400
Спогади про красиву фігуру
Газові станціїй Сукня - це відомий джерело зайвих калорій і жиру, який може зіпсувати навіть найкорисніші страви. Деякі дослідження показують, що жінки, які їдають багато овочів, отримують близько 60% свого щоденного жиру з салатними заправками.
СупВий Ми віримо, що ми дотримуємося раціону. Однак багато видів супів містять велику кількість калорій і жиру. М'ясні супи або молочні супи можуть бути досить жирними і містити більше 300 калорій на порцію.
Сухі фруктий Сухі плоди не містять води, що робить їх дуже щільними і висококалорійними. Раїзини, сушені яблука, абрикоси - зовнішньо виглядають корисними, але всередині містять багато калорій. Тому їсти їх невеликими кількостями.
р.
Кава.й Не страшно, якщо ви не додаємо цукру або вершки до неї. Сама кава містить майже не калорійність. Але різні ароматизатори роблять безневинний ранковий напій небезпечний для здоров'я. Є коктейлі на основі кави, що містить одну велику частину половини добової норми калорій для дорослого!
Печиво та шоколадй Продукти для діабетиків, які не містять цукру, як правило, досить жирні. Неперевершено низькожирні продукти часто містять надлишки цукру для підтримки привабливого смаку. Якщо упаковка говорить «безкоштовно» або «безкоштовно», ми часто думаємо, що там практично немає калорій, і дозволити собі ці харчові продукти в досить значних розмірах. Продукти без цукру або жиру не завжди гарні для вашого раціону. Більшість з них містять майже однакову кількість калорій, як своїх «повних» конкурентів, але смак набагато бідніше.
Сік і содай Якщо ви п'єте склянку соку щодня, і пляшка солодкої соди на обід, варто знати, що ви отримаєте 400 додаткових калорій на добу.
Горіхий В цілому горіхи є здоровою їжею, хорошим джерелом білків і вітамінів. Але, незважаючи на всі свої переваги, бажано їсти не більше однієї порції горіхів в день.
Джерело: /users/87
СупВий Ми віримо, що ми дотримуємося раціону. Однак багато видів супів містять велику кількість калорій і жиру. М'ясні супи або молочні супи можуть бути досить жирними і містити більше 300 калорій на порцію.
Сухі фруктий Сухі плоди не містять води, що робить їх дуже щільними і висококалорійними. Раїзини, сушені яблука, абрикоси - зовнішньо виглядають корисними, але всередині містять багато калорій. Тому їсти їх невеликими кількостями.
р.Кава.й Не страшно, якщо ви не додаємо цукру або вершки до неї. Сама кава містить майже не калорійність. Але різні ароматизатори роблять безневинний ранковий напій небезпечний для здоров'я. Є коктейлі на основі кави, що містить одну велику частину половини добової норми калорій для дорослого!
Печиво та шоколадй Продукти для діабетиків, які не містять цукру, як правило, досить жирні. Неперевершено низькожирні продукти часто містять надлишки цукру для підтримки привабливого смаку. Якщо упаковка говорить «безкоштовно» або «безкоштовно», ми часто думаємо, що там практично немає калорій, і дозволити собі ці харчові продукти в досить значних розмірах. Продукти без цукру або жиру не завжди гарні для вашого раціону. Більшість з них містять майже однакову кількість калорій, як своїх «повних» конкурентів, але смак набагато бідніше.
Сік і содай Якщо ви п'єте склянку соку щодня, і пляшка солодкої соди на обід, варто знати, що ви отримаєте 400 додаткових калорій на добу.
Горіхий В цілому горіхи є здоровою їжею, хорошим джерелом білків і вітамінів. Але, незважаючи на всі свої переваги, бажано їсти не більше однієї порції горіхів в день.
Джерело: /users/87
