12 Способи, щоб отримати з вашого розуму що ми відчуваємо над і знову

45039.

Напевно, кожен дорослий знайомий з почуттям, коли після розриву відносин ви безкінечно «чебто» що сталося і не можете зайвих думок з голови.

Веб-сайт Я знайшов поради еміентних психологів, які допомагають впоратися з досвідом. І не тільки після нещастяної любові, але і будь-яких ситуацій, які не дозволяють нам йти.

1,1 км Говорити менше і пауза При спілкуванні з людиною, яка викликає емоційну бурю, намагатися паузи. Час, щоб охолодити і виглядати по-різному. У вас буде менше слів, які ви пошкодуєте пізніше.й І з часом гнів і подразнення може просто розбити.

2,2 км Ми відчуваємо необхідність реагувати на ситуацію, до чого сказав і до самих людей. І ми робимо багато непохитних речей. Психологи радять: Зробіть свій час, нехай вам буде дихати.й І подивитися, що відбувається далі.







3. У Постійний аналіз минулого, щоб знайти винність або відмивати себе всім рідко призводить до результатів. Як правило, ряд подій беруть участь в тому, що сталося і все відбувається доміночно. Прийміть, що сталося. Афіша Ми повинні знайти спосіб.

4. У Не намагайтеся потрапити в чужу голову Запитайте себе: Якщо інші намагаються зрозуміти, що ви думаєте, і які ваші мотиви, вони будуть праві?? Вони, ймовірно, не мають найменшої ідеї, що йде на голову. Тим самим працює для інших людей: шанси добре вивести неправильні висновки і час відходи.







5. Умань Незалежно від того, що відбувається, найбільша проблема, як правило, наш власний гнів. Він буквально захоплює емоції і веде від вирішення проблеми. Спробуйте вислухати свою небезпечність через медитації, ходьба або вправи. Або будь-яка активність, яку можна заспокоїти.

6. Жнівень Коли мозок переходить, щоб дізнатися щось нове, зайві думки поступово зникнуть. Щоразу ми освоюємо незнайомий процес, ми фокусуємо на ньому і починаємо мислення менше. До речі, ви також можете перейти за допомогою фізичної активності.

7. Про нас Вчені довели, що шляхом введення темних думок на папері, а потім знищення його, знімаємо напругу і дискомфорт, викликаних цими думками. Сам процес дозволяє Витримайте свої почуття, коли ви пишете їх.й Але психічний запис не має такого ефекту.







8. У Пам'ятайте, що наші думки не є фактами. Дійсність і думки не те ж саме. Наші емоції відображаються в нас фізично: стрес, тривожність, напруженість і страх, ми відчуваємо з нашим тілом, що змушує нас сприймати думки як факти. Але це не так.

9. Навігація Підтримайте те, що цей досвід може навчатися і як він може допомогти в майбутньому. Які уроки навчалися у відносинахі приймати їх як досвід. Якщо ви зрозуміли, чому це відносини необхідно, це буде легше поставити кінець до неї. Будь-яка відмова – це можливість адаптувати майбутнє та піднятися на новий рівень внутрішнього розвитку.

10. Коли ми думаємо про минуле, ми часто уявляємо, Як можна сказати або зробити інакше, щоб запобігти виникненню? Але це намагатися змінити те, що відбулося тисячі років тому. Це неможливо.







11. Не перестати думати про те, що потрібно забувати. Заповнити простір іншими думкамий Психологи говорять, що потужні яскраві образи допомагають нам зупинити розрив негативних думок. Ви можете уявити найяскравіші події дня або планувати щось цікаве на найближчі дні.

12. Ми пам'ятаємо, як ми перед цими відносинами. Ми були перед тим, як ми отримали в відносини, які хворіли. Подумайте про себе «то» – ви знову. У нас є можливість стати такою великою людиною!







Фото з попереднього перегляду leoblagovest
На основі психології
culturacolectiva, бозобід, лікарпітер


Дивитися також.
Психологи розповіли, що 6 речей можуть неприйнятно знищити шлюб
9 правил, які існують в житті щасливих людей


www.adme.ru/svoboda-psihologiya/9-privychek-kotorym-stoit-nauchitsya-u-schastlivyh-lyudej-1365315/