Як часто використовують смартфон і мозок

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Світло від пристроїв має той же ефект, як ранкове сонце: це викликає мозок, щоб зупинити виробництво мелатонін, гормон, який дозволяє нам спати звуково.

Коли ми подивимося на екран нашого смартфона в темряві, наш мозок сприймає його як день, і це не час для сну. Поки тіло втомлюється і вимагає відпочинку. І це робить нас міцніше, щоб закохатися і прокидати, але це просто одна проблема.

Веб-сайт Покажіть, як наші улюблені пристрої впливають на тіло і мозок.

Скупчення токсинів





Під час дня в організмі накопичуються нейротоксиниВони активно усуваються під час довгої фази сну. У зв'язку з порушенням виробництва мелатонину та інших гормонів порушення циклів сну, тому це безперешкодно і міжміцеве. Це призводить до накопичення токсинів, і вони в свою чергу - до головного болю, втоми, втоми нервової системи і стресу.

Більш важко дізнатися





«Я просто перевіряю свою стрічку і спати. Що? Щоранку? Я думаю, що багато хто з нас знайомі з цим. Тому ми проводимо полонений на нашому смартфоні. Чим менше ми спати, тим важче для наших мозків, щоб отримати нову інформацію.й І це не дивно, що це просто перезавантажено і не встигнути дізнатися все, що ми намагаємося дізнатися протягом дня.

Порушення пам'яті





Не кажучи вже про отримання нової інформації, Важко пам'ятати старі.й Дуже подобається шафа з одягом: коли є мес, вона стає важко знайти те, що нам потрібно, і ви повинні витрачати багато часу і зусиль на ньому.

Фемін





Порушення виробництва мелатонину, циклів сну і зменшення часу спокою тягне порушення функціонування наших внутрішніх органів. Як кишечник і шлунок. У зв'язку з тим, що тіло втомлений і мозок є зміїм, він відправляє сигнал про необхідність додаткової енергії. Ми відчуваємо необхідність їсти щось, хоча це не повинно бути. Це може призвести до серйозних проблем з травленням.

Порушення зору





Мама завжди сказала, що не дивитися телевізор з підсвічуванням. І вона була більш правою. Синє світло від телевізора, планшета або нашого смартфона впливає на сітківку і пошкоджує його. Особливо сильний в темряві. В той же час роздратована не тільки структура очей, але і оптичний нервй Він сказав: «О, очі втомлюються. й

Бажано зупинити роботу з гаджетами принаймні для1 час до сну. Цей час, як правило, достатньо для нашого мозку, щоб зрозуміти, що він вже вночі і це час, щоб підготуватися до якості і здорового сну.

Ілюстратор Єкатерини Рагозина Українська Веб-сайт
Вплив колірної температури джерел світла на повільний сон.


Дивитися також.
Вчені довели, що нічний сон більш корисний для жінок, ніж чоловіків
Що таке здоровий відпочинок для сніданку


www.adme.ru/zhizn-kuhnya/vot-chto-zdorovye-lyudi-edyat-na-zavtrak-924260/