321
Ця вправа покращує травлення і загоює шлунок
Ця вправа Nishi Katsuzo швидко очищає енергію, покращує травлення і апетит, загоює шлунок і кишечник.
1,1 км Почати позицію: сидіти в комфортному положенні для вас.
2,2 км Покрийте праву ніздрю з вашим правим пальцем і дихайте дуже повільно через ліву ніздрю. Потім закрийте ліву ніздрю з закритими накладками маленького пальця і кільцевого пальця правої руки. Тримайте повітря до тих пір, як ви можете до тих пір, поки він не викликає вас великою незручністю. Переконайтеся, що під час затримки дихання легені припиняють рух.
3. У Тепер випускають великий палець і дихати дуже повільно.
4. У Вдихніть правою ніздрістю, закрийте його великим пальцями і протримайте дихання знову. Потім випускають кільце пальця і рожевий з лівого ніздрю і повільно видихають через ліву ніздрю.
До 10 вправ вранці і 10 ввечері. З наступного дня, збільшити кількість вправ по одному, і так по 20, і при бажанні, більше.Коли ви дихати, уявіть, що ви включите здоров'я, любов, радість, коли ви хвилюєте, уявіть, як зло, хвороба і всі інші погані якості виходять з вас.Видання
浜у 涓 蹇
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_12400%2Fall
1,1 км Почати позицію: сидіти в комфортному положенні для вас.
2,2 км Покрийте праву ніздрю з вашим правим пальцем і дихайте дуже повільно через ліву ніздрю. Потім закрийте ліву ніздрю з закритими накладками маленького пальця і кільцевого пальця правої руки. Тримайте повітря до тих пір, як ви можете до тих пір, поки він не викликає вас великою незручністю. Переконайтеся, що під час затримки дихання легені припиняють рух.
3. У Тепер випускають великий палець і дихати дуже повільно.
4. У Вдихніть правою ніздрістю, закрийте його великим пальцями і протримайте дихання знову. Потім випускають кільце пальця і рожевий з лівого ніздрю і повільно видихають через ліву ніздрю.
До 10 вправ вранці і 10 ввечері. З наступного дня, збільшити кількість вправ по одному, і так по 20, і при бажанні, більше.Коли ви дихати, уявіть, що ви включите здоров'я, любов, радість, коли ви хвилюєте, уявіть, як зло, хвороба і всі інші погані якості виходять з вас.Видання
浜у 涓 蹇
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_12400%2Fall