10 звичок, які прискорюють процес старіння

р.

В залежності від генетики, як ми дивимося в даній вікі. Але це не єдиний фактор – ми можемо мати значний вплив на процес старіння.

Веб-сайт Хочу розповісти про десять звичок, які нас захоплюють молоді. Що це ніколи не пізно, щоб відмовитися.

1,1 км Відшаровування жиру від дієти





Багато людей, які слідують фігурі, роблять цю помилку: вони виключають продукти, що містять жир від дієти. Такий раціон завдає шкоди всьому організму і шкірі: він швидко покривається зморшками. Варто в тому числі в дієті червона риба, горіхи, сметана і масла.
Тут ми говоримо про інші продукти, які пролонгують молоді.

2,2 км Випивання напоїв соломкою





Коли ми просіюємо напій через соломку, губи складаються соломкою. З цього зморшки утворюють навколо рота. Те ж саме стосується куріння.
По дорозі, якщо ви є курцем і зацікавлені в пошуку молодих, спробуйте кинути. Як кукурудзяний, як це звучить.
Читати про інші корисні звички тут.

3. У Сплячий на боці





Коли ми спати на нашому боці або животі, наша особа буквально прилипає в подушку. Це провокує ранній вигляд зморшок на щоках і підборіддя. Якщо розглядати появу для сну в плані підтримки молодої шкіри, то найкраща постава на спині.

У цій статті кілька корисних порад для звуку і продуктивного сну.

4. У Не моніторувати поставу





Коли ми кладемо або сидимо в неправильному положенні, вигини хребта. М'язи відчувають нерівну напругу, яка викликає біль і втоми. Крім того, правильне постави формує гарну фігуру, впливає на гайку і наше зображення в цілому.
Ось кілька вправ, для яких хребта буде сказати величезне спасибі.

5. Умань Захищайте себе від сонця тільки на відпочинку





Ультрафіолетові промені є основною причиною передчасного старіння шкіри. Тому варто вибрати денний крем для обличчя з фактором захисту сонця. І використовувати його, навіть при перевезенні, адже хмари переходять 80% ультрафіолетових променів, які надходять в атмосферу.
І для тих, хто хоче засмагати без ризику здоров'я, рекомендуємо цю статтю.

6. Жнівень Зловживання просторовим опаленням





При опалювальних приміщеннях повітря стає дуже сухим. Це відразу впливає на наше волосся і шкіру, яка швидко втрачає вологу. Спробуйте налаштувати опалення таким чином, що він охолоджується, особливо в спальні.
Ось кілька порад, щоб допомогти зберегти вашу шкіру молоді.

7. Про нас Повністю відмовитися від цукру





У великій кількості цукерок шкідливі. Але після всього, психічний баланс не менш важливий, ніж тонкий малюнок, і хороший настрій продовжує життя. Отже, дайте собі солодощі іноді, але пам'ятайте, що ключове слово тут "всечас". Якщо ви хочете їсти, використовуйте фрукти або овочі.
До речі, є кілька причин, щоб дати ваш внутрішній солодкий зуб.

8. У Спостереження за занадто багато телевізора





Перед телевізором знизить своє життя приблизно 22 хвилин. І так, інтернет-провайдери, це також стосується комп'ютерів. Зайдіть і програйте кожну півгодини.
Якщо ви не можете це зробити, що часто, ось вправи, які ви можете зробити, не виходячи з вашого офісного крісла.

9. Навігація Трохи сну





Дорослі потрібно спати 7 годин на добу, бажано 8. Коли ми спати менше, ми не встигаємо відновити, і це впливає на весь організм і зовнішній вигляд. До речі, фахівці рекомендують розміститися на 22-23 годин.
Що викликає недолік сну, можна побачити тут.

10. Від стресу через брак організації





Хронічний стрес викликає серйозні пошкодження клітин, порушення їх регенерації. Тіло зношується швидше і віками. Стрес часто викликаний неорганізацією. Щоб зменшити рівень досвіду в житті, виконайте це правило, щоб зробити все вчасно, і не чекати закінчення терміну.
Ось як позбутися від стресу творчо.

І пам'ятайте, що не все в руках, але є багато в них.









Дивитися також.
15 mistakes, щоб уникнути мати ідеальна шкіра
10 секретів молоді від зірок, які завжди трохи більше 30


www.adme.ru/tvorchestvo-kino/10-sekretov-molodosti-ot-zvezd-kotorym-vsegda-nemnogo-za-30-1322465/