Ця проста техніка знизить порцію, необхідну для задоволення голоду на 2 рази!

З нормальною помірною дієтою людина не відчуває тяжкості, легше реагувати на зовнішні події.Коли шлунково-кишковий тракт хронічно перевантажений, виникає лізильність розуму, нестабільність психіки. Однак звичку переїдання може бути змінено і переключатися до помірної дієти. Для цього необхідно дотримуватися простих правил.

Ви не можете почати харчуватися голодним. Відчуття голоду є одним з найбільш потужних в емоційному арсеналі людини, і коли ви сидите на їжу, можна пропустити поріг достатності. Тому, незалежно від того, як ви голодуєте, спочатку їсти невелику частину хліба з сіллю. Як кажуть,"Змерти черв'яки"А твій апетит знизиться.Порція, необхідна для задоволення голоду буде нарізати навпіл.







У інтервалі між першою шматочок і основним прийомом їжі проведіть очні кулі через закриті повік. За ними є ділянки, які регулюють апетит. Масаж повинен бути обережним, повільними круговими рухами (розблоковано).

Для задоволення голоду з меншою їжеючас голизосередження на відчуттях мови і блідотеки, пришийте довгий і ретельной Як правило, люди говорять, читати, слухати радіо, дивитися телевізор при вживанні, і на відкритому повітрі інформації потоки матові слабкі сміттєві сигнали рецептора.

Для заспокійливості беремо заспокійливість і лопається живіт. Це сигнал перекриття. Надлишок їжі переходить до лаг або до жирових відкладень і робить роботу шлунково-кишкового тракту з перевантаженням.При фокусі на відчуттях мови і блідотеки порція з'їдається навпіл.Ця сума достатньо для задоволення голоду.

Подаруйте звичку оздоблювальної їжі з чаєм. Для чіткості, порівнювати свої почуття: коли у вас була щільна обід, але не відразу споживала рідина, то в животі немає тяжкості, голова ясно. А коли ви відвертаєте моргу, обідайте з важкими навантажними пресами на стінах шлунка, і важко перетравити те, що ви їсти.

Підвищений потік крові до шлунку, виникає тяжкість в голові, виникає сонливість, млявість.

Почуття спраги, що виник після їжі незабаром пройде. За кілька хвилин пацієнт повинен бути хворим.

І прискорити травлення можна за допомогою простої психофізичної техніки.

Візьміть порожне скло і помістіть його зліва. Помістіть праву зверху склянкою, пальцями кріпляться всередині посуду.

Уявіть, що товсті світлові потоки від пальців правої руки до скла (рис. 40). Контейнер заповнюється явним світлом. Але порожня склянка (або склянка) досить помітна.





Підігніть склянку на губи і, при цьому живі рухи, пити це світло. У той же час погладжуйте область шлунка з рукою.

Регулярне «змиття» після їжі «скло світла» активізує травлення, підвищує травність їжі.





Дотримуйтеся цих правил 4 і ваше тіло буде відповідати вам здоров'ям і довготоюЯк вирішити проблему болю в спині



Джерело: xn-b1afamkqakmkl2e.xn-p1ai/kontakty-i-города-gde-vedut-zanyatiya-instruktora/51-atlas-samopomoshchi/bystraya-samopomoshch/269-stakanchik-sveta