343
Проста процедура посилить судини, шкіру і не тільки
Натирання можна проводити як сухими, так і мокрими щітками. Через легкість використання масаж щітки є одним з найважливіших профілактичних заходів для підтримки здоров'я. У разі захворювання використовується з великим успіхом в багатьох порушеннях серцево-судинної системи, захворюваннях шкіри і деяких формах ревматизма. Особливо інтенсивний масаж щітки може допомогти збільшити захисну функцію від інфекцій.
Є інші гідротерапевтичні заходи, які можуть бути поєднані з щіткою тіла. Наприклад, масаж щітки, що проводиться під час сауни, підвищує збудливий ефект гарячого повітря і одночасно покращує адаптивну здатність кровообігу.
Розтирання з сухими щітками перед миттям або тертям сприяє реакції на подальшу термостимулю. Оскільки протирання щітками пов'язана з підвищеним утворенням речовин, які впливають на судини, люди з підвищеною нервовою збудливістю повинні ретельно обробляти їх. Щоб уникнути порушень сну, краще відмовитися від тертя щітками ввечері.
р.
Розтирання щіток нормальної тривалості (8-10 хвилин) на міцність ефекту відноситься до дрібної гідротерапії. Однак в деяких випадках для досягнення сильного збудження похідних шкіри, тривалість процедури збільшена до 35-40 хвилин.
інтенсивність подразнення може регулюватися не тільки силою тиску на щітки і тривалістю тертя, але і за допомогою відповідних щіток. Кожен повинен намагатися не самому і вибрати щітку такої жорсткості, яка краще для нього. Для використання щіток з натуральними грудками, оскільки штучні волокна зазвичай змінюють свої властивості, оскільки вони використовуються.
Сухі щітки
Для постільних зубів це тертя здійснюється в тому ж порядку, як миття. Хворий голий на ліжку, покритий ковдрою. Тільки площа тіла, призначена для обробки, залишається відкритим. Починаємо з тертям нижньої ноги, яка здійснюється як з щітками з відповідним тиском, роблячи ритмічні граючими рухами.
В той же час намагаються потерти так, щоб тиск щіток на всіх оброблених ділянках максимально рівномірно. Під час тертя слід уникати чутливих ділянок варикозу (рис. 2).
691365
Рис. 1 Допоміжні масажні засоби для впливу на шкіру: щітка для ванну, якщо це можливо з натуральних бристів для сухого і мокрого тертя. Конопляний ремінь з щіткою, прикріпленим до нього, щоб потерти спину і плечі. Кисть виконана у вигляді гвоздики і досить м'який. Рукоятка декількох шарів фланги для миття. Овочева олія для шкіри
605454 р.
Рис. 2 Рубль з сухими щітками лежачи пацієнта
Після гомілки ретельно потріть підошви і задню частину стопи, потім потріть щиколотки круговими рухами.
Після розтирання стегна з усіх боків нога знову покривається ковдрою і, відповідно, починаємо терти епонімну руку.
Після протирання всіх кінцівок пацієнт приймає позицію сидячи, щоб потерти спину. Щітки проводять в великих рухах кілька разів від задньої частини голови через м'язи плечової гірки до плечей. Далі йде велика тертя хребта і вниз, потім уздовж ребер в сторону і вперед.
В області над стегнами слід зробити овальні рухи щітками в обох напрямках. Якщо пацієнт не в змозі сидіти, то спина може бути потерти, поставивши її на боці.
Передня частина тіла натирають круговими рухами з плечей, труси грудей і далі в обох напрямках уздовж ребер, поступово зменшуючи тиск щіток. Навіть нижче руху слід орієнтуватися вздовж реберових дуг, як напрямні лінії, щоб вони потерті з обох сторін в напрямку симпіфа.
Після цього шлунок натирають у великих кругових рухах, які пропускають приблизно вздовж товстої кишки.
Самостійний масаж щітки при відсутності будь-яких порушень моторного апарату краще почати в положенні стоячої дії.
Рекомендована наступна послідовність: спочатку рубати нижні ноги двома щітками, при цьому натерти ногу можна на стілець. Потім втирання здійснюється в положенні сидячи, починаючи з ніг, в тому числі підошви і щиколотки.
