457
Що відбувається в організмі при заливці холодної води
Перший,Є різке звуження судин. Вузькі вузьки і кров змушені рухатися на більшій швидкості. Нерідко покращує кровообіг протягом усього тіла. Підсилюється стінки артерій і вен, нормалізується робота системи кровопостачання в цілому, підвищується ефективність всієї серцево-судинної системи.
По-друге.холодний душ викликає наше тіло, щоб створити додаткову енергію для свого опалення.
Б-ТірдХолодна вода впливає на кору головного мозку, покращуючи роботу всіх його відділів. Мислити активоване, ви починаєте думати краще і приймати важливі рішення швидше!
Б - четвертийМ'язові волокна різко знижуються, і це, в свою чергу, призводить до прискорення лім кровообігу, що впливає на процеси метаболізму, що відбуваються в нашому організмі.
9505534
Б - п'ятийхолодний душ є міні-стресом для тіла, що означає, що є активний реліз гормонів в кров, що значно прискорює всі метаболічні процеси в організмі. І ми отримуємо міні-стійкість!
Б - шостий.Ми починаємо дихати глибше, і наш організм насичений киснем, що означає, що відчуття втоми і сонливості зникне, наша ефективність підвищується.
Б -- сьомийПрискоренні процесів метаболізму, наша імунна система починає працювати краще. підвищується стійкість організму до вірусів, зарубіжних бактерій та інших інфекцій. Отже, ми будемо рідше хворими і зупинимо підживлення грошей в аптеку.
Як це впливає на нас?
Чудовість і чудовий настрій кожен день є одним з побічних ефектів холодного душу. Не дамгаргія або сон.
Ваша шкіра підніме, стане молодим, здоровим і еластичним, волосся стане блискучим і шовковистим, ви будете виглядати і відчувати себе просто дивним!
Почуття чарівних зірок, які пропускаються по всій шкірі тіла, не передається словами. Я хочу жити, співати, створювати... Хочу літати.
Коли я почав приймати холодний душ восени (Я переморожений!), будучи здоровим і енергійним, я не чекав багато ефекту (крім прохолодних відчуттів). Проте, це сталося, і я не можу допомогти обмінюватися. Як і всі нормальні люди, він взяв мене 8 годин, щоб отримати достатньо сну. Сонце святий! Я ніколи не знайшов шлях, щоб отримати достатньо сну протягом 6 годин. Через два тижні після початку зловживань я помітив, що я отримую достатньо сну протягом 7 годин! Немає особистого насильства! Просто душ! Ось ми йдемо.
7693010Р. 4200Р.
Як почати приймати холодний душ?
Один. Перед тим як почати приймати холодний душ, відповісти на питання: чому це потрібно? Я сподіваюся, що все вище допоможе вам з цим. Я починав з того, що я пам'ятав свої почуття від плавання в Байкалі. Температура води плюс 9 градусів. Але після купання, тіло скидається і кріпиться - якби непристойні електричні заряди стрибають всередину і з'являються! Я хотів отримати мої почуття назад...
Два.Ви можете, звичайно, негайно зануритися в ванну, перевернути на холодну воду і відправляти потік до себе (добрий підхід, я захоплюся!) ... Але я боїтеся, що після цього, на краще, ви ніколи не маєте бажання взяти холодний душ. У гіршому, ви зловите холодний ...
Тому ми підбираємо питання мудро, ретельно і з любов'ю. Необхідно налаштувати мозок і тіло для майбутньої процедури. По-перше, розумово уявіть себе після душу в відчуттях. Розкажіть собі про переваги хребта холодної душі.
Наступним кроком (якщо думка, що потрібно піднятися під холодними потоками води все ще надихає Вас Хорором) є стверджування: «Я легко буду насолоджуватися холодною водою», «Золота вода робить своє тіло молодим, здоровим і тонким!» Друге підтвердження може і слід повторювати, коли ви вже перебуваєте в душі! І нехай цей процес займе близько тижня - не затримайте!
Три.Перед тим як ви йдете безпосередньо до процесу заливки, спочатку (за тиждень) змочіть рушник холодною водою і промийте себе. Дуже теплою водою! Один, інший, третій... Найголовніше, не варто заморожувати! Що, перш ніж закривати гарячий водопровід і відкриватися холодною водою, залийте гарячою водою, прогріваючи тіло.
Крок четвертий. Ви можете почати з прохолодного душу. Поступово зробіть водяний холодець і холодець. І коли ви готові, перейдемо до холоду.
Холодний або контрастний?
Відповіді немає. Обидві з них мають велику користь організму. Виберіть, як ви відчуваєте. Намагайтеся. Я дуже зв'язуюсь, щоб стояти і повернути змішувачі назад і вперед, я роблю тільки холодним.
