413
Переваги солодощів
З дитинства, позолочені мами і бабусі пропонують нам: не можна їсти багато солодощів - зубів, попсувати від солодощів і в цілому це шкідливо! Не сумнівайтеся в цих словах. Але виявляється, що уникати солодощів не добре для вашого здоров'я. Можливо, ви все ще повинні з'ясувати, які корисні солодощі на столі.
Як знайти середню землю, визначити яку солодкість і в яких випадках принесе Ваше здоров'я найбільшою перевагою.
Шоколад.
Цей шоколад багатий магнієм, залізом, антиоксидантами, стимулює виробництво ендорфінів – «щастя гормонів», а найкращим засобом для депресії ще не придумано. Шоколад містить тонін, який уповільнює зростання пероральних бактерій, цинку, який зміцнює імунітет, стеаринову кислоту, яка знижує рівень холестерину в крові, вальріанову кислоту, яка має заспокійливий ефект. Фетилетиламін, що міститься в шоколаді, забезпечує енергію, підвищуючи рівень гормону серотоніну, і антиоксиданти є профілактичним засобом від раку. Шоколад містить два рази більше антиоксидантів, таких як червоне вино і три рази більше зеленого чаю. П'ятдесят грам шоколадний бар містить в собі стільки антиоксидантів, як 28 склянок білого вина, 17 склянок апельсинового соку або 2 склянки червоного вина.
Бітер шоколад особливо корисний: 100 г цієї делікації в день покращує роботу судин і захищає організм від руйнівних наслідків вільних радикалів. Вчені виявили, що через два години після того, як людина їсть трохи темного шоколаду, він покращує кровообіг через судини і зменшує ймовірність згущень крові. Молочний шоколад містить велику кількість кальцію і марганцю, які допомагають зберегти сильні кістки і здорові зуби, а також магнію, корисні для нервової системи. І завдяки високому вмісту білка, кальцію та фосфору, молочний шоколад благотворно впливає на зубну емаль.
Сухі фрукти
Сухі фрукти вважаються безпечними і корисними солодкими. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час. У них міститься багато мікроелементів, біологічно активних речовин, вітамінів і пектинів, які очищають кишечник. А крім того, до нашого захоплення, калорій в них майже половина, як низько, як в цукрі. І навіть замість цукру в сухофрукти міститься фруктоз, який через особливості хімічної структури не дає кишечнику поглинати велику кількість цукру і холестерину, на відміну від звичайних солодощів, не підвищує рівень інсуліну в крові.
Зрозуміло, що сушені фрукти є абсолютно натуральним продуктом, який не містить барвників, стабілізаторів, емульгаторів та інших речей. Крім того, сухофрукти містять велику кількість кальцію, сприяють зміцненню волосся і нігтів, магнію, стабілізуючого тиску, калію, покращують роботу нервових і серцево-судинних систем, а також натрієвих і залізних, підтримують рівень гемоглобіну в крові. І звичайно, клітковина і пектин, нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту. Тим не менш, ця інформація не повинна переважати те, що сушені фрукти є концентрованою версією свіжих фруктів, і тому їх надмірне споживання загрожує метеоризмом і діарею. Поживчі вірять, що зазвичай протягом дня дорослий досить їсти 4-5 ягід сушених абрикосів або чорносливів, 2-3 висушених кліщів або ручних родзинок.
Мармелад.халва
Мармелад виготовляється на основі молазів, пектину і желатину. Експерти кажуть, що желатин, який входить до складу мармеладу, корисний для м'язів, шкіри, волосся і судин. Пектину сприяє ліквідації токсинів і токсинів, очищає кишечник, знижує рівень холестерину в крові. Крім того, мармелад і желе збагачуються фруктовими соками, не містять жирів і низькокалорій. І зефір і пастки корисні для м'язів, підвищують імунітет і позитивно впливають на волосся, нігті і судини. До речі, пам'ятайте, що зефіри і зефіри принесуть вам більше переваг, якщо ви їсти їх з 16 до 18 годин: це коли рівень глюкози в крові знижується.
Ще один корисний, але висококальорій також можна назвати халва. Так, є більше калорій в халві, ніж у всіх інших солодких; і вона також містить велику кількість рослинних олій, білка, клітковини та мінералів.
Скоро, якщо цукерки виготовляються з натуральних продуктів, то при розумному використанні вони принесуть небажані переваги здоров'я, так як вони є природним стимулятором життєдіяльності. Не забудьте чистити зуби після їжі смачними і дуже корисними, оскільки ми вже розуміли, шоколад - карієс, атлас, ніхто не скасував.
