10 Прості поради, щоб уникнути втрати в вашому розумі

р.

Іноді здається, що наше життя складається з плутанини з емоціями, ліньістю і спокусою. І перемога не завжди на боці. Однак за допомогою декількох психологічних хитрощів можна легко долати будь-які спокуси і, нарешті, позбутися від ліньності.

Сьогодні Веб-сайт Ось 10 психологічних хитрощів, які допоможуть вам краще зрозуміти себе, щоб зробити контроль життя.

1,1 км Порадуйте себе симпатією. р.





Порадуйте себе добре, пробачте свої слабкі сторони, відчуйте свої успіхи, і не відмовляєтеся від ваших помилок. У нижній лінії є те, що наш мозок захищає не тільки здоров'я господаря, але і їх настрій. Так, поки ви відмовляєте себе за помилки і замісити себе за слабкість, ваш мозок мудро шукає способи, щоб піднятися вгору. Найкраща частина є те, що ви спробували, щоб уникнути. «Дуже, дієта зламана, закінчити свій шматок торта, ослаблений істота!»

2,2 км Не впадайтеся в вільну пастку





Ми всі часто подаємо в магазинах, салонах або клубах. Якщо ви не хочете витрачати додаткові гроші. Що ви не помітили, що мозок розглядає цей подарунок як свого роду мита і змушує вас відчувати себе зобов'язаним. Таким чином, ви повинні надати цю «дебт»: спонтанну покупку, рекомендацію продукту або бренду друзям, нейтральне ставлення до ненаповненої ціни. Пам'яті: Ніщо є безкоштовним у світі.

3. У Читати якомога більше книг, але трохи.





Ви хочете читати, але не вистачає часу? Налаштуйте певну кількість сторінок на добу, щоб читати. У процесі читання між вами і найцікавішою книгою є свого роду страх мозку – страх майбутнього обсягу роботи. Ви не знаєте, але мозок не схожий на довгострокові проекти: вони вимагають багато енергії. Афіша 10 або 12 сторінок в день не буде рубати мозокй Крім того, це зовсім трохи, і читання навіть не втомиться.

4. У Вправа не тільки м'язи тіла, але і вашого мозку.





Візуалізація бажань — не специфічні предмети, але навички або конкретна ситуація. Прийміть час перед ліжком до цієї практики. Наприклад, коли ви уявите, що ви піднімаєте бар, кров починає ходити на м'язи – це те, як ваш мозок готує їх до навантаження. І хоча уява поодинці не накачати м'язи, але візуалізація посилить вашу мотивацію.Це скорочує шлях до мрії.

5. Умань Не говорячи під час і після тренажерного залу.





Після будь-якого фізичного навантаження або екстремальної ситуації ви стаєте більш цікавими, ніж в нормальному житті. Це набагато простіше випадково віддавати секрет або секрет, особливо якщо ви маєте справу з знайомими. Це тому, що під час виконання вашого тіла починається реакція. "Файт або рейс": швидше пульс, швидше дихання, мозок реагує на цей стан, як загроза для небезпеки І він мобілізує всі свої сили, щоб боротися з ним. І зокрема, ви стаєте godsend для шпигуна. Про нас

6. Жнівень Поставляйте всі головоломки і шараді





Поставте всі мобільні ігри, які «розвідка та увага» — вони не працюють. Якщо ви дійсно хочете подбати про майбутній мозок, вправи. Після всього, це під час тренувань, що кров дрочить до мозку, який принесе вам більше, ніж головоломка іграшки.

7. Про нас Перервувати складне завдання на кілька послідовних підзаків





Якщо у вас є складне завдання, зламайте його в багато підзавантажень.й Це допоможе вашому мозку зупинити мислення про складне завдання, викликаючи його переключати лише на кілька простих послідовних завдань. Наприклад, якщо вам необхідно створити особливо важливий документ, напишіть елементи і поставте список перед вами. Ви не помітите, як поступово ви берете участь в процесі і завершити завдання.

8. У Поставити його на місце.





Ви хочете піти покупка, але іноді важко проти спонтанних покупок? Причиною цього є допамін «пухлинний гормон». Цей гормон починає діяти як тільки ви бачите щось цікаве і привабливе. Але коли ви можете доторкнутися до потрібного продукту, гормон починає діяти більш ефективно: кров починає текти до обличчя, серце б'є важче - і без нього, ви вже кладете деякі непотрібні втрати в кошику. Поставте руки в кишені і тільки подивіться на непотрібні товари, але не більше.й Без зайвих витрат ви хочете уникнути зайвих витрат.

9. Навігація Закрийте пластину, коли ви відчуваєте повністю.





Ця проста і хитра техніка допоможе вам не переїсти, навіть якщо ви їсти в компанії і немає можливості закінчити їжу. Просто видаліть пластину з поля зору або закрийте її серветкою. Допомогти вашому тілу - знімати їжу з прицілу, ви самі без проблем зупиняти процес виробництва допаміну - «незаймана гормон». Ваш мозок сприймає їжу як винагороду, але тільки тоді, коли він бачить або пахне його. Так, замість того, щоб їсти ще один шматок, просто зайдіть їжу з вашого прицілу, і ви будете відчувати себе краще в хвилину!

10. Для здорового сну намагатися засипати в димовому світлі





Час перед сном, занурення вогнів у всіх приміщеннях. Ця техніка дозволить вам спати, і ваш сон буде спокійним і здоровим. Коли ви занурте світло, ви даєте мозку сигнал, що це сутінки і час сну. У свою чергу мозок дає право на виробництво мелатонину - регулятор добових ритмів. Поступово метаболізм сповільнюється, психічні процеси переходять в «світній режим».

Ілюстратор Дінара Галієва Українська Веб-сайт


Дивитися також.
10 Ви можете приймати онлайн
Цей простий тест буде показати, як ви дійсно подивитися життя
Цей тест покаже вам, хто ви дійсно є.


www.adme.ru/svoboda-kultura/etot-test-pokazhet-kto-vy-est-na-samom-dele-1038810/