Фітнес солодощі: як приготувати здорові солодощі

Будь-який, хто піклується про свою фігуру знає по-перше, що цукерка є першим ворогом струнних стегон і тонкою талією. Тому, намагаючись схуднути, в першу чергу, цукерки виключені з дієти. Ця делікація дуже смачна, але при цьому несамовірно висока калорійність, яка негативно впливає на процес корекції ваги.

Що робити, забути про радість життя назавжди і дивитися, як повні, але щасливі друзі їсти в блискучих обгортках? Ні, не впадати і впадати в такі крайки.

З ситуації, і це називається фітнесом цукерки! Як ви вже розуміли, що цей десерт показує тим, хто контролює свою фізичну форму, перейдіть в тренажерний зал і спробувати дотримуватися правил здорового харчування.

Таку цукерку з'їдають з чайом міцності перед тренуванням і не додасть зайвих калорій до вашого тіла.

Нижче представлені популярні рецепти, наступні які можна приготувати фітнес-салон в домашніх умовах.





Рецепт цукерки для фітнесу з вівсяного

Інгредієнт:

Для того щоб отримати 30-25 золотистих кульок, смачний запах меду і вівсяного, вам буде потрібно;

• Таджик сушений абрикос (можна взяти будь-який інший сорт) -100г;
  
  
• Грам 50 волоських горіхів (за наявності, заміна волоських горіхів з лісами);
  
  
• -200г вівсяних пластівців;
  
  
• Мед -20 г (корисний мед, зібраний з трав або квіток гречки);
  
  
• Рослинна олія -20г.
  
  

Як приготувати:

По-перше, ми подрібнюємо доступні сушені абрикоси і горіхи. Поперчити їх ретельно медом і маслом, а потім додати вівсяне. З однорідної суміші ми формуємо круглі кулі розмір невеликого горіха. Викладаємо наші солодощі на листі змащуємо рослинною олією, і відправляємо її на попередньо розігріту духовку (варіація випічки становить 180-200 градусів). Час приготування буде залежати від зовнішнього вигляду нашої цукерки для фітнесу.

Як тільки вони набувають приємного золотистого відтінку, це час, щоб взяти їх. Розкласти кулі на плоску пластину з широкими краями або столовим лотком. Нехай вони охолонуть. Все смачним десертом!



Рис Фітнес цукерки Рецепт

Нагадуємо про свій незабутній смак. Для приготування їжі нам знадобляться наступні інгредієнти.

Інгредієнт:

• 1 склянка дрібного шліфування рисового борошна;
  
  
• 2 склянки дат (перші їх слід добре замочити в воді);
  
  
• 100 г мигдалю ( цей інгредієнт додається в заповіті);
  
  
• Кокосові стружки для порошування готового кулінарного продукту.
  
  

Як приготувати:

Ми беремо дати, придбані в супермаркеті або в базарі, і залийте їх гарячою кип'яченою водою близько години на 4 поверсі. Потім ретельно зливаємо воду, очищаємо сушені плоди від насіння і пропускаємо м'які дати через блендер або м'ясорубку. Додаємо рисове борошно до отриманої маси, добре перемішуємо і ліплять кульки. Можна покласти мигдаль або шматочок горіха в середині цукерки (це трохи збільшить вміст калорій, але також дасть новий смак кулінарному виробу). Після утворення кульок цукеркової маси, ми скидаємо їх в кокосових стружках і кладемо їх на пластину, покриту пергаментним папером.

Цей рецепт не забезпечує термообробку, тому ми відправляємо наш ласощі безпосередньо до холодильної полиці і залишаємо на нього близько 2-3 годин.





гарбуз цукерки

Фітнес гарбузові цукерки стануть відмінним доповненням до молочного коктейлі або трав'яного чаю. Після того, як ви спробували цю делікацію, ви пам'ятаєте свій оригінальний і незабутній смак знову і знову.

Інгредієнт:

• 400 г гарбузової пульпи;
  
  
• 2 склянки муселі приготовані з фруктозом замість цукру;
  
  
• 0,5 склянки дрібного подрібненого рису борошна.
  
  

Як приготувати:

Ми беремо муселі і подрібнюємо їх до порошкового стану з кавовим подрібнювачем. Потім починаємо приготування гарбуза. Нарізають шматки, очистають до цього з шкіри і насіння, і запікають в духовці до готовності. Після цього можна перетворити гарбуз в пюре з виделкою або блендером. Додайте половину меленої муселі до маси гарбуза. Якщо ви бачите, що суміш занадто рідка, можна посипати трохи рисового борошна.

Після того, як всі інгредієнти додані, і цукеркова суміш набув потрібну консистенцію, ми приступаємо до прокатки кульок. Утворений м'яч добре згортається в землі до стану м'язової порошку і викладається на пластині. Готові харчові цукерки відправляють в холодильник і чекають пари годин, після чого вони готові використовувати.



Фітнес цукерки яблука

Яблуко протягом століть вважається фруктом не високою калорійністю і надзвичайно корисним. Цукерки з яблуком показані всім, хто хоче бути здоровим і красивим.

Інгредієнт:

• 200 г - сушені яблука;
  
  
• 1 банан середнього розміру;
  
  
• 0,5 склянки вівсяної бра;
  
  
• 2 столові ложки порошку какао.
  
  

Як приготувати:

Використовуючи блендер або м'ясорубку, слід перетворювати м'якоть банана в однорідну суміш, посипати какао і висівати там. Потім беремо сушені яблука і нарізаємо їх невеликими шматочками. Висихання з яблук може бути занадто твердим і неалматичним. У цьому випадку можна злегка розм'якшити шматочки яблука, зануривши їх в воду, але переконайтеся, що вони не перетворюються в сауеркрают. Додаємо яблука в суміш, ретельно перемішуємо і формуємо кульки.

Ми кладемо цукерку на тарілку, яку потім відправимо в холодильник. Не знаю-як, до речі. У цьому рецепті можна додати рисові кульки (готовий дитячий сухий сніданок). Ваші солодощі стануть трохи різним смаком і стануть приємними для занурення зубів, отримання в рот.





Вишневий Фітнес цукерки

Хто не пам'ятає смак вишневого варення з насінням, завареним бабусям? Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Нагадуємо про те, що чудовий час і ласощі, і наші близькими з смачними вишневими цукерками.

Інгредієнт:

• 2 склянки сушених вишні;
  
  
• 1 склянка висівки, подрібненого до порошку;
  
  
• Вода кип'ячена;
  
  
• Половина бару чорного шоколаду.
  
  

Як приготувати:

Заповнити вишні гарячою водою і залишити на 2 години. Якщо вони були висушені кісткою, ми відокремимо її від м'якоть. Додаємо висівки до вишні і протягуємо отриману суміш через блендер. З отриманої маси ми ліпимо кульки і посипаємо шоколадні чіпси.





Приготування без цукру: шоколадний торт і мигдальну галва

Крущий ароматний гречаний борошно торт з овочами



З шоколаду є досить високим калорійним продуктом, спробуйте не перестаратися, посипаючи цукерки. Готова делікація покласти на пластину і відправити на полицю холодильника близько години. Ми хочемо, щоб вам було приємним, приємним і приємним.

З любов'ю!





JavaScript licenses API Веб-сайт Go1.13.8