Що таке кібо?

Якщо kickboxing ( суміш класичного англійського боксу і карате) є повноцінною бойовою системою, то kibo є спеціальною фітнес-програмою. Вони не навчають себе тут. Це досить хореографія з елементами бойових мистецтв. Немає філософії, просто практика! Основою kibo є сейф, але міцні удари руками і ніг, які наносять на невидимий супротивник.


У деяких клубах kibo урок ще був названий тіньовий бій. Індивідуальні рухи формуються в повні комбінації різної інтенсивності. Страви поєднуються з базовими кроками аеробіки та силовими вправами. Ймовірно немає подібної фітнес-програми, після чого потоки поту витікає з залу, як в kibo. Кібо розвиває міцність і витривалість, гнучкість і координація рухів, проводить дихальну систему і м'язи серця. Драматичні удари в швидкому темпі можуть спалювати неймовірну кількість калорій. Kibo допомагає швидко схуднути - 500-800 калорій спалюються в одному урокі. І так як весь організм бере участь у битках, немає м'яза залишається нерозвиненим. Отже, удар з рукою починається з стопи, потім коліна, тазу, тулуба і, нарешті, сам рука бере участь в русі. Крім того, kibo дозволяє перемогти головний ворог сучасної людини – стрес.


Цільові удари знімають негативні емоції краще, ніж інші розваги. В цілому це навчання ідеально підходить для кожного способу. Кожен може дізнатися секрети кібо. Вік і рівень підготовки неважливо. Займаються жінки і чоловіки. Не існує особливих протипоказань до такого типу фітнесу, потрібно лише уважно розібратися в собі, адже навантаження досить висока. Якщо виникають проблеми зі здоров'ям, обов'язково попереджайте тренера про це і поставте монітор частоти серцевих скорочень на руці, який буде сигналізувати, коли серце починає «стрибати» з грудей. Kibo має рухи як для початківців, так і для досвідчених.


Навіть в одній групі люди різних рівнів підготовки можуть займатися: в той час як новачки дізнаються про прості зв'язки, «ветерани» проходять більш складний «матеріал», підійдуть техніку. І все ж, новікомератори будуть важко час. Кібо вимагає стабільного дихання, і коли багато м'язових груп працюють інтенсивно одночасно, дуже важко дихати плавно без втрати ритму. Однак після двох тижнів регулярного навчання, правильне дихання стане звичкою. Як правило, триває година, яка більше, ніж достатньо.

Джерело: /users/117