Властивості та переваги висівки

Бран - універсальне джерело грубого волокна, вітамінів і мікроелементів. Неймовірні наукові дослідження показали, що приймати брен як харчова добавка: це допомагає нормалізувати травлення і поліпшити перистальтику кишечника, є відмінним засобом запору, нормалізує жовчну секрецію, допомагає зменшити рівень холестерину, нормалізує цукор крові. І це не весь перелік позитивних ефектів висівки на тілі. Крім того, латунь є прекрасним всмоктувачем. Але також пригнічує апетит і сприяє зниженню ваги, при цьому очищає тіло накопичених токсинів і токсинів. Але кожен знає, що втрата ваги повинна починатися з очищення тіла. Можна додати в салати, супи і тістечка.


Цей метод хороший тим, що ви, не докладаючи особливих зусиль, збільшить кількість волокнистих речовин і при цьому зменшує вміст калорій готових страв. Однак ви не досягнете швидкої втрати ваги таким чином, але ви нормалізуєте роботу шлунково-кишкового тракту, що дуже добре. Дієти з обмеженням калорій і одночасним прийомом висівки дають більш швидкий результат. Але варто пам'ятати, що такі дієти не можна дотримуватися більше місяця. Після 30 днів такої дієти слід взяти поломку в прийомі висівки.


Для схуднення рекомендується їсти дві ложки висівки зі склянкою води тричі на день 2 години до їди. Ви можете їсти все одночасно, але, як ви самі розумієте, баланс буде дієтою - чим швидше ви втратите вагу. Для отримання більш ефективного схуднення з борошна, солодкого і жирного слід вимикати або зменшити споживання такої їжі до мінімуму. Рекомендовано до періоду споживання бросів для переходу на дієту овочів і фруктів окремо.




Джерело: /users/117