Проста техніка для схуднення – всього 2 хвилини на добу!

Доктор Стівен Чан стверджує, що втратити зайві кілограми, необхідно збільшити ефективність травного тракту. Він вважає, що багато людей, які знижують кількість споживаних їжі, але ще не можуть втратити вагу, просто мають проблеми з функціонуванням органів травлення.

Ця вправа сприяє очищенню кишечника, так як активує травну систему, знімає тіло зайвих залишків і тим самим допомагає позбутися від жиру в животі. Вправа не повинна плутати з регулярними тренуваннями, які спрямовані виключно на зміцнення м'язів черевної порожнини, а не жир, що оточує їх.



Двохвилинна техніка самомасажа:

Покладіть на спину на підлозі або на клумбі, підшийте живіт.
Подрібніть руки до тих пір, поки вони не прогріваються.

Покладіть одну руку на пупку і починайте масажувати область навколо неї спочатку в невеликих колах, поступово збільшуючи їх. Натисніть шлунок досить важко, але щоб ви були комфортними. В одній секунді потрібно робити один ляпас.

Необхідно орієнтуватися на відчуття теплоти, яке буде поширюватися по всьому і всередині живота.

Ви повинні робити 40-50 ляпсів одночасно, але якщо ви виявите їх важко, краще записати час - 2 хвилини.

Важливо, що шлунок теплий при виконанні вправ. Для максимального ефекту краще робити самомасаж щодня двічі на день - перед сніданком і перед сном. Після тижня регулярних вправ ви помітите результати.

Крім того, щоб втратити зайві кілограми, цей масаж допоможе вам позбутися від запору, стимулювати внутрішні органи, вилікувати різні ефекти переїдання, розлад або діарея.



Контракції

Самомасаж не може застосовуватися в наступних умовах:

• вагітність;
• гіпертонічна хвороба;
• грижа;
• виразкова хвороба шлунка або кишечника;
• камені в нирках, сечовивідних або жовчних міхурах;
• запалення в яєчників, матки, сечового міхура;
• кровотеча в різних органах. Видання

Ефективна гімнастика з застійом лімфи в ногах і не тільки

Увімкнення голови: методика видалення затисків, спини та шиї





Джерело: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_8159