374
10 Вправи мозку, які стимулюють розвиток нових з'єднань
НеврбікиПсихологічні вправи, які нагадують перехресну фітнес для мозку. Ці вправи передбачають 5 органів: бачення, слух, запах, смак, дотик. Їх систематичне виконання стимулює розвиток нових нервових з'єднань в різних сферах мозку, робить сильні нервові клітини, сприяє виробленню поживних речовин, які покращують пам'ять.
Ми використовуємо ці прості вправи. Досягнувши їх вранці, після того, як ви відчуєте позитивний ефект.
1,1 км Подрібніть зуби з неробочою рукою
Дослідження показали, що за допомогою протилежної півкулі вашого мозку (як в цій фізичній вправі) призводить до швидкого і суттєвого розширення кори.
Як це зробити: Зніміть зуби своїми руками, і пам'ятайте, щоб відкрити і використовувати трубку зубної пасти з такою ж рукою.
2,2 км Візьміть душ з очей закритий
Тактильні відчуття активізують інші ділянки мозку. Ваші руки помітили, що ви не можете бачити і надсилати сигнали до вашого мозку.
Як це зробити: Спробуйте використовувати тільки дотик від почуттів (до всіх дуже ретельно, щоб уникнути травм). Відкрийте крани і коригуйте воду, довіряючи свої почуття. Потім промийте очі закритими.
3. У Зміна звичної ранкової рами
Лабірні дослідження показують, що нові завдання підвищують сфери кори головного мозку, записують підвищення рівня активності мозку.
Як це зробити: Після сніданку вирушайте собаку в новому мікрорайоні, змініть улюблений канал на телевізор або радіостанцію.
4. У Увімкніть звичайні об'єкти внизу. Літерально.
Коли ви поглянете речі правильно, ліворуч, «вербля» сторона мозку швидко розпізнає їх і відразу відправляєте свою увагу в іншому місці. Коли ви перетворите їх вниз, ваша права сторона головного мозку займається і намагайтеся розпізнати форму, колір і відносини картини, що він не розуміє.
Як це зробити: Поверніть свої сімейні фотографії, настінні годинники та календарі.
5. Умань Зміна місць на столі.
У більшості сімей, кожен має своє місце на столі, але ваш мозок постійно потребує нових переживань.
Як це зробити: Змініть місця, щоб змінити позицію, яку ви перебуваєте і подивитеся на приміщення і людей по-різному, і навіть як ви отримаєте в перець і сіль.
6. Жнівень Дихання в нових запахах
Ви, ймовірно, не пам'ятаєте, як ви дізналися, що запах кави пов'язаний з початком нового дня. Ви можете використовувати нові нервові доріжки, з'єднуючи незвичайні аромати, такі як ваніль, кориця, м'ята, з будь-яким типом діяльності.
Як це зробити: Зберігайте екстракт улюбленого аромату біля ліжка на всі тижні. Відкрийте і вдихайте його, як тільки ви прокидаєте, потім коли ви промиваємо і отримайте одягнені.
7. Про нас Відкрийте вікно автомобіля.
hippocampus є частиною мозку, відповідального за спогади. Вони будуть яскравішими, якщо вони залучені запахи, звуки і зображення.
Як це зробити: Спробуйте розпізнати нові звуки і запахи у вашому шляху. Відкрите вікно допоможе вам з цим.
8. У Вивчення продуктів в супермаркеті
Магазини призначені для того, щоб найбільш вигідні продукти розташовані на рівні очей, тому коли ви відварите, ви не бачите багато.
Як це зробити: Стоп біля будь-якого ряду в магазині і подивіться полки зверху вниз. Якщо ви бачите щось, що ви не помітили раніше, візьміть його, прочитайте склад і подумайте про це. Ви не повинні купувати його, ви вже розбили свою роботу і отримали нові враження.
9. Навігація Підвищити кількість спілкування в день
Наукові дослідження неодноразово показали, що відсутність зв’язку має серйозний негативний вплив на загальні когнітивні здібності.
Як це зробити: спрага? Краще купити напій з продавця в магазині, ніж з содової машини. Ви з газу? Краще оплатити чек на касі, ніж за допомогою картки в терміналі по вулиці.
14 хв Поговори для тих, хто хоче від жиру і креативного Burnout
Дуже дивний. Російські фрази: свідчення
10. Детальніше
Ми використовуємо різні частини мозку, коли ми читаємо або слухаємо, коли ми читаємо aloud або самі.
Як це зробити: Ознайомтеся з співрозмовником, змінивши ролі слухача та читача. Можливо, ви прочитаєте книгу набагато довше, але витрачаєте більше часу разом.
