Емоційна компетентність: Що важливо знати

Емоційна компетентність – це можливість усвідомити про якість ваших почуттів, оскільки ви відчуваєте їх.

Це одне з найбільш корисних звичок, розуміння вашої поведінки і раціонального вибору ваших реакцій.

Це дуже важлива особливість будь-якої людини, що допомагає у всіх аспектах життя.

Щоб стати емоційно грамотним, потрібно знати:

Є емоції, почуття і відчуття – вони відокремлені.

- є власні емоції, і є інші, і ви не повинні плутати їх в будь-якому випадку.





Для того, щоб стати емоційно грамотним, необхідно мати можливість:

Визначте свої емоції;

Визначити джерело емоцій;

вибрати найбільш відповідний тип реакції та подальші дії;

Зробіть все в даний момент.



Це означає, що перед реагацією або просто подумайте про щось, ви повинні знати, що частина вас в даний час йде про вас або підкаже вам, щоб відповісти.

Як правильно реагувати на проблеми? Зрозуміти, що кожен момент в житті слід розглядати свідомо, не автоматично. Ось проста формула, як вона працює:

Захід - Реакція - Відповідь - Дія = Результат



Яким чином вони хочуть отримати.

Іноземці, навпаки, автоматично реагують спочатку, скальпують вторинну емоційну хвилю і, отримав неправильний результат, постійно скаржаться і відлягав когось.

Емоційна компетентність і правовідповідача – це цінна звичаї зупинки на другий і просить себе: Який результат потрібен в цій ситуації?

• Успішні люди, З 100% відповідальністю ви завжди робите це.
• Втрата Вони воліють уникати відповідальності, переклавши її на інші або обставини.

Звичайно, ви не можете контролювати все в цьому сенсі, але ви самі визначаєте, що ваше життя схоже і хто контролює його: ви або примітивна частина вашого мозку?





Ви повинні бути зрозумілими, що момент, який ви автоматично реагуєте на людину, ви даєте йому свою енергію і контроль над собою. На цій точці він контролює життя. Ви хочете?

Все, що потрібно контролювати, - це ваша реакція на події. Це суть емоційної компетентності.

Я прочитав таку просту історію.

«Дуже один жив. Одного разу сусід прийшов до нього, приніс на нього, непристосував його без причини. І сказав він: «Що ти хворий, Мітріх?» Це його. Як повітря вийшов з сусіда. І була розмова з серцем про проблеми... І ви, можливо, і кидаємо шлам у поверненні.

У контексті цієї теми я хотів би виділити інший аспект. Ваші автоматичні реакції можуть бути маніпулювати і впливати на тих, хто цікавиться перевагами нашої схильності, щоб автоматично реагувати.

У нас багато, які свідомо імітують фактори, що спрацьовуються і досягають необхідних несвідомих реакцій головного мозку. Реклама, переговори, продавців, політиків у «міжнародному періоді» виборів, розсилки, всіляких акцій, запитів та ін. Просто один ключове слово в потрібний час може викликати автоматичну відповідь маніпулятора і результат. Будьте обережні.

Пам'ятайте, що чим менше автоматичних реакцій у вашому житті, тим більш свідомо і успішне життя.

Завжди залишатися одним кроком вперед ваших автоматичних реакцій і ваших дій і результатів буде право.

Задайте себе, які мої відповіді та реакції на ці результати?

Людина не ізольована від навколишнього світу, але живе в тісній взаємодії з ним. Ваш успіх залежить від якості ваших думок і емоцій.

Законодавство чистоти думки говорить, що для того, щоб реалізувати ваші прагнення, ваші думки про себе, інші і світ навколо вас повинні бути чистими. Будь-які негативні думки перешкоджають успіху.

Не секрет, що для того, щоб бути здоровими, щасливими і успішними, потрібно думати позитивно і завжди залишатися оптимістичною. Проте, новини, які ми переглядаємо та слухаємо, кіно, шоу-шоу тощо, переважно негативні. Колеги псують настрій, навіть родичі і друзі можуть подразнити і мати «токсичний» ефект на нас.

Всім відомо вираз «навіть, просто зло не вистачає...» Як ми можемо зосередитися на позитиві і знайти причини оптимізації? Ваше завдання, Якщо ви хочете жити щасливо, починайте свідомо позбутися від негативних емоцій і знайти джерела позитивуй Так що у вас є «добрий».

Є поняття «емоційна гігієна». Це визволення від «токсинів», які отруюють наші думки: страх, самотність, бездіяльність, заздрість і судочинство.

А замість того, щоб заповнювати яскраві почуття: любов, радість, вдячність, оптимізм.

Першим кроком у розірванні вільної від негативних емоцій, за словами письменника Деббі Форда, є визначення того, що Ваші «токсичні» емоції тримати вас від життя і переживати щастя найповнішим.

Далі потрібно реалізувати цю емоцію – де вона виходить, як вона впливає на ваше життя.

Дуже скоро ви відчуєте енергію, впевненість і ентузіазм начинку знову.

, м. Київ



Негативні емоції не можуть ігноруватися, вони повинні бути визнані. Ви не можете пити спирт або щось інше. Тільки розуміння причинних відносин можна позбутися від них.

Крім того, ви повинні розуміти, що ваш поганий настрій показує, що ви зробили погані думки до дня. Наприклад, негативний сценарій майбутніх подій, поточні конфлікти, останні втрати.

Відтепер, як тільки ви ловите це, подумайте про те, що позитивна думка ви можете змінити від негативного до руйнівного.



Цікаво: Наші думки визначають наше здоров’я.

Ваше життя залежить від ваших думок.



Пам'яті: Коли ви переглядаєте емоційний стан, ваші реакції на події, коли ви позитивне, ви променете оптимізм, і це приваблює позитивні і успішні люди, які також хочуть спілкуватися з позитивними людьми.й

Енергозберігати на внутрішньому конфлікті більше не можна спрямований на зовнішнє досягнення.

Пам'ятайте, що Ваші негативні емоції безпосередньо впливають на здоров’я.Видання



Автор: Микола Булгаков



П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!

Джерело: www.ranibu.ru/zdorove-i-emotsionalnaya-kompetentnost.html