Де починається втрата ваги?

Багато людей хочуть схуднути, але лише деякі знають, куди почати. Втрата ваги починається не з надання додаткового сендвіча, але з правим способом мислення. Наше тіло заперечує свій вбудований комп'ютер – мозок, тому це з ним, що потрібно почати підготовку до глобальної втрати ваги. Встановити чіткі цілі для схуднення, встановити реальні терміни.


Пам'ятайте, що зміни маси тіла не повинні перевищувати 4-5 кг на місяць, щоб не порушити роботу внутрішніх органів. Правильно формулювати ваші побажання – не скажеш собі: «Я хочу схуднути!» – це засіб погіршити стан, сказати: «Я хочу схуднути!» – таким чином, ви підкреслити, що ви позбавляєте від зайвих речей. Не вносимо різкі зміни в меню, щоб просто почати знижувати порції, не худнути на борошно.


Будь-яка зміна звичного меню сигналу до мозку: «Повідомлення – це неправильно!» Навіть відрізання звичайних порцій після пари тижнів може дати результати - шляхом зменшення надходження калорій, крім того, менша частина - менше обсягу шлунку, що означає швидке насичення і відсутність голоду. З часом введіть більше овочевих страв, не зловживайте картоплі. Коли такий їдальний візерунок стає знайомим, починайте кріпильні дні раз на тиждень. У ці дні «діакат» самостійно чистити воду без газу і сирої несолодких фруктів і овочів. Спробуйте не залишити ніяких вподобань на увазі, тому що сидячи на комп'ютері або телевізорі, ваша рука може мимовільно досягати вази. Не спровокувати себе і не пускати друзів і сім'ї робити це, якщо ви вирішили купити новий будинок, і вони відслухають вас від прослуховування до них. Так ось ваш новий корпус - новий будинок, не варто звертати увагу на перешкоди - ви досягнете успіху!


Джерело: /users/117