381
Сніданок, обід і снеки ідеї швидко і зручно!
Час від часу є загальним приводом для відновлення здорових страв на користь без використання або навіть шкідливих закусок. На нашу думку, ця причина дуже сумнівна, тому що є багато швидко і прохолодних рецептів. Ми поспішаємо поділитися ідеями з вами.
Лази вівсяна на кокосовому молоці
Добре перемішати 1⁄2 склянки вівсяного, 2 ст. ложки насіння конопель, 1 ст.л. насіння льону і 1 склянка кокосового молока. Додайте свіжі або заморожені чорниці (або ягоди пюре) і знову перемішайте. Поставте все в банку, закрийте кришку і вставте в холодильник на ніч. Уранці на сніданок чекає вас.
Легкий салат
2-3 ласощі улюбленої зелені, 1 склянка сирих або запечених овочів, 1 склянка зрізаного винограду, чверть склянки подрібнених мигдалю і будь-якого білка вашого вибору (1/2 квасоля, два яйця і т.д.). Для заправки змішайте ложку оливкової олії, лимонного соку, 2 ст.л. яблучного оцту, 1 ст.л. меду. Залийте в окрему ємність, щоб залити її салатом під час обіду. Цей салат стане гарним початком вечері!
Гранола з домашнім мигдальним молоком
Звісно, підготовка цієї гороли займе багато часу, але прослужить довго!
Інгредієнт:
Підготовка:
Тепла духовка до 180°C.
Змішайте всі сухі інгредієнти.
Стир банани, кленовий сироп, 1 чайна ложка кокосового масла і тагіні в харчовому процесорі, або замісити з виделкою в однорідність.
Вас цікавить.
14 корисних круп, про які не всі знають Рецепти з підлоги: дуже корисний і дуже смачний!
Змішайте бананову суміш добре з сухими інгредієнтами. Випікайте протягом 15 хвилин, добре перемішайте і запікайте ще 10-15 хвилин або до золотисто-коричневого. Нехай він повністю охолоне і кладемо його в герметичну банку. Насолоджуйтесь мигдальним молоком!
З любов'ю!
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: www.bionicamarket.ru/blog/view/217
Лази вівсяна на кокосовому молоці
Добре перемішати 1⁄2 склянки вівсяного, 2 ст. ложки насіння конопель, 1 ст.л. насіння льону і 1 склянка кокосового молока. Додайте свіжі або заморожені чорниці (або ягоди пюре) і знову перемішайте. Поставте все в банку, закрийте кришку і вставте в холодильник на ніч. Уранці на сніданок чекає вас.
Легкий салат
2-3 ласощі улюбленої зелені, 1 склянка сирих або запечених овочів, 1 склянка зрізаного винограду, чверть склянки подрібнених мигдалю і будь-якого білка вашого вибору (1/2 квасоля, два яйця і т.д.). Для заправки змішайте ложку оливкової олії, лимонного соку, 2 ст.л. яблучного оцту, 1 ст.л. меду. Залийте в окрему ємність, щоб залити її салатом під час обіду. Цей салат стане гарним початком вечері!
Гранола з домашнім мигдальним молоком
Звісно, підготовка цієї гороли займе багато часу, але прослужить довго!
Інгредієнт:
- 1⁄2 склянки злакових злаків
- 1 склянка сирої мигдалю
- 1 склянка насіння соняшнику
- 1 склянка гарбуза насіння
- 1⁄2 склянки горіхів
- півсклянка льону
- 1⁄4 склянки амаранту (за бажанням)
- 3 стиглі банани
- 3 ст.л. кленового сиропу
- 2 столові ложки тагіні
- 1 столова ложка органічного кокосового масла (і для змащення)
- 1 чайна ложка меленої кориці
- щіпка
Підготовка:
Тепла духовка до 180°C.
Змішайте всі сухі інгредієнти.
Стир банани, кленовий сироп, 1 чайна ложка кокосового масла і тагіні в харчовому процесорі, або замісити з виделкою в однорідність.
Вас цікавить.
14 корисних круп, про які не всі знають Рецепти з підлоги: дуже корисний і дуже смачний!
Змішайте бананову суміш добре з сухими інгредієнтами. Випікайте протягом 15 хвилин, добре перемішайте і запікайте ще 10-15 хвилин або до золотисто-коричневого. Нехай він повністю охолоне і кладемо його в герметичну банку. Насолоджуйтесь мигдальним молоком!
З любов'ю!
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: www.bionicamarket.ru/blog/view/217
