Продукти з негативним вмістом калорій - їсти і худі!

Продукти харчування з негативним вмістом калорій є продуктами для засвоєння яких організм повинен витрачати більше калорій, ніж вони містять. Автор переліку продуктів з негативним вмістом калорій називається американський дієтолог Майк Адамс.

Все дуже простий і простий і, якщо ви намагаєтеся зробити основне меню таких продуктів, дайте правильні і здорові втрати ваги легко і приємно.







І сам список варіюється від короткої версії:

селери,
огірок
салат,
цибулю,
лосини
христина белла





більш широкий асортимент продукції:

грейпфрут, ананас, зелений чай, молочні продукти, cruciferous - різні види капусти, radish, radish і т.д. Найповніший перелік продуктів з негативним вмістом калорій включає в себе дуже великий набір овочів і фруктів та інших продуктів. Тому я не буду, з дозволом, довести його тут повністю.Чи існують дійсно продукти з негативними калорійами?

Так! Те, що наше тіло витрачає калорій навіть уві сні. За різними варіантами, від фіксованого 60-70 ккал, до 1,2 - 1,5 ккал на кілограм ваги за годину.

Тому ми можемо дозволити собі споживати годину, наприклад, 200 грам гарбуза, вміст калорій якого становить всього 25 ккал на 100 грам і, безумовно, не додаємо один грам. Огірки, вміст калорійності яких становить 15 ккал, можна їсти як 400 грам.

Виготовляючи тільки огірки або гарбуз дуже сумний і шкідливий, але якщо ви додаєте салати або гарні страви низькокалорійних овочів і зелені в будь-яку основну страву, ви будете насичені швидше, отримати багато волокон, вітамінів і мінералів, і відповідно їсти менше калорійної їжі або як закуска. Крім того, є відмінні здорові рецепти з овочів, таких як багато літніх салатів або смачних гарбузових страв.

Знову деякі овочі, такі як капуста зламують вуглеводи, запобігаючи їх перетворенню в жири. Великою традицією є тарілка овочевого салату перед кожним основним прийомом їжі.





Кількість кілоклорій менше 60 за 100 грам містить: огірки, помідори, салат, всі види капусти, редиски, хребта, баклажани, сквош, перець, морква, буряк, цибуля, гарбуз та інші. Серед ягід і фруктів в цьому списку майже всі, крім пересімону, винограду, бананів. Але плоди повинні бути оброблені обережністю, оскільки більшість з них мають високий глікемічний індекс, який надзвичайно погано для підшлункової залози і обміну речовин.

Жорстке кажучи, будь-який продукт, що містить менше 60 ккал, за принципом, можна вважати продукт з негативним вмістом калорій! Це чудово, це не так? Подати заявку



Джерело: pitanie-dlya-zdorovya.ru/pitanie-dlya-pohudeniya/produkty-s-otricatelnoj-kalorijnostyu