340
3 Ефективні процедури боротьби з целюлітом
Однією з причин целюліту є порушення метаболічних процесів у підшкірній жировій тканині, зокрема, порушення кровообігу. Завдяки цьому, целюліт виникає і успішно розвивається в майбутньому. Різні варіанти боротьби з целюлітом пропонують різні способи поліпшення кровообігу.
Одним з найбільш ефективних способів підвищення імунітету, підвищення ефективності і позбавлення від целюліту є контрастні водні процедури або загартування.
Контрастні процедури можна виконувати за допомогою холодної і гарячої води, щоб ваші контрастні процедури ефективніше і приємні.
Контрастні процедури викликають трифазну відповідь тіла. У першій фазі відзначається відчуття холоду і бліда шкіри через звуження капілярів. Низька температура шкіри рефлексивно реагує на збільшення виробництва теплаПідвищений потік крові в шкірі. Друга фаза - є приємне відчуття тепла, шкіра виходить рожевим. При тривалому і сильному охолодженні третя фаза настає - вторинні охолоджувачі, бліда шкіра, утворюється «висока шкіра». Це сигнали небезпеки гіпотермії. Таким чином, при досягненні другої фази реакції слід виконувати контрастні процедури.
Вплив процедур холодного контрасту на організм
Вплив холоду викликає зміну інтенсивності обміну речовин і регулювання функцій внутрішніх органів. Загальні контрастні процедури сприяють загартуванню тіла, підвищують стійкість до коливання температури, мають тонізуючий ефект. Місцевий вплив холоду має знеболюючий ефект.
Вплив термоконтракційних процедур на організмВплив на теплу, особливо гарячу воду викликає перші короткочасні звуження судин шкіри, досить швидко замінюють більш тривалим розширенням, що супроводжується відчуттям теплоти, підвищеним потовиділенням, підвищеним імпульсом і диханням. Знижує артеріальний тиск. Заспокоюється ефект теплових контрастних процедур на центральній нервовій системі.
У зв'язку з цим позитивним ефектом можна успішно використовувати контрастні процедури в домашніх умовах як засіб боротьби з целюлітом і запобігання целюліту.
Контрастне протиранняПочати практикуючі контрастні процедури краще з контрастним тертям. Рубіни можуть бути загальними і місцевими. Для проведення цієї процедури потрібно взяти листовий замочити в воді, температуру 20 - 28 градусів, вичавити. Якщо ви збираєтеся робити загальне протирання, вам потрібно помічник. Почати позицію стоячи. Загортання всього тіла з аркушем якомога щільніше. Потім швидко і енергійно разом з асистентом натирають весь тіло через лист на 2-3 хвилини.
Якщо це локальне протирання (наприклад, для видалення целюліту), обмотайте лист навколо проблемної зони тіла (прованс, стегна або один стегна). Потім робимо енергійне шліфування. Наш наступний крок - замінити вологий лист з сухим. Ми швидко зливаємо і розтираємо тіло через неї. Після процедури потрібно загорнути і лежати протягом 15-20 хвилин.
З хорошим здоров'ям ви можете збільшити ефективність цієї процедури. Після розтирання тіла без видалення мокрого аркуша залити холодною водою (до 1-2 градусів) і знову втирати.
Таке дозування можна зробити 2-3 рази. Тривалість процедури 3-5 хвилин, щоб зробити це щодня або щодня.
Контрастне обгортанняЦя процедура більш складна і багатогранна впливає на організм і ефективніше в боротьбі з целюлітом. Ви можете виконувати як локальне, так і загальне обгортання. Такі дії приймаються:
На клумбі або дивані викладають дві теплі ковдри.
У верхній частині ковдри з ліжком великий лист, змочений водою від 20 до 25 градусів і вичавлюється.
Політ на аркуші, і помічник загортає спочатку листом, а потім з теплими ковдрами. Руки вздовж тіла і також загортаються в ковдрах.
Тривалість процедури становить від 10 до 40 хвилин, після чого потрібно взяти теплий душ і відпочити під ковдрою протягом 30-40 хвилин.
Процедура проводиться щодня. Всього 15 до 20 процедур.
Спочатку людина буде відчувати охолодження, що злегка збуджує організм. Потім вологий лист поступово нагрівається нагрівом тіла, і він починає відчувати рівномірну спеку, яка має розслаблюючу і сонну дію. Потепління поступово збільшується, викликаючи підвищене потовиділення.
Часткове обгортання здійснюється за такою ж схемою тільки ефект на певну площу тіла.
Контрастний купання, душінняКонтрастний дозування або контрастний душ є дуже ефективним засобом для поліпшення стану шкіри тіла і запобігання целюліту. Дозування може бути загальним або місцевим. Під час першої процедури температура води в душовій кабіні повинна бути 33-35 градусів, в подальшому зменшити її на 1-2 градусів з кожним наступним процедурою. Таким чином, поступово довести температуру до 20 градусів, а при нормальному здоров'ю і нижню. Після душа натирайте тіло рушником до тих пір, поки шкіра червона, потім полежайте 15-20 хвилин.
Рекомендується робити цей душ щодня. Курс складається з 15 – 30 процедур.