Джерело narnis.com/10-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%B%D0%B%D0%B%D0%D1%8F%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%B%D0%D%D0%B%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D0%D0%D%D0%D0%D0%D0%
Ми використовуємо ці прості вправи. Досягнувши їх вранці, після того, як ви відчуєте позитивний ефект.
1,1 км Подрібніть зуби з неробочою рукою
Дослідження показали, що за допомогою протилежної півкулі вашого мозку (як в цій фізичній вправі) призводить до швидкого і суттєвого розширення кори.
Як це зробити: Зніміть зуби своїми руками, і пам'ятайте, щоб відкрити і використовувати трубку зубної пасти з такою ж рукою.
2,2 км Візьміть душ з очей закритий
Тактильні відчуття активізують інші ділянки мозку. Ваші руки помітили, що ви не можете бачити і надсилати сигнали до вашого мозку.
Як це зробити: Спробуйте використовувати тільки дотик від почуттів (до всіх дуже ретельно, щоб уникнути травм). Відкрийте крани і коригуйте воду, довіряючи свої почуття. Потім промийте очі закритими.
3. У Зміна звичної ранкової рами
Лабірні дослідження показують, що нові завдання підвищують сфери кори головного мозку, записують підвищення рівня активності мозку.
Як це зробити: Після сніданку вирушайте собаку в новому мікрорайоні, змініть улюблений канал на телевізор або радіостанцію.
4. У Увімкніть звичайні об'єкти внизу. Літерально.
Коли ви поглянете речі правильно, ліворуч, «вербля» сторона мозку швидко розпізнає їх і відразу відправляєте свою увагу в іншому місці. Коли ви перетворите їх вниз, ваша права сторона головного мозку займається і намагайтеся розпізнати форму, колір і відносини картини, що він не розуміє.
Як це зробити: Поверніть свої сімейні фотографії, настінні годинники та календарі.
5. Умань Зміна місць на столі.
У більшості сімей, кожен має своє місце на столі, але ваш мозок постійно потребує нових переживань.
Як це зробити: Змініть місця, щоб змінити позицію, яку ви перебуваєте і подивитеся на приміщення і людей по-різному, і навіть як ви отримаєте в перець і сіль.
6. Жнівень Дихання в нових запахах
Ви, ймовірно, не пам'ятаєте, як ви дізналися, що запах кави пов'язаний з початком нового дня. Ви можете використовувати нові нервові доріжки, з'єднуючи незвичайні аромати, такі як ваніль, кориця, м'ята, з будь-яким типом діяльності.
Як це зробити: Зберігайте екстракт улюбленого аромату біля ліжка на всі тижні. Відкрийте і вдихайте його, як тільки ви прокидаєте, потім коли ви промиваємо і отримайте одягнені.
7. Про нас Відкрийте вікно автомобіля.
hippocampus є частиною мозку, відповідального за спогади. Вони будуть яскравішими, якщо вони залучені запахи, звуки і зображення.
Як це зробити: Спробуйте розпізнати нові звуки і запахи у вашому шляху. Відкрите вікно допоможе вам з цим.
8. У Вивчення продуктів в супермаркеті
Магазини призначені для того, щоб найбільш вигідні продукти розташовані на рівні очей, тому коли ви відварите, ви не бачите багато.
Як це зробити: Стоп біля будь-якого ряду в магазині і подивіться полки зверху вниз. Якщо ви бачите щось, що ви не помітили раніше, візьміть його, прочитайте склад і подумайте про це. Ви не повинні купувати його, ви вже розбили свою роботу і отримали нові враження.
9. Навігація Підвищити кількість спілкування в день
Наукові дослідження неодноразово показали, що відсутність зв’язку має серйозний негативний вплив на загальні когнітивні здібності.
Як це зробити: спрага? Краще купити напій з продавця в магазині, ніж з содової машини. Ви з газу? Краще оплатити чек на касі, ніж за допомогою картки в терміналі по вулиці.
14 хв Поговори для тих, хто хоче від жиру і креативного Burnout
Дуже дивний. Російські фрази: свідчення
10. Детальніше
Ми використовуємо різні частини мозку, коли ми читаємо або слухаємо, коли ми читаємо aloud або самі.
Як це зробити: Ознайомтеся з співрозмовником, змінивши ролі слухача та читача. Можливо, ви прочитаєте книгу набагато довше, але витрачаєте більше часу разом.
Джерело narnis.com/10-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%B%D0%B%D0%B%D0%D1%8F%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%D0%B%D0%D%D0%B%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D0%D0%D%D0%D0%D0%D0%
