Вологий елегантно: метод омолодження Фельденської краї

«Старий вік ... починається з самовстановлених обмежень у формуванні нових закономірностей руху. По-перше, людина обирає певне ставлення і поставу, що відповідає позиції в суспільстві, і таким чином відхиляє певні дії, такі як сидячи на підлозі або стрибки. Згодом ці дії неможливі виконати. Поновлення і реінтеграція навіть цих простих дій призводить до помітного омолодження ефекту не тільки в механіках руху тіла, але і для всієї особистості.

Feldenkrais, Тіло і дорослий Behavior





Якщо отримувати старше неминуче, Багато негативних атрибутів, які ми атрибути до старого віку, незворотні.й Зрозуміло, деякі люди керують залишатися енергійним і життєрадісним, незважаючи на свій вік, а інші стають старими. Що можна дізнатися від перегляду тих, хто здавалося б, знайшов фонтан вічної молоді?

Я провів багато років з Моше Фельденкрасою, коли він був у своїх сімдесятах і був глибоко вражений тим, як відомо, він був нинішній стан справ в політиці, відкриває науку і культурну зміну. Він був людиною сучасності, не минулим. Feldenkrais був надзвичайно активний і продуктивний до його старого віку: виконання юдо техніки, написання книг і подорожі світу, коли він був майже восьмим.

Багато майстрів виконуючого мистецтва також можуть служити джерелом натхнення і прикладом, як зберегти здоров'я і життєдіяльність. Велорист Pablo Casals, піаніст Артур Рубенштейн і провідники Бруно Валер і Джордж Орманді виступали на високому рівні, коли вони вже восьмих.

Хоча багато генетичних чинників, які впливають на початок старого віку, незважаючи на наші знання та контроль. Ми можемо зробити багато, щоб підтримувати стійкий рівень життєдіяльності та здоров’я.й Найкраща порада – залишатися активним і з хорошої причини. Люди люблять Feldenkrais і Casals ніколи не відставили, ніколи не припинили роботу над тим, що вони любили більшість. Важливо бути психічно і фізично активним, одночасно – зберігати рух.

Рухи одночасно не обов'язково повинні бути напруженими, викликати потовиділення або привести до потепління м'язів і підняти імпульс. Вікові зміни в серцево-судинній системі накладають свої обмеження: якщо таке навантаження незвично для вас, слід знайти інший спосіб підтримки активності тіла, інакше ви ризикуєте отримати додаткові проблеми з м'язами і суглобами.

У зв’язку з тим, що обмеження у спільному використанні призводять до структурних змін у суглобах, м’язах та інших м’яких тканинах, а ці зміни в кінцевому підсумку зменшують можливий діапазон руху руху. Таким чином, створюється замкнений коло, що надалі призводить до більшого і більшого обмеження руху.

Один спосіб розбити його, і в захоплюючому і приємному варіанті, є методом Feldenkrais.

Вони використовують свої тіла більш повно мають більш високий шанс підтримувати свої можливості протягом усього життя.

Якщо ми подивимося на людину, яка йде від центру, як ми оцінюємо їхній вік? Пост і гай.

• Коли людина перебуває в активному, впевненому і легкому, створюється враження. Молоді Дівчатай
• Якщо у вас є повільний, зарезервований або небезпечний, він пов'язаний з літнійй

Недавні дослідження щодо змін у зв’язку осіб віком від 30 до 75 років Всупереч очікуванням багатьох, якщо ми виключаємо вплив захворювань і травм, то в негайних людей різного віку не знайдено різниці. Здорові люди ходять по суті таким же чином на 35 і 75.

У своєму досвіді, використовуючи метод Feldenkrais для людей віком 60, 70, 80 років, як правило, допомагає відновити молодший ризик, навіть тих, хто накопичував багато проблем зі здоров'ям.

Пост також впливає на сприйняття віку:

• А ще прямий, збалансований поставу асоціюється з юнаками.
• Розсувні і згини пов'язані з старінням.

Ми можемо підтримувати молодість після того, як наше здоров'я дозволяє нашим здоров'ям. Як і при гаїті метод Feldenkrais допомагає поліпшити поставу для людей різного віку, навіть літніх людей.

Основна проблема, звичайно, не як виглядати молодою, хоча в нашій культурі, як ми сильно позначаємо ставлення інших до нас. Ключові слова: Прогулянка по-молодому та переміщенню допомагає нам почувати себе молодим, думати молоді та діяти молодим, насолоджуючись досвідом, знаннями та мудрістю, яка знаходиться з роками.й

Причина, чому метод Feldenkrais настільки ефективний, що багато фізичних обмежень помилково приписуються до віку, фактично є результатом недоторканності можливостей організму, звичок та захисних м'язових візерунків.





Баланс, гнучкість, постава, гай і легкість руху може бути покращений навіть у віці через поступове перепідготовку як людина виконує основні рухи.

Суть методу Feldenkrais - вправи для ніжного і ретельного виконання великої кількості варіацій різних простих рухів. В результаті уроків відбуваються зміни нейром’язових візерунків і зміни в організмі.

Хоча деякі форми фізичного навантаження і вправи можуть бути не придатними для старших дорослих, метод Feldenkrais, навчається через розум через рух і функціональну інтеграцію, спеціально розроблений для того, щоб допомогти людям залишитися психічно і фізично гнучкими в будь-якому віці.

Feldenkrais опублікувала аудіозаписи серії аудіо-курсів для старших, які можуть дати відмінні результати для досягнення гнучкості, поліпшення постави та простоти руху. Видання



Кредитна картка



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: feldy.ru/read/uprazhnenija_dlja_pozhilyh/