Місцеве (часткове) дозування здійснюється за таким же методом, але приділено лише більшій уваги певних ділянках тіла. Для боротьби з целюлітом це: стегна, шлунок, нижній спини. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_5012
Одним з найбільш ефективних способів підвищення імунітету, підвищення ефективності і позбавлення від целюліту є контрастні водні процедури або загартування.
Контрастні процедури можна виконувати за допомогою холодної і гарячої води, щоб ваші контрастні процедури ефективніше і приємні.
Контрастні процедури викликають трифазну відповідь тіла. У першій фазі відзначається відчуття холоду і бліда шкіри через звуження капілярів. Низька температура шкіри рефлексивно реагує на збільшення виробництва теплаПідвищений потік крові в шкірі. Друга фаза - є приємне відчуття тепла, шкіра виходить рожевим. При тривалому і сильному охолодженні третя фаза настає - вторинні охолоджувачі, бліда шкіра, утворюється «висока шкіра». Це сигнали небезпеки гіпотермії. Таким чином, при досягненні другої фази реакції слід виконувати контрастні процедури.
Вплив процедур холодного контрасту на організм
Вплив холоду викликає зміну інтенсивності обміну речовин і регулювання функцій внутрішніх органів. Загальні контрастні процедури сприяють загартуванню тіла, підвищують стійкість до коливання температури, мають тонізуючий ефект. Місцевий вплив холоду має знеболюючий ефект.
Вплив термоконтракційних процедур на організмВплив на теплу, особливо гарячу воду викликає перші короткочасні звуження судин шкіри, досить швидко замінюють більш тривалим розширенням, що супроводжується відчуттям теплоти, підвищеним потовиділенням, підвищеним імпульсом і диханням. Знижує артеріальний тиск. Заспокоюється ефект теплових контрастних процедур на центральній нервовій системі.
У зв'язку з цим позитивним ефектом можна успішно використовувати контрастні процедури в домашніх умовах як засіб боротьби з целюлітом і запобігання целюліту.
Контрастне протиранняПочати практикуючі контрастні процедури краще з контрастним тертям. Рубіни можуть бути загальними і місцевими. Для проведення цієї процедури потрібно взяти листовий замочити в воді, температуру 20 - 28 градусів, вичавити. Якщо ви збираєтеся робити загальне протирання, вам потрібно помічник. Почати позицію стоячи. Загортання всього тіла з аркушем якомога щільніше. Потім швидко і енергійно разом з асистентом натирають весь тіло через лист на 2-3 хвилини.
Якщо це локальне протирання (наприклад, для видалення целюліту), обмотайте лист навколо проблемної зони тіла (прованс, стегна або один стегна). Потім робимо енергійне шліфування. Наш наступний крок - замінити вологий лист з сухим. Ми швидко зливаємо і розтираємо тіло через неї. Після процедури потрібно загорнути і лежати протягом 15-20 хвилин.
З хорошим здоров'ям ви можете збільшити ефективність цієї процедури. Після розтирання тіла без видалення мокрого аркуша залити холодною водою (до 1-2 градусів) і знову втирати.
Таке дозування можна зробити 2-3 рази. Тривалість процедури 3-5 хвилин, щоб зробити це щодня або щодня.
Контрастне обгортанняЦя процедура більш складна і багатогранна впливає на організм і ефективніше в боротьбі з целюлітом. Ви можете виконувати як локальне, так і загальне обгортання. Такі дії приймаються:
На клумбі або дивані викладають дві теплі ковдри.
У верхній частині ковдри з ліжком великий лист, змочений водою від 20 до 25 градусів і вичавлюється.
Політ на аркуші, і помічник загортає спочатку листом, а потім з теплими ковдрами. Руки вздовж тіла і також загортаються в ковдрах.
Тривалість процедури становить від 10 до 40 хвилин, після чого потрібно взяти теплий душ і відпочити під ковдрою протягом 30-40 хвилин.
Процедура проводиться щодня. Всього 15 до 20 процедур.
Спочатку людина буде відчувати охолодження, що злегка збуджує організм. Потім вологий лист поступово нагрівається нагрівом тіла, і він починає відчувати рівномірну спеку, яка має розслаблюючу і сонну дію. Потепління поступово збільшується, викликаючи підвищене потовиділення.
Часткове обгортання здійснюється за такою ж схемою тільки ефект на певну площу тіла.
Контрастний купання, душінняКонтрастний дозування або контрастний душ є дуже ефективним засобом для поліпшення стану шкіри тіла і запобігання целюліту. Дозування може бути загальним або місцевим. Під час першої процедури температура води в душовій кабіні повинна бути 33-35 градусів, в подальшому зменшити її на 1-2 градусів з кожним наступним процедурою. Таким чином, поступово довести температуру до 20 градусів, а при нормальному здоров'ю і нижню. Після душа натирайте тіло рушником до тих пір, поки шкіра червона, потім полежайте 15-20 хвилин.
Рекомендується робити цей душ щодня. Курс складається з 15 – 30 процедур.
Місцеве (часткове) дозування здійснюється за таким же методом, але приділено лише більшій уваги певних ділянках тіла. Для боротьби з целюлітом це: стегна, шлунок, нижній спини. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_5012
