Бажаєте похилити свій ризик інфаркту? Подаруйте борошно і солодку!

І це не просто порада натуропата, але авторитетна думка вчених опублікована в журналі Архіви внутрішньої медицини.

Проведено навчання в Італії та залучено 47,000 жінок. За 7 років харчування було відстежено. Виявилося, що ті жінки, які ратують прості вуглеводи (продукти з білого борошна, простого цукру і білого рису), швидше за все, страждають серцево-судинними захворюваннями, ніж їх більш уважні друзі.
Про те, як важливо їсти «правильні карбюри». й


Але намагайтеся поставити термінологію в порядку. Нерідко кажуть «прості вуглеводи», «комплекс вуглеводів». І вуглеводи діляться на корисні і шкідливі. Перш за все, цікаво, що будь-які вуглеводи є речовинами, які в процесі обміну речовин перетворюються на глюкозу. Це перетворення може бути швидким, тобто їсти шоколад, білий хліб або білий рис і рівень глюкози крові стрибають миттєво. І коли людина їсть фрукти, весь рис або ціле борошно хліба, тобто продукти, багаті клітковиною, це перетворення буде повільним і рівень цукру в крові поступово зросте. Правильні, корисні або складні - це ті вуглеводи, які перетворюються на глюкозу повільно. І це швидкість цієї трансформації, яка впливає на стан серцево-судинної системи.Це пов'язано з кількома факторами:

• Спочатку не містять вітамінів і мінералів.
• По-друге, вони підозрюють зниження рівня «доброго» холестерину (ХЛ), а фактично цей тип холестерину знижує ризик інфаркту.

Єдине питання, яке залишається незбираним, тому жінки (за дослідженнями) були більш чутливими, ніж чоловіки до продуктів харчування з високим глікомічним індексом.Глікемічний індекс є дослідницьким інструментом, який показує, скільки цукру в нашій крові зростає після їжі певного вуглеводу.Нижній цей показник, більш корисний продукт. Глікемічний індекс чистого глюкози становить 100. І всі інші вуглеводи розподіляються на вагах від 0 до 100. Glycemic index значення менше 55 вважається низьким і, відповідно, продукт дуже корисний, 56 - 70 - проміжний і вище 70 - високий. Часте споживання продуктів з високим глікемічним індексом пов'язане з захворюваннями, такими як цукровий діабет, ожиріння, метаболічний синдром, гіпертонічна хвороба. І як наслідок розвитку хронічних патологій підвищує ризик інфаркту.


Таблиця глікологічного індексу деяких продуктів. Прості вуглеводи з високими
Глікемія



Дифузійні акорди
низькоглікемічний



Мед змащений цукор білий Хліб молочний шоколад Кукурудзяні печиво Білий рис Рис Crunchy Flakes 87
90.00 Р
75.00 р.
70.00 р.
70.00 р.
70.00 р.
70.00 р.
70.00 р.
80 р.

Теплиці ват Коричневий рис яблук Plum Plum Plum Хліб Овочі Сухий горох Lentils Soya Beans Buckwheat 40
50.00 р.
39.00 р.
41.
37 хв
30.
20.
35.
30.
15.00 р.
39.00 р.
54.

При виборі продуктів, спрямованих на їх глікемічний індекс. Сонце є одним з найважливіших і доступних ліків Міфи про гіпотонію Не секрет, що прості вуглеводи шкідливі для будь-якого, але той факт, що вони подвійний ризик інфаркту може переконувати більше людей, щоб перейти до менш вишуканих і здорових продуктів.
Автор: Юлія Резнікова, Натуропат Самолікування – це життєво-реативна, для порад щодо застосування будь-яких препаратів, консультації з лікарем. P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: www.vitateva.ru/, сторінки,34