1 вправа, яка дійсно знімає слабкий біль у спині! Нарізаємо сідничний нерв.

Ситичний нерв є одним з найдовших і найважливіших в нашому тілі. Починається в нижній частині хребта і призводить далі до стегна, колін і підборів. А деякі його гілки ширяться навіть пальцями.

Якщо сідничний нерв подрібнюється, це може викликати сильні болі в спині або в задній поверхні стегна. Найчастіше ця проблема виникає у людей віком від 35 до 50 років.





Найгірший, коли біль в нижній частині спини супроводжується хронічною втомою і болем ніг. Якщо ця проблема не збігається, біль може незабаром стати дебілітацією.

Важливо, звичайно, звернутися до лікаря вчасно, щоб попередити ускладнення. Але перед тим як потрапити в правильному офісі, спробуйте одну просту вправу, яка допоможе зняти біль.





Метелик вправи

1,1 км Сісти вниз. Покладіть ноги разом прямо перед вами.

2,2 км Допомогти собі своїми руками і принести підбори і ноги разом. Потім перемістіть ноги до тулуба якомога ближче.

3. У Тепер опустіть коліна, витягніть їх на підлогу. З-за кордону ця вправа нагадує муфту «крилу», тому вона називається «метеликом».

4. У Почати цю вправу з 30-60 секунд в часі. У процесі, головне, щоб дихати спокійно і глибоко. Поступово збільшуйте свій клас.

Це старовинне вправа з йоги традиції. Дуже корисна жінка.





Ніч без болю: як прокидати здоровий

Омолодження гормональної гімнастики – всього 5 хвилин на добу!



Крім розв'язання проблем з спиною, допомагає тонувати нирку, виправити урогенітальні проблеми, запобігти утворенню грижі і радикуліту. Також зміцнює матку.

Якщо ви робите цю вправу щодня вранці, ви помітите, що біль і дискомфорт у вашому житті стає набагато менше.



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: ognov.ru/? p=11866