Як довго потрібно залити холодну воду на себе?
Хтось сказав, що потрібно стояти під холодною водою за хвилину. І існує версія, яка для максимального ефекту потрібно зробити це двічі на день протягом 10 хвилин. Останній дуже багато для мене - Я воду себе близько трьох хвилин вранці. Я душ над тілом двічі. Зосередитися на ваших почуттях - вода може спалювати вас, але в цілому ви не повинні бути холодними! Як парадоксичний, що звучить!
Після того, як душ, є два варіанти: або ви потріть його з рушником відразу, або спочатку ви просто стояти і насолоджуватися відчуттями в вашому тілі, після чого ви також потріть його рушником. Я люблю другий варіант.
Що допомагає мені в цьому процесі?
На момент повороту змішувачів в правих напрямках я відключаю мозок - це всього два секунди: один - закритий гарячий, два - відкрив холодний один ... а потім я починаю сильно і глибоко ... видих. Інгаляції все ще відбуваються автоматично. До речі, якщо ви хочете кричати в цьому моменті, потішати. Нехай ваші сусіди знають, що ви робите у ванній кімнаті. Це те, як я «заслужений» сакральні води озера Байкал – Я пішов з берега, побігла і кинув себе в холодну воду з гучними криками! Я був так званий.
Як я відвертаю мій мозок? На першому, мою ніжну і ніжну голову збив мене: «Танечка!» Це дуже холодно сьогодні! Нехай ніч не засипає. Завтра ми точно зробимо це! Я відповіла: «Сільце» і перетворила кран. Подаруй!
Цей супер продукт є паливом для тіла людини
10 способів ефективно затвердити
Фіксація
Як тільки ви вперше приїхали до купання, то процедуру слід повторити щодня. Не менше 21 днів. Це те, як довго потрібно для нових нейронних з'єднань, щоб сформувати в нашій яскравому голові. І ще три місяці, щоб остаточно встановити ці зв'язки. У більшості, для відпочинку мого життя.
Звичайно, ви можете пообіцяти себе винагороду. Для прийняття холодного душу на тиждень, наприклад, ви будете придбати себе... красиві нижню білизну! Ви можете купити гарну білизну без холодного душу! А реальна винагорода для вас буде вашим почуттям, Ваш стан і Ваш стан здоров'я!
Автор: Тетяна Лазаревська
Джерело: www.psychologos.ru/articles/view/sekret-neuvadaemoj-krasoty-i-energii
По-друге.холодний душ викликає наше тіло, щоб створити додаткову енергію для свого опалення.
Б-ТірдХолодна вода впливає на кору головного мозку, покращуючи роботу всіх його відділів. Мислити активоване, ви починаєте думати краще і приймати важливі рішення швидше!
Б - четвертийМ'язові волокна різко знижуються, і це, в свою чергу, призводить до прискорення лім кровообігу, що впливає на процеси метаболізму, що відбуваються в нашому організмі.
9505534
Б - п'ятийхолодний душ є міні-стресом для тіла, що означає, що є активний реліз гормонів в кров, що значно прискорює всі метаболічні процеси в організмі. І ми отримуємо міні-стійкість!
Б - шостий.Ми починаємо дихати глибше, і наш організм насичений киснем, що означає, що відчуття втоми і сонливості зникне, наша ефективність підвищується.
Б -- сьомийПрискоренні процесів метаболізму, наша імунна система починає працювати краще. підвищується стійкість організму до вірусів, зарубіжних бактерій та інших інфекцій. Отже, ми будемо рідше хворими і зупинимо підживлення грошей в аптеку.
Як це впливає на нас?
Чудовість і чудовий настрій кожен день є одним з побічних ефектів холодного душу. Не дамгаргія або сон.
Ваша шкіра підніме, стане молодим, здоровим і еластичним, волосся стане блискучим і шовковистим, ви будете виглядати і відчувати себе просто дивним!
Почуття чарівних зірок, які пропускаються по всій шкірі тіла, не передається словами. Я хочу жити, співати, створювати... Хочу літати.
Коли я почав приймати холодний душ восени (Я переморожений!), будучи здоровим і енергійним, я не чекав багато ефекту (крім прохолодних відчуттів). Проте, це сталося, і я не можу допомогти обмінюватися. Як і всі нормальні люди, він взяв мене 8 годин, щоб отримати достатньо сну. Сонце святий! Я ніколи не знайшов шлях, щоб отримати достатньо сну протягом 6 годин. Через два тижні після початку зловживань я помітив, що я отримую достатньо сну протягом 7 годин! Немає особистого насильства! Просто душ! Ось ми йдемо.
