1403
Гімнастика для очей за Норбековом - відновить вашу візуальну акулію!
Мирзакарім Норбеков - це людина, завдяки якій величезна кількість людей по всьому світу змогли відновити своє бачення і назавжди позбутися від склянок. Основним принципом його способу є психологічне визволення від звички розгляду себе слабким, хворим, непідтверджуваним і небезпечним людиною.
Але не можна сказати, що цей метод відновлення бачення повністю базується на аусуггетації, Норбеков також розробив ряд вправ, які дають відмінний результат при лікуванні міопії, далекозорості і астигматизму.
Але загоєння від захворювань, таких як катаракти і глаукома, оптична нервова атрофія і макулярна дегенерація не повинна бути очікувана, хоча автор методики намагається довести ефективність його системи і з такими органічними незворотними ураженнями органу зору.
Виконання гімнастики для зору за Норбековом, необхідно зберегти м'язовий корсет: Випрямлені плечі, прямо назад і зробити все з посмішки і позитивними емоціями.
Гімнастика для очей за Норбековим
1,1 км Вправа для поліпшення зору No1
Зберігайте голову прямо, не нахиляючи назад. Зробіть очі вгору (до стелі), розумово продовжуючи їх рух далі, через лобі, вертикально вгору.
2. Вправа для поліпшення зору No 2
Зберігаючи голову, подивіться, розумово продовжуємо виглядати в горлі.
3. У Вправа для поліпшення зору No 3
Дивись зліва, якщо через ліву вухо.
Виглядайте вправо, якщо по правому вухо.
4. У Вправа для поліпшення зору No 4 - "Butterfly"
При виконанні вправ приділіть особливу увагу імовірності голови, обертайте тільки очі. Переконайтеся, що м'язи очей не перенапружуються і намагаються отримати найбільший візерунок в межах обличчя.
Послідовність рухів очей: нижній лівий кут - верхній правий кут - нижній правий кут - верхній лівий кут.
Далі повторіть вправу в зворотному порядку: нижній правий кут - верхній лівий кут - нижній лівий кут - верхній правий кут.
Потім розслабляйте очі і повік, легко зв'яжуться і швидко.
5. Умань Вправа для поліпшення зору No 5 - "Висота"
Рекомендації по цій фізичній вправі схожі на «Butterfly». Проведіть очі вздовж траєкторії, що нагадує інверторний 8 або знак нескінченності максимально великий, але в межах вашого обличчя. Як правило, рух повинен бути в одному напрямку, потім в іншому. Наприкінці вправи ви також повинні легко зв'язатись.
6. Жнівень Вправа для поліпшення зору No 6
Це вправа для косих м'язів очного яблука, що сприяє розвитку бічного бачення і рекомендується для міопії.
Вправа повинна бути виконана в тихому середовищі, щоб нічого не відволікає або рубає.
Габаритний зображення
Пропустити очі на кінчик носа. Ви можете покласти палець перед вами і подивіться на неї непристойно, без перерву, повільно приносити пальця ближче до кінчика носа. Потім подивитеся розслабленим перед вами, закріпіть бічні предмети, але не перемістіть очі!
Далі чергуються:
Шукаєте на самому кінчику носа, далі перед вами і до боків, не повертаючи очей. Подивіться на носі, потім вперед і до боків. Дивлячись на точку між бровами, а потім знову дивимося вперед і до боків без повороту очей.
Робимо оку 7-8 разів в кожному напрямку.
Переглядайте плавність переходу з однієї точки на інший, чергуйте вправу з роз'єднанням. Спостереження за позитивним внутрішнім ставленням.
7. Про нас Вправа для поліпшення зору No7
Принесіть свій індексний пальці до кінчика носа і закріпіть очі на них. Потім повільно занурюємо їх горизонтально до боків: праве око фіксується на індексному пальці правої руки, зліва - на індексному пальці лівої руки.
Не намагайтеся відкривати очі до боків - використовуйте тільки бічне бачення! Повторити цю вправу кілька разів, запам'ятовуючи для відпочинку очей.
8. Вправа для поліпшення зору No 8 – «Велике коло»
Зберігаючи голову ще, виконайте кругові рухи очима: уявіть величезну годинникову діалку (докладно золотого кольору), потім повільно обертати очі годинниковою стрілкою, потім проти, зафіксувавши очі на кожному явному ряду.
Спробуйте не розрізати кути - коло повинна бути навіть. З однієї навчальної сесії на інший, збільшити розмір кола. Повторіть цю вправу з обличчям до неба з очима відкритим. Ви можете повторити попередні два вправи, але з вашими очима закрити. Цей варіант сприяє масажу об'єктива.
У цьому відео ви можете побачити всі вищевказані вправи.
Зосереджуйте увагу на гарне бачення, після того, як ви відкриєте очі, очікуєте позитивний результат!
Норбеков рекомендує робити цю гімнастику на трьох стадіях: Перша стадія виконує вправи з відкритими очима, потім з очима закритих, а третій етап – це психічне повторення.
Як проявляється синдром передньої сходової м'язової залози і що це призводить до?Негативні думки – Що робити
Спробуйте цю техніку, щоб викинути окуляри назавжди. Ви досягнете бажаного результату найближчим часом!
