Незвичайні котлети з простих продуктів: 5 рецептів, які заслуговують пильну увагу

Наша щоденна дієта без каструлі Неможливо уявити! Улюблена страва, яка підходить для будь-якого гарніру. Але що потрібно обмежити себе під час харчування, щоб принести фігуру в порядку?



"Сайт" Головна 5 Нові рецептиякі можна їсти без шкоди фігурі.

Щоб додатково зменшити вміст калорій в блюдо, котлети можна запарити і без використання хліба! Смак не страждає.

Плетені зубчики з печерицями (леан)

інгредієнти

• 1 ст.л. вівсяного
• 100 г грибів
• 2 зубчики часнику
• 1 цибулина
• петрушка
• сіль

Підготовка

1. Теплиці ват залити 1,5 ст.л. окропом, залишити на пару протягом 30 хвилин.
2. Шампіньйони, зелень петрушки і цибулю неглибоко розрізають, часник проходить через прес.
3. Змішайте всі інгредієнти, сіль за смаком. Вологі руки утворюють котлети, згортають їх в подрібнений вівся. Потім можна обсмажити в сковороді з мінімальною кількістю масла, або можна запікати.

Рибні котлети з зеленим горохом

інгредієнти

• 700г філе стека або пололок
• 1 цибулина
• 1 яйце
• 100 мл молока
• 200г заморожений зелений горох
• сіль, перець за смаком
• 1 ст.л. мелена вівсяна
• 1 жовток

Підготовка

1. За кілька хвилин змочити в молоці. Філе і половина цибулини пропускають через м'ясорубку. До отриманої м'якості додайте брук і яйцеПродам його за смаком.
2. Решта половина цибулини дрібно нарізають, додають до щелепного гороху. З блендером зробіть пюре з суміші гороху і цибулі. У отриману суміш додайте жовток, перемішайте.
3. Руки зволожують в воді, роблять невеликий торт з риби фаршем, в центрі якого викладають трохи начинки з гороху, щіпають краї, утворюючи ріжучий.
4. Растрові рибні котлети в мінімальній кількості олії до обертової скоринки.

Рибні котлети з яйцем і вівсяним

інгредієнти

• 700г філе стека, пололок або код
• 1 цибулина
• 2 яйця
• 3 ст.л. в фаршах
• 6 ст.л. подрібненого вівсяного (для хлібіння)
• 1 ст. л. лимонного соку
• 100 г розм'якшеного вершкового масла
• Латинки
• сіль, перець за смаком

Підготовка

1. Плетемо і цибулю пропускають через м'ясорубку. В отриману масу додайте подрібнені зелень, 3 ст. л. вівсяного, лимонного соку, сіль, перець. Проведіть все і залиште його протягом 30 хвилин.
2. Заваріть яйця, остудіть її, очистіть її, наріжте її кубиками, і з'єднайте її з рудій
3. Вологі руки утворюють фаршировані котлети, всередині кожного місця 0,5 ч.л. вершкове масло. Приготувати вироби в подрібненому вівсяному вигляді, злегка обсмажити і негайно перенести в форму для випічки.
4. Помістіть форму з котлетами в духовці, нагрівайте до 180 градусів, 10-15 хвилин.

Курячі котлети з сиром

інгредієнти

• 500г курячий груди
• 200 г пісного сиру
• 1 цибулина
• 2 зубчики часнику
• Малкa
• 1 яйце
• сіль, перець за смаком
• несолодкі сковороди (для хлібіння)

Підготовка

1. Куряче філе Прокрутка з цибулею через м'ясорубку. Додайте сир, сіль, перець, подрібнений часник, зелень, яйце.
2. Змішайте його вгору. Формуйте шпаклівки, розкачати їх в кукурудзяних пластівці, покласти їх у форму злегка оливлену олією. Випікати котлети за 30 хвилин при температурі 180 градусів. Замість кукурудзяних кісточок можна використовувати кукурудзяний мангал.

Курячі котлети з крупою гречки

інгредієнти

• 400г курячий груди
• 100г гречки каша
• 1 цибулина
• 1 яйце
• 2 ст.л. соєвого соусу
• пердят
• 20г мелена вівсяна

Підготовка

1. У курячому фаршу додайте подрібнену цибулину, яйце, Соєвий соусПерець і гречана каша. Змішайте всі інгредієнти ретельно.
2. Формуйте масу акуратних котлет і згорніть їх в грунтову вівсяну. Розмаїти обидві сторони невеликою кількістю олії.

Ну, тепер ви можете насолоджуватися улюбленими тортами принаймні щодня. Наші друзі також хочуть дізнатися новий рецепт соковитих котлет, поділитися з ними!

Зараз кожен може публікувати статті.

Спробуйте ДИТЯЧИЙ ЧАС Автор статті

Він любить фотографувати красу природи, помадою ручної роботи. Сонце Ваня навчила мамі впоратися з будь-якими побутовими завданнями: Марина знає, як видалити найскладніші плями і очистити будинок в матерії хвилини. Зацікавлена в найсвіжіших, найрізноманітніших життєвих питаннях, ніколи не залишається від чого сподобаються турботи! Улюблена книга Марини – гон з вітерцем M. Mitchell.