Проста методика Харуки Накамури для полегшення натягу в м'язах шиї та поліпшення кровообігу

Сколите пальці так, щоб у вас були вільні фантастики. Використання плоскої пальмової сторони кулак, торкнутися на підставі черепа, як на малюнку 1,1 км Продовжуйте торкнутися легкими рухами (це називається коливанням) вниз м'язи, які курсують по боках шийного відділу хребта. Це кілька разів. Мета - зняти напругу в м'язах шиї і поліпшити кровообіг.





Тепер помістіть пальці на верхній частині голови і вигинайте свої пальці, розміщуючи їх під основою черепа біля вуха (рис. 2). Натисніть і вгору під підставою черепа з вашими пальцями, розумово випрямляючи потік ki на голову. Налийте голову трохи.

Досягніть гостре проникаюче відчуття і залиште на кожному місці близько 30 секунд, рухаючись до хребта. (Не застосовувати тиск до хребта у всіх методах rioho.) Ви можете використовувати цю техніку для зняття або запобігання головного болю.





Нарешті, складіть пальці (всі, але великі) обох рук разом і доторкнувшись точки, де верхню частину хребта і підставу черепа зустрічати (рис. 3). Подивіться на отвір в цьому місці.

р.





Потім нахиліть голову і шию назад злегка за допомогою підтримки на пальцях, натисніть всередину і розумово проведіть потік кі з кінчиків пальців, які рухаються паралельно підлогою (у передній кут). Це стимулює основу мозку і допоможе зняти головний біль. Видання

Японська йога для початківців Nakamura Haruki





Ознаки високого холестерину в крові – не пропускають!

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу!



Джерело: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_10834%2Fall