Де ви отримуєте кальмари? ?

р.

Для порівняння - в яловичині, свинячому і курячому м'яса близько 20 г білка, що означає, що сої, горіхи, бобові і сушені гриби в вмісті білка значно переважають над м'ясом.

Список найбільш білкових вегетаріанських продуктів (в порядку денного білків г/100 г, мл):

Соя - 34.9
Арахіс - 26.3
Лентіль - 24
Курячий горох - 23
Боби - 21
Кав'ярня - 20
Мигдаль - 18.6
Оливки консервовані - 18
Тофу - 17
Халва соняшник - 13.6
Горіхи - 16.1
Горіхи - 15.6
Пшенична висівка - 15.1
Зерно пшеничне - 11.3
Отмеал - 11
Геркульський круп - 11
Виброхвост - 10.4
Слотх круп - 10.3
Кукурудзяні кукурудзи - 10.3
Пістачіос - 10
Пшениця - 10
Перлинна крупа - 9.3
Пшеничний хліб - 8.1
Рибний хліб - 6,6
Брюссель Капуста - 4.8