Вчені вважають, що ці 7 звички призводять до зайвої ваги

03039, Україна

Більше 500 мільйонів людей по всьому світу є об'ємом. Вага впливає на багато чинників, а нездорова їжа не єдине місце в цьому ряду.

МиВеб-сайт Ми вирішили вивчити причини надмірної ваги і ожиріння і зібрати результати наукових досліджень на цій темі. Ось 7 звичок, які кожен повинен знати.

1,1 км Місіонерські обіди





Дослідження показують, що сімейні страви можуть дискурувати ожиріння і зайву вагу. Причина полягає в тому, що коли ми разом, це благотворно впливає на сімейну атмосферу і стимулює здорові звички харчування.

Вчені показали, що діти, які харчуються принаймні трьома стравами на тиждень, є 24%, швидше за все, їсти здоровими, ніж ті, хто їсти менше.

2. Класична музика в ресторанах





У ресторанах, де класична музика грає на фоні.

3. У Робота в ніч





Людинське тіло призначене для сну, коли немає світла і їжі протягом дня. «Ніч-часова робота сприяє зайвій масі, оскільки вона порушує фізіологічний цикл, що призводить до зменшення витрат на денну енергію», - сказав дослідник. Якщо ви працюєте вночі, менше їжі або калорій може бути розчином.

4. У Занадто короткий сон





Доведено, що відсутність сну впливає на зайву вагу. Sleep грає важливу роль в енергетичному обміні. Коли ми не отримуємо достатньо сну, ми їсти більше: це те, як наш організм адаптується до підтримки прокидності.

5. Забрудне середовище





Проведення певних забруднюючих речовин було показано для збільшення ризику виникнення зайвої ваги. Це пов'язано з тим, що деякі з них накопичуються в жировій тканині. Вони надходять в організм через високожирні продукти, такі як м'ясо та жирна риба.

6. Жнівень Довгий перегляд телевізора





Якщо ви витрачаєте більше 2 годин на кожен день, сидячи перед телевізором, ваш ризик ожиріння підвищується на 23%.

Сплячий перед телевізором також збільшує ваші шанси. За даними дослідження, вплив штучного світла під час сну знижує рівень мелатонін (гормон, який захищає нас від метаболічних порушень). В результаті провокує ожиріння і цукровий діабет.

7. Їжа «низький жир»





Вчені, які споживають високожирні молочні продукти, краще для тіла. Ці продукти більш задовольняють, ніж низькожирні або легкожирні продукти та значно знижує ризик ожиріння.

Крім того, дієтологи стверджують, що багато продуктів, які рекламуються як низькожирний насправді мають високі калорійності.

Фотозвіт універсальних зображень
На основі Ель Пас


Дивитися також.
10 звичок, які прискорюють процес старіння
8 Науково-дослідні шляхи стати більш привабливими


www.adme.ru/svoboda-psihologiya / 8-nauchno-dokazannyh-sposobov-stat-bolee-privlekatelnym-1364765/