7693010Р. 4200Р.
Як почати приймати холодний душ?
Один. Перед тим як почати приймати холодний душ, відповісти на питання: чому це потрібно? Я сподіваюся, що все вище допоможе вам з цим. Я починав з того, що я пам'ятав свої почуття від плавання в Байкалі. Температура води плюс 9 градусів. Але після купання, тіло скидається і кріпиться - якби непристойні електричні заряди стрибають всередину і з'являються! Я хотів отримати мої почуття назад...
Два.Ви можете, звичайно, негайно зануритися в ванну, перевернути на холодну воду і відправляти потік до себе (добрий підхід, я захоплюся!) ... Але я боїтеся, що після цього, на краще, ви ніколи не маєте бажання взяти холодний душ. У гіршому, ви зловите холодний ...
Тому ми підбираємо питання мудро, ретельно і з любов'ю. Необхідно налаштувати мозок і тіло для майбутньої процедури. По-перше, розумово уявіть себе після душу в відчуттях. Розкажіть собі про переваги хребта холодної душі.
Наступним кроком (якщо думка, що потрібно піднятися під холодними потоками води все ще надихає Вас Хорором) є стверджування: «Я легко буду насолоджуватися холодною водою», «Золота вода робить своє тіло молодим, здоровим і тонким!» Друге підтвердження може і слід повторювати, коли ви вже перебуваєте в душі! І нехай цей процес займе близько тижня - не затримайте!
Три.Перед тим як ви йдете безпосередньо до процесу заливки, спочатку (за тиждень) змочіть рушник холодною водою і промийте себе. Дуже теплою водою! Один, інший, третій... Найголовніше, не варто заморожувати! Що, перш ніж закривати гарячий водопровід і відкриватися холодною водою, залийте гарячою водою, прогріваючи тіло.
Крок четвертий. Ви можете почати з прохолодного душу. Поступово зробіть водяний холодець і холодець. І коли ви готові, перейдемо до холоду.
Холодний або контрастний?
Відповіді немає. Обидві з них мають велику користь організму. Виберіть, як ви відчуваєте. Намагайтеся. Я дуже зв'язуюсь, щоб стояти і повернути змішувачі назад і вперед, я роблю тільки холодним.
Як довго потрібно залити холодну воду на себе?
Хтось сказав, що потрібно стояти під холодною водою за хвилину. І існує версія, яка для максимального ефекту потрібно зробити це двічі на день протягом 10 хвилин. Останній дуже багато для мене - Я воду себе близько трьох хвилин вранці. Я душ над тілом двічі. Зосередитися на ваших почуттях - вода може спалювати вас, але в цілому ви не повинні бути холодними! Як парадоксичний, що звучить!
Після того, як душ, є два варіанти: або ви потріть його з рушником відразу, або спочатку ви просто стояти і насолоджуватися відчуттями в вашому тілі, після чого ви також потріть його рушником. Я люблю другий варіант.
Що допомагає мені в цьому процесі?
На момент повороту змішувачів в правих напрямках я відключаю мозок - це всього два секунди: один - закритий гарячий, два - відкрив холодний один ... а потім я починаю сильно і глибоко ... видих. Інгаляції все ще відбуваються автоматично. До речі, якщо ви хочете кричати в цьому моменті, потішати. Нехай ваші сусіди знають, що ви робите у ванній кімнаті. Це те, як я «заслужений» сакральні води озера Байкал – Я пішов з берега, побігла і кинув себе в холодну воду з гучними криками! Я був так званий.
Як я відвертаю мій мозок? На першому, мою ніжну і ніжну голову збив мене: «Танечка!» Це дуже холодно сьогодні! Нехай ніч не засипає. Завтра ми точно зробимо це! Я відповіла: «Сільце» і перетворила кран. Подаруй!
Цей супер продукт є паливом для тіла людини
10 способів ефективно затвердити
Фіксація
Як тільки ви вперше приїхали до купання, то процедуру слід повторити щодня. Не менше 21 днів. Це те, як довго потрібно для нових нейронних з'єднань, щоб сформувати в нашій яскравому голові. І ще три місяці, щоб остаточно встановити ці зв'язки. У більшості, для відпочинку мого життя.
Звичайно, ви можете пообіцяти себе винагороду. Для прийняття холодного душу на тиждень, наприклад, ви будете придбати себе... красиві нижню білизну! Ви можете купити гарну білизну без холодного душу! А реальна винагорода для вас буде вашим почуттям, Ваш стан і Ваш стан здоров'я!
Автор: Тетяна Лазаревська
Джерело: www.psychologos.ru/articles/view/sekret-neuvadaemoj-krasoty-i-energii
