний «вишуканий» головний біль. Хороша новина полягає в тому, що багато молодих людей не мають такої хімічної реакції.
20. Не захоплюйтеся горіхами. І не їсти багато твердих сирів. Обидва містять тиреамін.
21. Не використовуйте морозиво. Ви можете пам'ятати, як кілька разів відразу після того, як ви ate велика порція морозива, ви почали мати сильний головний біль. Етно морозиво повільно, щоб палат охолоджує поступово, після чого не буде шокуватися холодом.
22. Розслабтеся розумом. Уявіть м'язові волокна на шиї і голови тріщини з натяжністю - потім психічно почати розслабляючи їх.
23.й Не забувайте свого почуття гумору. Не робіть життя занадто серйозно, такі люди відразу видно: вони ходять з напруженими обличчями і можуть дивно, чому у них є біль знову.
24. Поки на високій висоті візьміть вітамін Р.
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: vk.com/upledger?w=wall-45869944_912