Потім натирають колінні суглоби, стегна, тазову і сакуру, праву руку, ліву руку, включаючи руки, і плечовий суглоб з круговими рухами. Після цього передня частина тіла натирається однією щіткою.
Рухи виконуються як описано вище (див. Рис. 3-4).
Рис. 3 Рубль з сухими щітками, прикріпленими до масажу рукавички
Рис. 4 Натирання спини голови і спини шиї. На цих ділянках, натирання особливо вигідно.
Для більшої ефективності в масажі спини найкраще підходять ремені з щітками (див. Рис. 5). За допомогою такого ременя і утримуючи його навколо спочатку через одну, потім через інше плече ви зможете успішно потроїти всі ділянки спини.
Рис. 5 Подрібніть спину пензлем
Вологий пральний щітки можна проводити за допомогою посуду з гарячою водою або душовою кабіною. У першому випадку необхідно наступні аксесуари:
1990Р. 2199Р.
Рис. 6 Рубль з мокрими щітками при стоячні в бані з водою
Якщо у вас є теплий душ у вашому розпорядженні, то поставте в ванну, закрийте дренажний отвір так, щоб трохи тепла вода збирається під час процедури. Починайте тертя в послідовності, як зазначено вище, утримуючи душову сітку в одну руку і щітку в іншому. В кінці проводиться короткочасний холодний душ і протирання сухим рушником.
Така щітка під душовою кабіною рекомендується як місцева обробка спини. У другій половині дня вечори. У пацієнтів, які страждають спондилоартритом і спондилітом, цей тип тертя створює відчуття свіжості, сприяє розслаблення м'язів і зменшує біль.
Хворий сидить голий на дошці, розташованому по ванну, або на табурі покласти безпосередньо в воду. Помічник, що тримає душову сітку в лівій руці, постійно заливає воду з правого плеча над шиєю на лівому плечі і назад. У той же час він систематично рубає шию, плечі і назад пензликами, роблячи довгі плавні рухи своїми руками (рис. 7). Процедура завершується коротким холодним душем і протирання сухим рушником. Видання
Рис. 7 Подрібніть спину під душем
Краус Г. Фізична терапія для дому
Чарівні кати – проста техніка омолодження тіла
Як і чому пити воду з соди
Джерело: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_11068%2Fall
Є інші гідротерапевтичні заходи, які можуть бути поєднані з щіткою тіла. Наприклад, масаж щітки, що проводиться під час сауни, підвищує збудливий ефект гарячого повітря і одночасно покращує адаптивну здатність кровообігу.
Розтирання з сухими щітками перед миттям або тертям сприяє реакції на подальшу термостимулю. Оскільки протирання щітками пов'язана з підвищеним утворенням речовин, які впливають на судини, люди з підвищеною нервовою збудливістю повинні ретельно обробляти їх. Щоб уникнути порушень сну, краще відмовитися від тертя щітками ввечері.
р.Розтирання щіток нормальної тривалості (8-10 хвилин) на міцність ефекту відноситься до дрібної гідротерапії. Однак в деяких випадках для досягнення сильного збудження похідних шкіри, тривалість процедури збільшена до 35-40 хвилин.
інтенсивність подразнення може регулюватися не тільки силою тиску на щітки і тривалістю тертя, але і за допомогою відповідних щіток. Кожен повинен намагатися не самому і вибрати щітку такої жорсткості, яка краще для нього. Для використання щіток з натуральними грудками, оскільки штучні волокна зазвичай змінюють свої властивості, оскільки вони використовуються.
Сухі щітки
Для постільних зубів це тертя здійснюється в тому ж порядку, як миття. Хворий голий на ліжку, покритий ковдрою. Тільки площа тіла, призначена для обробки, залишається відкритим. Починаємо з тертям нижньої ноги, яка здійснюється як з щітками з відповідним тиском, роблячи ритмічні граючими рухами.
В той же час намагаються потерти так, щоб тиск щіток на всіх оброблених ділянках максимально рівномірно. Під час тертя слід уникати чутливих ділянок варикозу (рис. 2).
691365
Рис. 1 Допоміжні масажні засоби для впливу на шкіру: щітка для ванну, якщо це можливо з натуральних бристів для сухого і мокрого тертя. Конопляний ремінь з щіткою, прикріпленим до нього, щоб потерти спину і плечі. Кисть виконана у вигляді гвоздики і досить м'який. Рукоятка декількох шарів фланги для миття. Овочева олія для шкіри
605454 р.