Джерело: /users/104
Як знайти середню землю, визначити яку солодкість і в яких випадках принесе Ваше здоров'я найбільшою перевагою.
Шоколад.
Цей шоколад багатий магнієм, залізом, антиоксидантами, стимулює виробництво ендорфінів – «щастя гормонів», а найкращим засобом для депресії ще не придумано. Шоколад містить тонін, який уповільнює зростання пероральних бактерій, цинку, який зміцнює імунітет, стеаринову кислоту, яка знижує рівень холестерину в крові, вальріанову кислоту, яка має заспокійливий ефект. Фетилетиламін, що міститься в шоколаді, забезпечує енергію, підвищуючи рівень гормону серотоніну, і антиоксиданти є профілактичним засобом від раку. Шоколад містить два рази більше антиоксидантів, таких як червоне вино і три рази більше зеленого чаю. П'ятдесят грам шоколадний бар містить в собі стільки антиоксидантів, як 28 склянок білого вина, 17 склянок апельсинового соку або 2 склянки червоного вина.
Бітер шоколад особливо корисний: 100 г цієї делікації в день покращує роботу судин і захищає організм від руйнівних наслідків вільних радикалів. Вчені виявили, що через два години після того, як людина їсть трохи темного шоколаду, він покращує кровообіг через судини і зменшує ймовірність згущень крові. Молочний шоколад містить велику кількість кальцію і марганцю, які допомагають зберегти сильні кістки і здорові зуби, а також магнію, корисні для нервової системи. І завдяки високому вмісту білка, кальцію та фосфору, молочний шоколад благотворно впливає на зубну емаль.
Сухі фрукти
Сухі фрукти вважаються безпечними і корисними солодкими. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час. У них міститься багато мікроелементів, біологічно активних речовин, вітамінів і пектинів, які очищають кишечник. А крім того, до нашого захоплення, калорій в них майже половина, як низько, як в цукрі. І навіть замість цукру в сухофрукти міститься фруктоз, який через особливості хімічної структури не дає кишечнику поглинати велику кількість цукру і холестерину, на відміну від звичайних солодощів, не підвищує рівень інсуліну в крові.
Зрозуміло, що сушені фрукти є абсолютно натуральним продуктом, який не містить барвників, стабілізаторів, емульгаторів та інших речей. Крім того, сухофрукти містять велику кількість кальцію, сприяють зміцненню волосся і нігтів, магнію, стабілізуючого тиску, калію, покращують роботу нервових і серцево-судинних систем, а також натрієвих і залізних, підтримують рівень гемоглобіну в крові. І звичайно, клітковина і пектин, нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту. Тим не менш, ця інформація не повинна переважати те, що сушені фрукти є концентрованою версією свіжих фруктів, і тому їх надмірне споживання загрожує метеоризмом і діарею. Поживчі вірять, що зазвичай протягом дня дорослий досить їсти 4-5 ягід сушених абрикосів або чорносливів, 2-3 висушених кліщів або ручних родзинок.
Мармелад.халва
Мармелад виготовляється на основі молазів, пектину і желатину. Експерти кажуть, що желатин, який входить до складу мармеладу, корисний для м'язів, шкіри, волосся і судин. Пектину сприяє ліквідації токсинів і токсинів, очищає кишечник, знижує рівень холестерину в крові. Крім того, мармелад і желе збагачуються фруктовими соками, не містять жирів і низькокалорій. І зефір і пастки корисні для м'язів, підвищують імунітет і позитивно впливають на волосся, нігті і судини. До речі, пам'ятайте, що зефіри і зефіри принесуть вам більше переваг, якщо ви їсти їх з 16 до 18 годин: це коли рівень глюкози в крові знижується.
Ще один корисний, але висококальорій також можна назвати халва. Так, є більше калорій в халві, ніж у всіх інших солодких; і вона також містить велику кількість рослинних олій, білка, клітковини та мінералів.
Скоро, якщо цукерки виготовляються з натуральних продуктів, то при розумному використанні вони принесуть небажані переваги здоров'я, так як вони є природним стимулятором життєдіяльності. Не забудьте чистити зуби після їжі смачними і дуже корисними, оскільки ми вже розуміли, шоколад - карієс, атлас, ніхто не скасував.
Джерело: /users/104
