Індійські дієти

Один з найпростіших дієт, меню якого можна самостійно скласти з продуктів, рекомендованих щодня. Тривалість дієти 1-2 тижні. Згода: ви повинні повністю відмовитися від м'ясних продуктів.

Щодня продукція:

1,1 км Сир твердий: натуральний йогурт, пісний сир.

2,2 км Овочі з натуральним йогуртом, сиром з сої.

3. Горіхи.

4. запарені овочі (обов'язково для обіду або вечері).

5. Умань Супи.

6. Фрукти (не більше трьох назв).

7. 4-6 варених яєць на тиждень.







Приклад меню індійської дієти:



Сніданок

Скло свіжовичавленого соку (фрут або овочі), чашка чаю з молоком (без цукру), кілька тріщин зі склянкою сухого молока.



Обід

Виберіть один з запропонованих варіантів:

1. 200 г сиру 20% жиру і салату зі свіжих фруктів.
2,2 км Скло вареного рису, чаша свіжих огірків посипається соняшниковою олією.
3. Семоліна з вареними овочами.



Діннер.

Виберіть один з запропонованих варіантів:

1,1 км Соя смажена, листя салату, йогурт і яблучний компот.
2,2 км Овочевий касерол, скибочка хліба, свіжий томат.
3. У Два варених яйця з скибочками відсмаженого хліба, хребта без начинки.





Джерело: /users/104