Отримайтеся на цій нозі: Вправи для великого старту в день

Вправи для великого старту в день 1. Вправа "Підібрати цю ногу"

Не поспішайте відкрити очі, спочатку дихати в свою чергу кожну ніздрю. Потрібно визначити які ніздрюючі дихання краще. Враховуйте, що нострил змінює кілька разів протягом дня, тому цей простий тест слід виконувати щодня. Якщо робоча ніздря ліва, то вам потрібно вийти з лівої стопи. Якщо справа є правою.





2. Чистий шифер вправи

Однак після визначення робочого ніздрю (і ніжки), не варто стояти різко. Основна помилка полягає в тому, щоб розпочати відразу після того, як відмовтеся від думки про заходи, заплановані на цей день. Зробіть кілька хвилин, коли очі закриті, вражаючи день попереду, як велика заготовка. Насолоджуйтеся своєю чорною білизною - це ви, хто напише на ньому сьогодні, створюючи свій день і ваше життя.

3. Вправа "Повчання тіла"

Пам'ятайте, перш ніж потрапити вгору, необхідно протягнути. Покладіть на спину, видаліть подушки під голову і розтягніть руки, ноги. Розтягуючи щелепи (це дуже добре, щоб ще кілька разів).

4. Вправа "Потягнути"

Продовжити ноги вздовж матраца. Якщо ви спробували зробити це довше іншого. Кількість до 60, розслабтеся. Також витягти іншу ногу.

5. Умань Вправа "Погладжування ніг і спини"

Поверніть на спину, руки вниз тіло долонями, ноги випрямляйте. Покладіть пальці на спині голови, і поставте пальці на неї. Розслабтеся 5 секунд. Повторіть праву ногу.

Повторіть вправу 5-7 разів на кожну ногу. Найбільший ефект цієї постави дає, якщо під час виконання ви орієнтуєтеся на ваш хвіст.



П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!

Джерело: vk.com/wall-23602276_3665