Як це, поділитися своїми друзями!
www.youtube.com/канал/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/відео
Джерело: takprosto.cc/gimnastika-dlya-glaz-po-norbekovu/
Але не можна сказати, що цей метод відновлення бачення повністю базується на аусуггетації, Норбеков також розробив ряд вправ, які дають відмінний результат при лікуванні міопії, далекозорості і астигматизму.
Але загоєння від захворювань, таких як катаракти і глаукома, оптична нервова атрофія і макулярна дегенерація не повинна бути очікувана, хоча автор методики намагається довести ефективність його системи і з такими органічними незворотними ураженнями органу зору.
Виконання гімнастики для зору за Норбековом, необхідно зберегти м'язовий корсет: Випрямлені плечі, прямо назад і зробити все з посмішки і позитивними емоціями.
Гімнастика для очей за Норбековим
1,1 км Вправа для поліпшення зору No1
Зберігайте голову прямо, не нахиляючи назад. Зробіть очі вгору (до стелі), розумово продовжуючи їх рух далі, через лобі, вертикально вгору.
2. Вправа для поліпшення зору No 2
Зберігаючи голову, подивіться, розумово продовжуємо виглядати в горлі.
3. У Вправа для поліпшення зору No 3
Дивись зліва, якщо через ліву вухо.
Виглядайте вправо, якщо по правому вухо.
4. У Вправа для поліпшення зору No 4 - "Butterfly"
При виконанні вправ приділіть особливу увагу імовірності голови, обертайте тільки очі. Переконайтеся, що м'язи очей не перенапружуються і намагаються отримати найбільший візерунок в межах обличчя.
Послідовність рухів очей: нижній лівий кут - верхній правий кут - нижній правий кут - верхній лівий кут.
Далі повторіть вправу в зворотному порядку: нижній правий кут - верхній лівий кут - нижній лівий кут - верхній правий кут.
Потім розслабляйте очі і повік, легко зв'яжуться і швидко.
5. Умань Вправа для поліпшення зору No 5 - "Висота"
Рекомендації по цій фізичній вправі схожі на «Butterfly». Проведіть очі вздовж траєкторії, що нагадує інверторний 8 або знак нескінченності максимально великий, але в межах вашого обличчя. Як правило, рух повинен бути в одному напрямку, потім в іншому. Наприкінці вправи ви також повинні легко зв'язатись.
6. Жнівень Вправа для поліпшення зору No 6
Це вправа для косих м'язів очного яблука, що сприяє розвитку бічного бачення і рекомендується для міопії.
Вправа повинна бути виконана в тихому середовищі, щоб нічого не відволікає або рубає.
Габаритний зображенняПропустити очі на кінчик носа. Ви можете покласти палець перед вами і подивіться на неї непристойно, без перерву, повільно приносити пальця ближче до кінчика носа. Потім подивитеся розслабленим перед вами, закріпіть бічні предмети, але не перемістіть очі!
Далі чергуються:
Шукаєте на самому кінчику носа, далі перед вами і до боків, не повертаючи очей. Подивіться на носі, потім вперед і до боків. Дивлячись на точку між бровами, а потім знову дивимося вперед і до боків без повороту очей.
Робимо оку 7-8 разів в кожному напрямку.
Переглядайте плавність переходу з однієї точки на інший, чергуйте вправу з роз'єднанням. Спостереження за позитивним внутрішнім ставленням.
7. Про нас Вправа для поліпшення зору No7
Принесіть свій індексний пальці до кінчика носа і закріпіть очі на них. Потім повільно занурюємо їх горизонтально до боків: праве око фіксується на індексному пальці правої руки, зліва - на індексному пальці лівої руки.
Не намагайтеся відкривати очі до боків - використовуйте тільки бічне бачення! Повторити цю вправу кілька разів, запам'ятовуючи для відпочинку очей.
8. Вправа для поліпшення зору No 8 – «Велике коло»
Зберігаючи голову ще, виконайте кругові рухи очима: уявіть величезну годинникову діалку (докладно золотого кольору), потім повільно обертати очі годинниковою стрілкою, потім проти, зафіксувавши очі на кожному явному ряду.
Спробуйте не розрізати кути - коло повинна бути навіть. З однієї навчальної сесії на інший, збільшити розмір кола. Повторіть цю вправу з обличчям до неба з очима відкритим. Ви можете повторити попередні два вправи, але з вашими очима закрити. Цей варіант сприяє масажу об'єктива.
У цьому відео ви можете побачити всі вищевказані вправи.
Зосереджуйте увагу на гарне бачення, після того, як ви відкриєте очі, очікуєте позитивний результат!
Норбеков рекомендує робити цю гімнастику на трьох стадіях: Перша стадія виконує вправи з відкритими очима, потім з очима закритих, а третій етап – це психічне повторення.
Як проявляється синдром передньої сходової м'язової залози і що це призводить до?Негативні думки – Що робити
Спробуйте цю техніку, щоб викинути окуляри назавжди. Ви досягнете бажаного результату найближчим часом!
Як це, поділитися своїми друзями!
www.youtube.com/канал/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/відео
Джерело: takprosto.cc/gimnastika-dlya-glaz-po-norbekovu/