Як затягнути шкіру рук в передпліччя Bashny.Net

Неймовірність рук практично неминучий наслідок швидкого схуднення. Така проблема може з'явитися через індивідуальні особливості конструкції. Як затягнути шкіру рук в передпліччя? Які заходи можна використовувати в домашніх умовах?



р.

КЛІЄНТ

Одним з найбільш ефективних заходів для затягування шкіри в проблемній зоні є обгортання. Зайдіть душ під час потепління тіла. Потім захопити скраб. Це може бути готовим засобом, але краще варити його самостійно (просто взяти спальну каву і додати деякі сметани).

Порадьте проблемну зону, масаж, залиште на пару хвилин, смажте. Приготувати засіб для обгортання - в водяній бані, перемішати 50 г меду з 5 крапель ефірної олії цитрусових, додати 20 мл олії (зернове насіння, мигдаль, jojoba). При масажних рухах нанести його на передпліччя (наносити його можна повністю на всю поверхню руки).

Обгорніть плівкою і теплим рушником (або надіти щось тепло). Затримайте його близько півгодини. Потім зніміть плівку, змийте і змочіть шкіру. Повторіть двічі на тиждень до поліпшення стану. Потім можна зробити процедуру 1 раз на тиждень.

Самомасаж

Загортання можна доповнювати самомасажом. Вона повинна здійснюватися за допомогою масажної олії, інакше шкіра може бути дуже розтягнута. Ранковий масаж може включати в себе різноманітні методики: погладжування, заміс, погойдалка (вібрація), випічка і т.д. Перед сном, в асортименті масажних рухів слід обмежувати тертям, м'яким замісом і струшуванням. Напрямок руху через потік лімфи (до серця). Оптимальна тривалість сеансу становить 15 хвилин.



Вправа

Вправа - необхідний крок в роботі затягування шкіри. Справа в тому, що причина видимої легкості шкіри є, серед інших речей, слабкий розвиток м'язів.

Роздягайте руки в суглобах - переверніть руки всередину і вперед. Виконайте той же рух, але зараз використовуйте лікті, а потім плечовий суглоб.

Візьміть в руки світлі гантелі, натисніть 10 разів (запустіть руки вгору і вниз, згинаючи їх на ліктях до паралелі плеч з підлогою). Руки вперед.

Знижуйте руки гантелями, зафіксовані в них вниз, переверніть долоні так, щоб їх задня частина притискається до передньої частини стегна. Затягніть гантелі до грудей 10 разів, вигинаючи лікті. Потім поміня положення пальм (поза ними повинна бути спрямована назовні, гантелі притискають на лицьову поверхню стегна). В'яжемо і подовжуйте руки 10 разів.

Покладіть руки вниз, поставте гантелі разом перед вами. Потім викладають руки в сторони до паралелю з підлогою і знову опускаємо, повертаємо в IP.



Кращий набір вправ для підтримки належного постави7 Знаки, які деякі є wrong з ваше тіло

Натиснути гантелі на лицьову поверхню стегна. Зніміть руки вперед до паралелю з підлогою і опустіть в IP (10 разів).

Покрийте долоні 2 гантелі одночасно, піднімайте вище вас. Згинаючи руки на ліктях, опустіть гантелі за голову і піднімайте вгору (10 разів).

Після закінчення комплексу, відпочивати протягом 30 секунд і повторити його повністю (форма 2-3 підходи).



Джерело: updiet.info/kak-podtyanut-kozhu-ruk-v-oblasti-predplechya.html