54
Вправи при запаленні Ашель сухожилля
Achilles сухожилля Найпотужніший в організмі людини. Підключає п'яту з м'язом телят і відчуває дуже велике навантаження при русі. Наприклад, при стрибках - до тону.
Огірки сухожилля запалення Дуже часто зустрічаються у спортсменів. І моя техніка, непристойно, дозволяє швидко впоратися з цією недугою. Однак під час лікування необхідно вдягати від фізичного навантаження на ноги, особливо від стрибків і бігу.
Лікування включає вправи на тип «поховання-болт» (тобто навантаження без навантаження) і зовнішнього дослідження розташування сухожилля.
Вправи виконуються в положенні сидячи на стільці або дивані.
1,1 км Якщо форма запалення важка і ви відчуваєте сильний біль, Покладіть ноги на підлогу навпіл крок перед вами і по черзі клацніть шкарпетки на підлогу, тобто підніміть їх десь 1 сантиметр від підлоги і опустіть вільно.
Між променями візьміть коротку ломку, близько 2-3 секунд.
Основні умови цієї вправи: відпочивати між трепкою і м'якістю рухів (в жодному разі не варто вибити ноги на підлозі).
При попаданні больових відкладень можна додати другий вправу: перемістіть ноги до себе так, щоб коліна знаходяться під прямим кутом, і починайте натиснути на підлогу під каблуками, також по черзі, акуратно і з розбиттям в той же 2-3 секунди між ляпасами.
Зробіть ці вправи на години, і якщо ви дотримаєте правила їх виконання, то ні болю, ні втоми від рухів не буде досвіду.
2,2 км Для зовнішнього лікування сухожилля, 2 рази на тиждень, вам знадобиться помічник.
Пацієнту необхідно лежати на дивані на шлунку і покласти на сорочку ногу (згорніть вниз) на стегні помічника сидячи на дивані.
Масажний терапевт обхоплює область над п'ятою з однією рукою і, перемістивши цю руку вгору до м'яза кальфа, з його фистом погладжує уражену ділянку через щільно притискну руку. Страви досить сильні, але не болючі.
Повторити це кілька разів.
Цей масаж необхідно проводити 2-3 хвилини.
р.
Завдяки такому способу відновлення обов'язково приходять, але потрібно бути пацієнтом, можливо протягом декількох місяців. Після всього сухожилля дуже повільно відновлюють, так як у них щільна тканина, що складається з клітин з товстими стінами і без капілярів.
Таким чином, обмін речовин (що сприяє відновленню) в них занадто повільно і відбувається поверхнево, а не через кровообіг (до речі, неймовірна щільність і сила сухожилля свідчить про те, що до недавнього часу з тваринного сухожилля був виготовлений з сухожилля). Видання
Автор: Віталій Гітт
Також цікаві: 5 побічних ефектів високих підборів
Дива людського тіла
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: www.gitt.ru/articles/fis/ahillovo/
Огірки сухожилля запалення Дуже часто зустрічаються у спортсменів. І моя техніка, непристойно, дозволяє швидко впоратися з цією недугою. Однак під час лікування необхідно вдягати від фізичного навантаження на ноги, особливо від стрибків і бігу.
Лікування включає вправи на тип «поховання-болт» (тобто навантаження без навантаження) і зовнішнього дослідження розташування сухожилля.
Вправи виконуються в положенні сидячи на стільці або дивані.
1,1 км Якщо форма запалення важка і ви відчуваєте сильний біль, Покладіть ноги на підлогу навпіл крок перед вами і по черзі клацніть шкарпетки на підлогу, тобто підніміть їх десь 1 сантиметр від підлоги і опустіть вільно.
Між променями візьміть коротку ломку, близько 2-3 секунд.
Основні умови цієї вправи: відпочивати між трепкою і м'якістю рухів (в жодному разі не варто вибити ноги на підлозі).
При попаданні больових відкладень можна додати другий вправу: перемістіть ноги до себе так, щоб коліна знаходяться під прямим кутом, і починайте натиснути на підлогу під каблуками, також по черзі, акуратно і з розбиттям в той же 2-3 секунди між ляпасами.
Зробіть ці вправи на години, і якщо ви дотримаєте правила їх виконання, то ні болю, ні втоми від рухів не буде досвіду.
2,2 км Для зовнішнього лікування сухожилля, 2 рази на тиждень, вам знадобиться помічник.
Пацієнту необхідно лежати на дивані на шлунку і покласти на сорочку ногу (згорніть вниз) на стегні помічника сидячи на дивані.
Масажний терапевт обхоплює область над п'ятою з однією рукою і, перемістивши цю руку вгору до м'яза кальфа, з його фистом погладжує уражену ділянку через щільно притискну руку. Страви досить сильні, але не болючі.
Повторити це кілька разів.
Цей масаж необхідно проводити 2-3 хвилини.
р.Завдяки такому способу відновлення обов'язково приходять, але потрібно бути пацієнтом, можливо протягом декількох місяців. Після всього сухожилля дуже повільно відновлюють, так як у них щільна тканина, що складається з клітин з товстими стінами і без капілярів.
Таким чином, обмін речовин (що сприяє відновленню) в них занадто повільно і відбувається поверхнево, а не через кровообіг (до речі, неймовірна щільність і сила сухожилля свідчить про те, що до недавнього часу з тваринного сухожилля був виготовлений з сухожилля). Видання
Автор: Віталій Гітт
Також цікаві: 5 побічних ефектів високих підборів
Дива людського тіла
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: www.gitt.ru/articles/fis/ahillovo/
