445
Смачні бутерброди в 2 хвилини
Паштет, макарони, мазь - зателефонуйте, що ви хочете, це дивно смачно. Овочі, горіхи, квасоля, солодощі. Приготувати швидко, не потрібно комплексного обладнання, найпростіший блендер справляється.
Молодий мама і програміст Моран зібрано колекцію смачних веганських патчів у своєму блозі.
1990Р. 2199Р.
Овочі
Зукіні.
Збити в блендері 2 кабачки з 1⁄4 ст. тагіна, 1 ст. оливкової олії, сік 1 лимон, сіль і часник.
Запечені перці.
Нарізати солодкий перець великими смужками, покласти на сковороду, посипати оливковою олією, сіллю і перцем, і запікати 30 хвилин при 189 градусах (шкіра повинна злегка чорнити).
Поставте в контейнер, закрийте кришкою і дайте трохи заварити. При охолодженні прибрати шкіру (потрібно легко пересуватися).
Збийте в блендері оливковою олією, бальзамічним оцтом або лимонним соком і часником. Залиште кілька штук, щоб покласти в бутерброди, це смачно!
Запечені томати.
Наріжте помідори з скибочками, покладіть на запіканку, посипте оливковою олією, сіллю і перцем, і запікайте на 120 градусів протягом декількох годин. Охолоджу і перемішати в блендері з оливковою олією і часником.
Стрічка з оливками.
Збийте оливкову олію і часником.
Авокадо.
Пофарбувати авокадо хліб, посипати лимонним соком і посипати сіллю і перцем за смаком.
часник.
Покласти 2 цілі голови часнику в духовці і запікати на 200 градусів 20 хвилин. Перевірити м'якість зубцем. Додайте охолонути і змішати з соком одного лимона і солі за смаком.
Мигдаль з часником.
Використовуйте попередній мазок в якості основи і збити його 1 ст.л. мигдальної пасти.
2,2 км Бобові мазки
Червоні ленти.
Заварити 1/2 склянки червоної пальми в склянці і половину води, зменшити вогонь на середину і кришку. Видаліть з вогню, коли пальці повністю поглинають воду (до хвилини). Додайте 1 ст. оливкової олії, сік 1 лимона і сіль.
Квасоля Ліма.
Замочити квасолю в воді на 12 годин, промити і варити до м'якості. Пам'ятайте виделкою, посипаємо оливковою олією, сіллю і перцем.
Едамама квасоля.
Варіть до м'якого і збийте оливковою олією, часником і сіллю.
Сир Тофу.
Збийте в блендері одну упаковку шовкового тофу, 1 ст. соєвого соусу, 2 ст.л. тагіни, напівлеговий сік і 1/2 чайної ложки солі. Надішліть його на холодильник для загартування.
3. У Горіхи
Тагіна.
Базовий рецепт: 1 ст.л. кунжутної пасти (багате джерело кальцію) з 1⁄2 ст.л. води і 1⁄2 ст.л. лимонного соку, дрібка солі і часнику.
Ця основа може бути збагачена різними смаками, наприклад, зробити рожеву тагіну (сухе сире або варене буряка), жовту тагіну (запечені солодкі перці або перці гриль), червоний тагін (сушені томати) і т.д.
Горіхи.
Збити оливковою олією, часником і сіллю.
Арахісове масло.
Смачного на власній.
Арахіс вершковий банан.
Обприскувати хліб з арахісовою пастою і прикрасити скибочками банана.
Алмонд тагіна.
1 ст.л. кунжутної пасти, 1 ст. л. мигдальної пасти, 2 ст. л. лимонного соку і щіпкою солі.
Тонка горіхова олія.
М'ятіть кокосову олію, подрібніть соснові горіхи в борошно в кав'ярні, додайте щіпку солі і перемішайте. Відправте його до холодильника, щоб загустити.
4. У Солодкі патчі.
Галва.
1 ст.л. тахіні, 1 ч.л. дат сиропу / клеєний нектар.
Солодкий мигдаль.
1 ст.л. мигдальної пасти, 1 ч.л. дат сиропу / клеєний нектар.
Алмонд халва.
1 ст.л. тахіні, 1 ст.л. мигдальної пасти, 1 ч.л. дат сиропу / клеєного сиропу / клеєного нектару. Ви можете їсти щодня.
Мигдальний шоколад.
1 ст.л. мигдальної пасти, 1⁄2 ч.л. какао-порошку, 1 ч.л. дата сиропу / клеєний сироп / клеєний нектар.
Чиа насіння варення.
Насіння Чіа допомагають варити загусувати без цукру і варити швидше.
Удар в блендері 12 полуниці, додайте 2 ст.л. насіння шия і 1 ч.л. солодкого на ваш смак (наприклад, яблучний соус або агавний нектар).
Ям.
Будь-яка колекція вашого будинку.
р.
Також смачно: 8 оригінально смачних бутербродів можна взяти на роботу
7 Прості рецепти для Perfect Breakfast
Соняшникова олія.
Збийте 1 ст.л. насіння соняшнику, 1/2 склянки води, 2 ст. дат сиропу / лушпиння, 1 ч.л. екстракт ванілі і щіпку солі. Поставте його в холодильник так, щоб масло загусне.
Масло горіха.
Збийте в блендері 1 т горіхів (макадамія, бразильці, кешью), 1/2 склянки води, 2 ст.л. датного сиропу / кленового сиропу / агаве ніктар, 1 ч.л. екстракту ванілі і щіпкою солі. Поставте його в холодильник так, щоб масло загусне.
