Як не потрапити на відпочинок

Поліпшити відпочинок легко. Ми радимо Вам принести позитивні емоції від вашого відпочинку, не зайві кілограми.



Спробуйте їсти більше свіжих овочів. Вони містять кілька калорій, але багато вітамінів і поживних речовин. Це незамінний після весняного дефіциту вітаміну. Так поверніть свою фантазію і запустіть список овочевих салатів!

Це занадто солодкий? Смажені фруктові салати і легкі десерти замість тортів і віддають перевагу менш жирним видами морозива. Ми також рекомендуємо плавати - літо просто прямо!

Зосередитися на морепродуктах, оскільки морепродукти є відмінним джерелом йоду. А їх білок поглинається організмом краще, ніж м'ясо. Морські продукти допоможуть вам зберегти нормальну вагу і здоров'я в порядку. Наприклад, їсти креветки щодня, ви будете в великій фізичній формі.



Пити достатню воду! До 1,5-2 літрів на добу. Допускаються також сік, холодні чаї, але не газовані напої, які запалюються з усіма кольорами веселки на полицях магазинів.

Р

Пам'ятайте невеликі порції. Їжте з маленької пластини, повільно і повільно.

Прогулянка, бігти, плавати! До обіду або після того, як ви приїдете до сніданку або пообіцяте. Рух життя!

Спробуйте різноманітні заходи. Дайвінг, велосерфінг, вело - на відпочинок безліч можливостей! Здрастуйте і поверніться з хорошими спогадами про задоволення і здорове свято!

Джерело: /users/104