4 кращих причин відмовитися від солодощів

Є багато людей, які не люблять солодощів. Вони не хочуть тортів і цукерок. Привіт! І що робити, коли ви розумієте, що цукерки шкідливі і дивні: Чи можна відмовитися від солодощів? Звичайно, ви можете. Особливо якщо ви знаєте, що цукор є причиною ваших проблем. Є багато причин відмовитися від солодощів.

Шоколад, цукерки, печиво, торти, цукрові бульби, пончики, пряники... Які солодкі спокуси! Дуже дякую за смачні страви. Однак, потрібно знати мірку в все - після всього, крім зіпсованих зубів і фігур солодкого зуба, ще багато проблем зі здоров'ям. Ми розповімо Вам про всі небезпеки, які лежать в очікуванні любителів солодощів.





Звичайно, не можна обійтися без солодкого лікування - він містить вуглеводи, життєво важливі для належного функціонування організму. Наші клітини повністю залежать від регулярного надходження вуглеводів в організмі, оскільки вони забезпечують підвищення енергії. Крім того, цукор сприяє виготовленню серотоніну – «гормон щастя». Але якщо любов солодощів перетворюється в залежність, можуть виникнути серйозні проблеми здоров'я. Останнім часом вчені змогли дізнатися про небезпеку солодких продуктів.

Побічні ефекти «солодого життя»:

Безпліддя

Останні дослідження, проведені фахівцями Гарвардського університету, показали, що вживання великої кількості цукерок впливає на виробництво тестостерону і естрогену.

Цукор збільшує рівень ліпідів, що виробляють печінку, і вони в свою чергу зменшують рівень спеціального білка - SHBG. Це SHBG, що відповідає за баланс між вмістом тестостерону та естрогену в крові, дефіцит може згодом призвести до розвитку безпліддя.

Молоко

Жінки, які не в змозі заперечувати себе шматочок торта або шоколаду, швидше за все, страждають від молочниці (урогенітальний кандидоз). Відомо, що причиною щітки є гриби з роду Candida. Вони живуть практично у всіх, але хвороба виникає тільки тоді, коли є занадто багато з них.

Найчастіше це відбувається на тлі прийому антибіотиків, але продукти харчування, що багаті вуглеводами, можуть спровокувати підвищену активність грибів - тобто цукерок.

Рак кишечника

Американські вчені також попереджають, що рак є серед сумних наслідків наркоманії. Застосування великої кількості продуктів солодкого борошна викликає підшлункової залози інтенсивно виробляти інсулін - це може спровокувати утворення злоякісних новоутворень в кишечнику. Цей висновок було здійснено лікарями на основі спостереження декількох тисяч жінок.

Цукерки шкідливі для мозку

Особливе занепокоєння є можливим шкідливим ефектом солодощів на мозку людини. Іспанські експерти говорять, що цукор негативно впливає на мозок.

Вчені навчалися в мишей рідкісній спадковій хворобі - синдром Лафорта. При цьому глікоген починає вводити в клітини мозку. В результаті розвивається епілептичні напади, рухові порушення та дементія.

Таким чином, глікоген не «розширений» в клітинках мозку, в організмі виробляється 2 види спеціальних білків. Особливий ген відповідає кожному з цих білків. При пошкодженні одного з генів розвивається синдром Лафорта.

Габаритний зображення



Як відмовитися від солодощів

Якщо людина просто пригнічує думку солодощів, то це викликає його задню.

Солодкий смак – один з п’яти «басних смаків» традиційно відрізняється людьми різних країн. Смак солодкого, як правило, пов'язаний з приємними відчуттями задоволення, радості, спокійності. Багато любителів їжі розуміють, що вони завдають шкоди собі, але все ж не можна заперечувати це задоволення. Як впоратися з собою, якщо солодка запобігає втраті ваги?

Ви не повинні заборонити себе!

