Я соромлюся! Зморшки і слабке здоров'я з'являються через пишність підшкірної м'язової шиї.

Ми приділяємо велику увагу тонусу тіла і догляду за шкірою обличчям. Дуже важливий елемент краса І молодь, догляд за шиєю.

Підшкірний м'яз шиї, або platism, відповідальний за зовнішній вигляд шиї і підборіддя. Він відрізняється від інших м'язів і дуже схильний до вікових змін і зовнішнього пошкодження.

р.



Платизм не підключений до кісткової тканини і, як і всі м'язи, схильні до втрати пружності. Шкіра шиї містить менше сальних залоз, ніж обличчя. Відсутність сальних залоз робить цю область дуже схильною до сухості і утворення зморшок. Тому дуже важливо нанести зволожуючі креми не тільки на шкіру обличчя, але і на шкірі шиї!



Вікові зміни в першу чергу проявляються в слабкості підшкірного м'яза шиї. Але зміни в ньому часто призводять не до утворення другого підборіддя, але для засмаги шкіри як «індичка».

Згодом відбувається накопичення жирової тканини в нижній частині щік і підборіддя. Це призводить до того, що кругові складки з'являються на шкірі, вона стає флаббі і зморшок.

147477

Одна з основних причин погіршення якості шкіри шиї постільй Оскільки в реальному житті ми часто дивимося під ногами, а не на небо, platism майже не працює. І від примусової бездіяльності вона ослабляє, стає млявою, відвисає і перестає затягнути шкіру.

Вправи для підшкірного м'яза шиї

1. Посмішка, процідіть нижню частину обличчя на 5 секунд, і розслабляйте м'язи одночасно. Повторити за хвилину. Розслаблення м'язів, що знижує кут рота, дає ефективний результат у вигляді підняти кути губ і змінює вираз обличчя до більш позитивного. І процідуючи platism, ви перерозподіляє м'язову активність і затягуєте сам м'яз. При проведенні такої вправі слід пам'ятати, що головне - регулярність.
   
   
   
   
2. Під час інгаляції нижня губа і щелепа вниз так, щоб натяг підшкірного м'яза шиї максимум, а сухожилля явно проявляються на шиї. Всі інші м'язи обличчя повинні залишатися спокійною. Врахуйте на себе 6 секунд і повністю розслабляйте шию одночасно, як і видиху. Повторити вправу 4-5 разів з перервами 2-3 секунд між стресами.
   
   
   
   
3. Вимкніть голову вперед і натисніть долоні з переднього на грудях на рівні 3 ребер. Потім беремо дихання, закріплюємо шкіру на реберцях пальцями, повільно піднімаючи і зробіть голову назад, викликаючи натяг підшкірного м'яза шиї. При видиханні поставте голову в вертикальну позицію. Повторюємо весь цикл рухів 3-6 разів. Через ніс, повільно дихати і, відкривши рот широкий, кинути голову назад до ліміту.
   
   Потім, зберігаючи задню позицію голови і видихаючи через носі, повільно закриваючи рот, з'єднуючи нижній щелеп і верхню. Повертаємо вашу голову на вертикальну позицію, відпочийте 2-3 секунди. Повторити вправу 36 раз.
   
   
   
   
4. Сімгасана – поза лева. При протрудуванні язика активуються м'язи, а також прямі м'язи живота, м'язи тазового статі і м'язи, прикріплені до стерину. Сильний видихлення активізує діафрагму, м'язи тазового поверху і м'язи, які контролюють голосові шнури. При цьому підшкірний м'яз шиї також знижується.
   
   В результаті simhasana стимулює багато м'язів, які зазвичай не дають достатньо уваги. Крім того, Сімгасана надає тонізуючий ефект на підшкірному м'язі шиї, що дає хороший косметичний ефект.
   
   
   
   
5. Нанесіть свої щіки якомога важче, закрийте рот і запустіть рух повітря в колі - від лівої щоки над верхньою губою до правої щоки і від нижньої губи прямо до лівої щоки. Потім нахиліть голову назад злегка і починайте акуратно продуваючи повітря. Уявіть віддихаючи шипку пилу. Повторіть його 3-5 разів.
   
   
   
   

До цих вправ кожен день, і скоро ви помітите результат: ви будете мати красиву і тоновану шию.

Дізнайся з друзями, дайте їм бути здоровими і красивими!

від

Оксани Дудник любить живопис, готовий захопити картини весь час! Оксана знає багато про парфумерію, добре розбирається в модних тенденціях і подарує главу початок багатьох відомих блогерів краси. Її любов спорту повернулася до спорту плавання! Ksyusha віддає перевагу м'ясних страв, не думають день без них. Улюблена книга чарівної дівчини – «Принц» Ніколо Мачивеллі.