Кардіологи кажуть, що випити воду в неправильному часі. Що я хочу!

«На скільки води ви можете!» – очищати нас практично в кожній статті про здорове харчування. Але лікарі говорять інакше: зловживання створює додаткове навантаження на нирки і не приносить ніякої вигоди організму.

Як правильно пити воду



Кожна людина відрізняється і потребує кожного дня. полив Кожен інший. Кількість рідини, необхідної в день, може бути легко обчислена за допомогою цих універсальних формул. Якщо ви страждаєте від хвороби серця або мають проблеми з нирками, необхідно додатково звернутися до лікаря.





Але найголовніше питання не те, скільки пити рідини, але в який час! Лікарі радять дотримуватися декількох простих правил.

1. Пити 1-2 склянки води відразу після прокидання. На ніч наш організм зневоднений, тому виникає необхідність поповнення запасів рідини.
2. Перед кожним прийомом їжі бажано пити 200 мл води. Це допоможе прискорити обмін речовин.
3. Спробуйте компенсувати кожну склянку чаю або кави, яку ви п'єте з одним склянкою води.
4. Чи варто мити їжу? Лікарі незгодні. Деякі вважають, що це шкідливе, оскільки вода розбавляє шлунково-кишковий сік. Інші кажуть, що це протипоказано тільки людям з низькою кислотністю шлунка.
5. Під час тренувань високої інтенсивності необхідно пити 150 мл води кожні 20 хвилин (розмір звичайної пластикової чашки).
6. На ніч краще обмежити надходження рідини, особливо для людей з захворюваннями нирок.

Дізнайтеся більше про вашу добову вимогу води!

Зараз кожен може публікувати статті.
Спробуйте WRITE ARTICLE Автор статті

Вікторія Поплавська вважає, що мистецтво не знає відпочивати! Він захоплює малюнок, використовується для пошуку життя очима художника. Чистка будинку і приготування різноманітних страв вважається не роботою, але задоволення: після усього, можна підходити до будь-якого бізнесу творчо! Він любить нестандартні методи вирішення проблем. Улюблена книга Вікторія – Три комради Е. М. Ремарке.