Якщо людина просто пригнічує думку солодощів, то це викликає задню в ній, і він, навпаки, може з'їсти більше звичайного. Про те, як вони відчували, являючи шоколад.

Повідомляючи себе не думати про те, що ви хочете, щоб зробити це неправильно. Якщо ви влаштували себе непристойну мету, наприклад, «Я ніколи не їсти шоколад знову» або «Я ніколи не їсть солодощів», - подумайте про заборонений предмет вас і ви навряд чи зможете протистояти спокусі. Необхідно розуміти механізми цієї поведінки і визначити те, що саме за цим захопленням для солодощів!

Ви повинні знати, що за звичкою солодка!

Не вдається впоратися з з звичкою їжі солодощів без усвідомлення того, що почуття за ним. Коли ви не захочете щось солодке, думка про те, як шкідливий цукор і рафіновані вуглеводи до організму не допомагають. У цей момент спробуйте деякі питання. За словами американського конні Беннетта, автор книги «Сугар Шок», ця методика вже допомогла відмовитися від солодощів до тисячі вхідної солодкого зуба.

Якщо ви поламуєте свій раціон під впливом емоцій (як це відбувається у більшості людей), це може бути дуже корисно для простої реалізації справжньої причини кравців для солодощів. Просто подумайте: чому ви збираєтеся порушувати свій раціон, зашкодити ваше тіло, забути про вашу мету тільки для шматочка цукрової їжі, яка містить ні волокна, ні поживні речовини?





Спробуйте відповісти на запитання швидко. Відповіді, як правило, найбільш чесні. Відповідайте щиро «так» або «не», вам не потрібно показувати результати будь-яким.

Коли ви хочете їсти щось солодке, ви відчуваєте:

  • Небезпечний
  • дивний
  • бездіяльність
  • шемале
  • напляскване
  • напляскване
  • грубі
  • пентенсії
  • перемога
  • депресія
  • фістінг
  • роздратування
  • єва ангеліна
  • агляд
  • провини
  • Бездоганність
  • недбалість
  • біль
  • єва ангеліна
  • лаціна
  • глобус
  • сонливість
  • втома
  • дивний
  • деспрей


Тепер вивчайте відповіді. Зробіть список емоцій, які найчастіше викликають вас, щоб перемогти свій раціон. Погляньте цей список і пам'ятайте, коли ви стрибали на солодощі і які почуття перенесли вас. Подумайте про те, як можна зробити інакше в такій ситуації. Які інші способи боротьби з емоційним дискомфортом?

Використовуйте цю інформацію для своєї вигоди! Завжди переносить список емоцій для вступу. Поставте його в кишеню або гаманець. У домашніх умовах прикріпіть його до дверей холодильника або комп'ютера.





Глікат і його продукція: Гарбаж всередині тіла

Гімнастична гімнастика: нормалізує кровообіг і відновлює правильне положення хребта шиї

Життя набагато солодкіше, ніж вишукані солодощі!

Тепер ви краще приготуєте до солодких спокус! Усвідомо про емоції, які спричинили тягу для солодощів, зроблять вас міцніше і дадуть вам внутрішню мудрість, щоб сказати, що наступного разу спокуса є великим. А замість їсти цукерки, шоколад, або з'єднання з звички, зробити щось дійсно приємне і приємно для себе. Підтримайте, що ви набагато більше, ніж просто їсти солодощі! І пам'ятайте: життя набагато солодкіше, ніж вишукані солодощі!





Джерело: zenslim.ru/content/%D0%BE%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%B%D0%D0%D0%BE%D0%BE%D0%BE%D0%B%D0%B0%D0%B0%D0%D0%D0%D0%BE%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%D0%B%D0%D0%B%D0%D0%B%D0%D0%B%D0%D0%D0%B%D0%D0%B%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%B%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%BE%D0%D0%D0%D0%D0%D%D0%D0%D0%D0%D0%D%D%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%