Рис. 2 Рубль з сухими щітками лежачи пацієнта
Після гомілки ретельно потріть підошви і задню частину стопи, потім потріть щиколотки круговими рухами.
Після розтирання стегна з усіх боків нога знову покривається ковдрою і, відповідно, починаємо терти епонімну руку.
Після протирання всіх кінцівок пацієнт приймає позицію сидячи, щоб потерти спину. Щітки проводять в великих рухах кілька разів від задньої частини голови через м'язи плечової гірки до плечей. Далі йде велика тертя хребта і вниз, потім уздовж ребер в сторону і вперед.
В області над стегнами слід зробити овальні рухи щітками в обох напрямках. Якщо пацієнт не в змозі сидіти, то спина може бути потерти, поставивши її на боці.
Передня частина тіла натирають круговими рухами з плечей, труси грудей і далі в обох напрямках уздовж ребер, поступово зменшуючи тиск щіток. Навіть нижче руху слід орієнтуватися вздовж реберових дуг, як напрямні лінії, щоб вони потерті з обох сторін в напрямку симпіфа.
Після цього шлунок натирають у великих кругових рухах, які пропускають приблизно вздовж товстої кишки.
Самостійний масаж щітки при відсутності будь-яких порушень моторного апарату краще почати в положенні стоячої дії.
Рекомендована наступна послідовність: спочатку рубати нижні ноги двома щітками, при цьому натерти ногу можна на стілець. Потім втирання здійснюється в положенні сидячи, починаючи з ніг, в тому числі підошви і щиколотки.
Потім натирають колінні суглоби, стегна, тазову і сакуру, праву руку, ліву руку, включаючи руки, і плечовий суглоб з круговими рухами. Після цього передня частина тіла натирається однією щіткою.
Рухи виконуються як описано вище (див. Рис. 3-4).
Рис. 3 Рубль з сухими щітками, прикріпленими до масажу рукавички
Рис. 4 Натирання спини голови і спини шиї. На цих ділянках, натирання особливо вигідно.
Для більшої ефективності в масажі спини найкраще підходять ремені з щітками (див. Рис. 5). За допомогою такого ременя і утримуючи його навколо спочатку через одну, потім через інше плече ви зможете успішно потроїти всі ділянки спини.
Рис. 5 Подрібніть спину пензлем
Вологий пральний щітки можна проводити за допомогою посуду з гарячою водою або душовою кабіною. У першому випадку необхідно наступні аксесуари:
- 1 чаша гарячої води,
- 1 чаша холодної води,
- 2 щітки,
- 1 рушник для наступного холодного прання,
- 1 рушник,
- 1 килимок або дерев'яний гриль.
1990Р. 2199Р.
Рис. 6 Рубль з мокрими щітками при стоячні в бані з водою
Якщо у вас є теплий душ у вашому розпорядженні, то поставте в ванну, закрийте дренажний отвір так, щоб трохи тепла вода збирається під час процедури. Починайте тертя в послідовності, як зазначено вище, утримуючи душову сітку в одну руку і щітку в іншому. В кінці проводиться короткочасний холодний душ і протирання сухим рушником.
Така щітка під душовою кабіною рекомендується як місцева обробка спини. У другій половині дня вечори. У пацієнтів, які страждають спондилоартритом і спондилітом, цей тип тертя створює відчуття свіжості, сприяє розслаблення м'язів і зменшує біль.
Хворий сидить голий на дошці, розташованому по ванну, або на табурі покласти безпосередньо в воду. Помічник, що тримає душову сітку в лівій руці, постійно заливає воду з правого плеча над шиєю на лівому плечі і назад. У той же час він систематично рубає шию, плечі і назад пензликами, роблячи довгі плавні рухи своїми руками (рис. 7). Процедура завершується коротким холодним душем і протирання сухим рушником. Видання
Рис. 7 Подрібніть спину під душем
Краус Г. Фізична терапія для дому
Чарівні кати – проста техніка омолодження тіла
Як і чому пити воду з соди
Джерело: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_11068%2Fall
Чому більшість бізнес-консультантів не мають власного бізнесу
Як позбутися від дитячої читання алергії