324
Фантастичні вправи для відновлення балансу в шиї
Вправа восьмий.
Я дізнався це з моїх дітей і вірю, що робити вісімки з головою є просто фантастичною вправою для відновлення балансу в шиї і плечі, верхній корпус і весь тіло.
1,1 км Підігніть прямо, ноги, опустіть голову на грудях.
2,2 км Коли особа опускається вниз і розслаблюється, починайте повільно виконуючи «щільний», обертаючи голову в горизонтальній площині. Коли ви досягнете найнижчої точки руху, ви відчуєте вагу голови, висить повністю. Кожного разу голова рухається боковини, вага голови стає менш помітною, а м'язи на протилежній стороні шиї знімаються з натягу. Спробуйте виконати ці рухи, кожен раз злегка збільшуючи швидкість обертання в основному через відцентрову силу, а не через м'язи.
3. У Продовжуйте робити вісімки, набравши швидкість трохи, але не намагайтеся робити це занадто швидко. Ваші рухи повинні бути досить швидко, що ви починаєте відчувати приємні відчуття ритму і гармонії швидкості обертання і дихання. Не обертайте більше 15 разів, тому що ви можете відчувати запаморочення.
4. У Відпочинок і дихання, а потім починають виконувати обертання в зворотному напрямку. Якщо ви виконуєте 15 обертань (в іншому напрямку) і одночасно відчуваєте, що ви можете залишатися міцно на ногах, це означає, що у вас є хороший вестибульний апарат і ваше тіло добре збалансований.
Виконуючи всі ці вправи, особливо при обертанні голови з нижньою торсою, збільшує кровообіг, тим самим покращуючи надходження кисню і поживних речовин до мозку, а також допомагає балансувати системи організму. Виконуючи ці вправи, ви постійно рухаєте волосся в усіх напрямках, таким чином тонізуючи волосяні цибулини і зміцнюючи їх. У той же час, ви ввімкнете всю шкіру голови, допомагаючи позбутися від натягу.
Примітка: Якщо ви страждаєте від крапель артеріального тиску, ці вправи допоможуть вам. Тим не менш, починаємо робити їх повільно і підвищувати інтенсивність поступово. Як тільки ви переконаєтеся, що ви стояти міцно на підлозі ногами і без зусиль випрямите тіло після нахилу стовбура вперед, ви більше не будете відчувати запаморочення при виконанні цих вправ. Небезпечне відчуття запаморочення, хоча багато людей бояться. Ці вправи призначені не тільки для того, щоб допомогти вам стати більш здоровими і красивими, але і для подолання вашого страху. Коли «щі» виконуються повільно, вправа є одночасно лікуванням і профілактикою порушення слуху.
浜у 涓 蹇
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: екотехнології
Я дізнався це з моїх дітей і вірю, що робити вісімки з головою є просто фантастичною вправою для відновлення балансу в шиї і плечі, верхній корпус і весь тіло.
1,1 км Підігніть прямо, ноги, опустіть голову на грудях.
2,2 км Коли особа опускається вниз і розслаблюється, починайте повільно виконуючи «щільний», обертаючи голову в горизонтальній площині. Коли ви досягнете найнижчої точки руху, ви відчуєте вагу голови, висить повністю. Кожного разу голова рухається боковини, вага голови стає менш помітною, а м'язи на протилежній стороні шиї знімаються з натягу. Спробуйте виконати ці рухи, кожен раз злегка збільшуючи швидкість обертання в основному через відцентрову силу, а не через м'язи.
3. У Продовжуйте робити вісімки, набравши швидкість трохи, але не намагайтеся робити це занадто швидко. Ваші рухи повинні бути досить швидко, що ви починаєте відчувати приємні відчуття ритму і гармонії швидкості обертання і дихання. Не обертайте більше 15 разів, тому що ви можете відчувати запаморочення.
4. У Відпочинок і дихання, а потім починають виконувати обертання в зворотному напрямку. Якщо ви виконуєте 15 обертань (в іншому напрямку) і одночасно відчуваєте, що ви можете залишатися міцно на ногах, це означає, що у вас є хороший вестибульний апарат і ваше тіло добре збалансований.
Виконуючи всі ці вправи, особливо при обертанні голови з нижньою торсою, збільшує кровообіг, тим самим покращуючи надходження кисню і поживних речовин до мозку, а також допомагає балансувати системи організму. Виконуючи ці вправи, ви постійно рухаєте волосся в усіх напрямках, таким чином тонізуючи волосяні цибулини і зміцнюючи їх. У той же час, ви ввімкнете всю шкіру голови, допомагаючи позбутися від натягу.
Примітка: Якщо ви страждаєте від крапель артеріального тиску, ці вправи допоможуть вам. Тим не менш, починаємо робити їх повільно і підвищувати інтенсивність поступово. Як тільки ви переконаєтеся, що ви стояти міцно на підлозі ногами і без зусиль випрямите тіло після нахилу стовбура вперед, ви більше не будете відчувати запаморочення при виконанні цих вправ. Небезпечне відчуття запаморочення, хоча багато людей бояться. Ці вправи призначені не тільки для того, щоб допомогти вам стати більш здоровими і красивими, але і для подолання вашого страху. Коли «щі» виконуються повільно, вправа є одночасно лікуванням і профілактикою порушення слуху.
浜у 涓 蹇
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: екотехнології
