Ось що занадто крихкі і ламкі нігті кажуть! Не просто косметичний недолік ...

Плиття, крихкі, занадто багато пальці Це не тільки косметичний дефект, але і прямий сигнал тіла про відсутність певних мікроелементів.

Р



Манганець - життєвий елемент для нашого організму, оскільки він бере участь в процесах вуглеводного обміну і кісткового утворення, сприяє засвоєнню вітамінів, допомагає мозку, захищає від раку має антиоксидантні властивості, і важливо для утворення кісток.





Дефіцит марганцю призводить до загальної слабкості, запаморочення і нудоти, і в передовій стадії може викликати навіть параліч, втрати слуху і сліпоти. Самий перший сигнал відсутності марганцю в організмі є надмірною втратою волосся, а також надмірною ламкістю, ламкістю і шаруванням нігтьових пластин.

Як зміцнити нігті, щоб уникнути неприємних наслідків, "Сайт" Увійти латинай

р.

1. Риба та морепродукти
   Моллуски, коруцеани, морська риба та водоростей надзвичайно багаті марганцем, оскільки є незамінними амінокислотами омега-3, вітамінами групи В та йодом.
2. Горіхи
   Горіхи, лісові горіхи, а також пекани, крім того, щоб забезпечити тіло з клітковиною, забезпечуючи його марганцем.
3. христина
   Не дивно, що вітрильна папая завжди сповнена міцності! 120 г хребта 6 разів вище добової норми вітамінів А, К і марганцю.
4. Зернові та зернові
   Особливо багата марганцем неочищений рис, вівса, булгур, квіноа, пшениця.
5. Тофу
   Не дивно вегетаріанці люблять його так багато! Це цінне джерело марганцю, кальцію, міді, заліза та омега-3.
6. Мастурбація
   Горохи, квасоля, квасоля і соя допомагають нам підтримувати оптимальні рівні марганцю, клітковини, вітаміну С і магнію.
7. Чорний чай
   Правильно заварений чорний чай є одним з найпростіших способів розслабитися, поповнити запаси енергії і марганцю!

Врівноважена дієта, оптимальне питне режимування і дбайливе ставлення до рук допоможе зберегти молодість шкіри і здоров'я нігтя.

Ця інформація може бути корисною для ваших друзів, поділитися з ними статті!

від 5 999 грн.

Марина Артемова Любить фотографувати красу природи, помадою ручної роботи. Сонце Ваня навчила мамі впоратися з будь-якими побутовими завданнями: Марина знає, як видалити найскладніші плями і очистити будинок в матерії хвилини. Зацікавлена в найсвіжіших, найрізноманітніших життєвих питаннях, ніколи не залишається від чого сподобаються турботи! Улюблена книга Марини – гон з вітерцем M. Mitchell.