59
Переваги хабарської ходьби
Щодня напівгодинна прогулянка в життєздатному ритмі захищає жінок від інсульту.
Американська асоціація серця Stroke опублікувала нове дослідження щодо запобігання інсульту у жінок. Як показано довге спостереження, щоб значно зменшити ризик інсульту, справедливий секс досить кожен день, щоб зробити прогулянку з швидким кроком.
Для тестування своєї витривалості взяли 39 тис. американських жінок віком від 45 років. Протягом дванадцяти років вчені спостерігали свою фізичну активність. Виявилося, що ті жінки, які не лялися і присвятили 30 хвилин щоденної бриської ходьби, ризик інсульту був знижений на 37%, у порівнянні з тими, хто не турбувався з такими навантаженнями.
За даними наукової теорії, активні рухи прискорюють кровотік якомога простіше, таким чином запобігають загущення крові і запобіганню утворенню тромбів крові. «Головний стан є закономірністю і швидким ходовим темпом», – пояснює лідер дослідження Якова Стельмаєр.
Вчені також нагадують жінок, які крім зміцнення серця, ходьба в напруженому темпі покращує надходження кисню до легень і дихальної функції. Як і інші витривалі спорт, він зміцнює м'язи, а також допомагає спалювати калорій, хоча це займе трохи довше.
Джерело: /users/104
Американська асоціація серця Stroke опублікувала нове дослідження щодо запобігання інсульту у жінок. Як показано довге спостереження, щоб значно зменшити ризик інсульту, справедливий секс досить кожен день, щоб зробити прогулянку з швидким кроком.
Для тестування своєї витривалості взяли 39 тис. американських жінок віком від 45 років. Протягом дванадцяти років вчені спостерігали свою фізичну активність. Виявилося, що ті жінки, які не лялися і присвятили 30 хвилин щоденної бриської ходьби, ризик інсульту був знижений на 37%, у порівнянні з тими, хто не турбувався з такими навантаженнями.
За даними наукової теорії, активні рухи прискорюють кровотік якомога простіше, таким чином запобігають загущення крові і запобіганню утворенню тромбів крові. «Головний стан є закономірністю і швидким ходовим темпом», – пояснює лідер дослідження Якова Стельмаєр.
Вчені також нагадують жінок, які крім зміцнення серця, ходьба в напруженому темпі покращує надходження кисню до легень і дихальної функції. Як і інші витривалі спорт, він зміцнює м'язи, а також допомагає спалювати калорій, хоча це займе трохи довше.
Джерело: /users/104