З любов'ю!
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: smart-cookie.com/breakfasts/vkusnejshie-buterbrody-za-5-minut/
Молодий мама і програміст Моран зібрано колекцію смачних веганських патчів у своєму блозі.
1990Р. 2199Р.
Овочі
Зукіні.
Збити в блендері 2 кабачки з 1⁄4 ст. тагіна, 1 ст. оливкової олії, сік 1 лимон, сіль і часник.
Запечені перці.
Нарізати солодкий перець великими смужками, покласти на сковороду, посипати оливковою олією, сіллю і перцем, і запікати 30 хвилин при 189 градусах (шкіра повинна злегка чорнити).
Поставте в контейнер, закрийте кришкою і дайте трохи заварити. При охолодженні прибрати шкіру (потрібно легко пересуватися).
Збийте в блендері оливковою олією, бальзамічним оцтом або лимонним соком і часником. Залиште кілька штук, щоб покласти в бутерброди, це смачно!
Запечені томати.
Наріжте помідори з скибочками, покладіть на запіканку, посипте оливковою олією, сіллю і перцем, і запікайте на 120 градусів протягом декількох годин. Охолоджу і перемішати в блендері з оливковою олією і часником.
Стрічка з оливками.
Збийте оливкову олію і часником.
Авокадо.
Пофарбувати авокадо хліб, посипати лимонним соком і посипати сіллю і перцем за смаком.
часник.
Покласти 2 цілі голови часнику в духовці і запікати на 200 градусів 20 хвилин. Перевірити м'якість зубцем. Додайте охолонути і змішати з соком одного лимона і солі за смаком.
Мигдаль з часником.
Використовуйте попередній мазок в якості основи і збити його 1 ст.л. мигдальної пасти.
2,2 км Бобові мазки
Червоні ленти.
Заварити 1/2 склянки червоної пальми в склянці і половину води, зменшити вогонь на середину і кришку. Видаліть з вогню, коли пальці повністю поглинають воду (до хвилини). Додайте 1 ст. оливкової олії, сік 1 лимона і сіль.
Квасоля Ліма.
Замочити квасолю в воді на 12 годин, промити і варити до м'якості. Пам'ятайте виделкою, посипаємо оливковою олією, сіллю і перцем.
Едамама квасоля.
Варіть до м'якого і збийте оливковою олією, часником і сіллю.
Сир Тофу.
Збийте в блендері одну упаковку шовкового тофу, 1 ст. соєвого соусу, 2 ст.л. тагіни, напівлеговий сік і 1/2 чайної ложки солі. Надішліть його на холодильник для загартування.
3. У Горіхи
Тагіна.
Базовий рецепт: 1 ст.л. кунжутної пасти (багате джерело кальцію) з 1⁄2 ст.л. води і 1⁄2 ст.л. лимонного соку, дрібка солі і часнику.
Ця основа може бути збагачена різними смаками, наприклад, зробити рожеву тагіну (сухе сире або варене буряка), жовту тагіну (запечені солодкі перці або перці гриль), червоний тагін (сушені томати) і т.д.
Горіхи.
Збити оливковою олією, часником і сіллю.
Арахісове масло.
Смачного на власній.
Арахіс вершковий банан.
Обприскувати хліб з арахісовою пастою і прикрасити скибочками банана.
Алмонд тагіна.
1 ст.л. кунжутної пасти, 1 ст. л. мигдальної пасти, 2 ст. л. лимонного соку і щіпкою солі.
Тонка горіхова олія.
М'ятіть кокосову олію, подрібніть соснові горіхи в борошно в кав'ярні, додайте щіпку солі і перемішайте. Відправте його до холодильника, щоб загустити.
4. У Солодкі патчі.
Галва.
1 ст.л. тахіні, 1 ч.л. дат сиропу / клеєний нектар.
Солодкий мигдаль.
1 ст.л. мигдальної пасти, 1 ч.л. дат сиропу / клеєний нектар.
Алмонд халва.
1 ст.л. тахіні, 1 ст.л. мигдальної пасти, 1 ч.л. дат сиропу / клеєного сиропу / клеєного нектару. Ви можете їсти щодня.
Мигдальний шоколад.
1 ст.л. мигдальної пасти, 1⁄2 ч.л. какао-порошку, 1 ч.л. дата сиропу / клеєний сироп / клеєний нектар.
Чиа насіння варення.
Насіння Чіа допомагають варити загусувати без цукру і варити швидше.
Удар в блендері 12 полуниці, додайте 2 ст.л. насіння шия і 1 ч.л. солодкого на ваш смак (наприклад, яблучний соус або агавний нектар).
Ям.
Будь-яка колекція вашого будинку.
р.Також смачно: 8 оригінально смачних бутербродів можна взяти на роботу
7 Прості рецепти для Perfect Breakfast
Соняшникова олія.
Збийте 1 ст.л. насіння соняшнику, 1/2 склянки води, 2 ст. дат сиропу / лушпиння, 1 ч.л. екстракт ванілі і щіпку солі. Поставте його в холодильник так, щоб масло загусне.
Масло горіха.
Збийте в блендері 1 т горіхів (макадамія, бразильці, кешью), 1/2 склянки води, 2 ст.л. датного сиропу / кленового сиропу / агаве ніктар, 1 ч.л. екстракту ванілі і щіпкою солі. Поставте його в холодильник так, щоб масло загусне.
З любов'ю!
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: smart-cookie.com/breakfasts/vkusnejshie-buterbrody-za-5-minut/
