527
Здоровий сон збереже вашу красу.
Що найкраще для людства? Звісно, вічна молодь і може продовжити її ... сон. Сонце не тільки життєздатний, але й найефективніший і абсолютно вільний спосіб збереження краси. Уві сні відбувається активне відновлення клітин і відновлення тканин. Вчені виявили, що сон необхідний для людини. Його систематичне зниження може призвести до порушення нервової системи. Крім того, якість і кількість сну безпосередньо впливає на зовнішній вигляд.
Сон асоціюється з виробництвом гормонів мелатонін, який вказує на тіло, яке йому необхідно відпочити і спати. Сонце велике значення для тіла. Якщо ви добре спати, мозок відпочиє, пам'ять і мислення здібності покращують. Якщо ви витратили ніч без сну, то вранці ви подразнете, не зможете концентрувати на роботі, фізично відчуєте «за формою». Під час сну виробляється білки та гормони, що забезпечують функціонування та захисні функції організму.
Скільки сну потрібно зробити сон нормально? Деякі експерти кажуть, що людина витрачає третину свого життя уві сні, тобто не менше 5-6 годин на день необхідно для сну. Однак відомо, що Наполеон, Едісон, Ейнштейн, Mirabeau, Schiller slept тільки чотири години або менше, і Софії Лорен займає дев'ять годин для сну. Goethe може спати 24 години прямо.
Звичайно, тривалість сну є індивідуальним індикатором. Але лікарі вважають, що жінки віком від 20 до 40 повинні спати в середньому не менше 7-8 годин на ніч. Влітку тривалість сну знижується, а взимку організм вимагає його збільшення - близько години і половини. Кожна людина потребує свого часу сну. Для деяких людей достатньо шестигодинного сну для повного відновлення. Інші відчужуються, якщо вони сплять менше восьми годин. Що таке не кількість, але якість вашого сну. Якщо ви спати без прокидання, якщо після сну ваша шкіра стає рожевою і гладкою, кола під очима зникнуть, і ваше тіло сповнене енергії і життєздатності, то Ваш сон дуже висока якість. Якщо вам не потрібно знати, що зупиниться на ніч.
Крім втоми і слабкого здоров'я, безшовна ніч призводить до набряклих повік, блідості і синців під очима, треморів рук. Хороший сон - кращий шляп шкіри. На ніч шкіра відновлюється від стресу, оскільки його клітини насичені киснем. Скиснені клітини підвищують обмін речовин, здатні розмножуватися і ремонтувати, що означає на практиці здорової і молодої шкіри.
Перед нічним відпочинком, хоча б десять хвилин тихий прогулянок в свіжому повітрі дуже корисний. Не боляче і теплим, але не гарячим, загальним або ванном для ніг. У воді можна додати кілька крапель лавандової олії або настій ромашки, вапняного кольору, перцевого м'яти. Ті, хто зіткнувся з проблемою осені, допоможуть інтенсивний масаж м'язів телят з потужним струмом гарячого душу. Але приймати душову кабіну і протирання тіла перед сном не рекомендується - ці процедури навігаційної природи необхідно зберігати вранці.
Є навіть особливий метод омолодження уві сні. Щоб зробити це, потрібно психічно уявити собі 15-20 років молодшого перед сном. Ви можете подивитися на зображення тих років і зберегти ваш образ у вашій свідомості, поки ви не впадете засмаги і зробити це щодня. Автори методу стверджують, що позитивні результати будуть помітні протягом тижня! За два місяці щоденного навчання ви будете виглядати 10 років.
Дослідження показують, що відсутність сну в організмі може порушити баланс гормонів, відповідальних за процес горіння калорій. Експерти погоджуються, що за допомогою дієти або вправ без належного сну не можуть досягати чарівних результатів. Так вистачить сон, добре отримайте і отримайте!
Джерело: /users/104
Сон асоціюється з виробництвом гормонів мелатонін, який вказує на тіло, яке йому необхідно відпочити і спати. Сонце велике значення для тіла. Якщо ви добре спати, мозок відпочиє, пам'ять і мислення здібності покращують. Якщо ви витратили ніч без сну, то вранці ви подразнете, не зможете концентрувати на роботі, фізично відчуєте «за формою». Під час сну виробляється білки та гормони, що забезпечують функціонування та захисні функції організму.
Скільки сну потрібно зробити сон нормально? Деякі експерти кажуть, що людина витрачає третину свого життя уві сні, тобто не менше 5-6 годин на день необхідно для сну. Однак відомо, що Наполеон, Едісон, Ейнштейн, Mirabeau, Schiller slept тільки чотири години або менше, і Софії Лорен займає дев'ять годин для сну. Goethe може спати 24 години прямо.
Звичайно, тривалість сну є індивідуальним індикатором. Але лікарі вважають, що жінки віком від 20 до 40 повинні спати в середньому не менше 7-8 годин на ніч. Влітку тривалість сну знижується, а взимку організм вимагає його збільшення - близько години і половини. Кожна людина потребує свого часу сну. Для деяких людей достатньо шестигодинного сну для повного відновлення. Інші відчужуються, якщо вони сплять менше восьми годин. Що таке не кількість, але якість вашого сну. Якщо ви спати без прокидання, якщо після сну ваша шкіра стає рожевою і гладкою, кола під очима зникнуть, і ваше тіло сповнене енергії і життєздатності, то Ваш сон дуже висока якість. Якщо вам не потрібно знати, що зупиниться на ніч.
Крім втоми і слабкого здоров'я, безшовна ніч призводить до набряклих повік, блідості і синців під очима, треморів рук. Хороший сон - кращий шляп шкіри. На ніч шкіра відновлюється від стресу, оскільки його клітини насичені киснем. Скиснені клітини підвищують обмін речовин, здатні розмножуватися і ремонтувати, що означає на практиці здорової і молодої шкіри.
Перед нічним відпочинком, хоча б десять хвилин тихий прогулянок в свіжому повітрі дуже корисний. Не боляче і теплим, але не гарячим, загальним або ванном для ніг. У воді можна додати кілька крапель лавандової олії або настій ромашки, вапняного кольору, перцевого м'яти. Ті, хто зіткнувся з проблемою осені, допоможуть інтенсивний масаж м'язів телят з потужним струмом гарячого душу. Але приймати душову кабіну і протирання тіла перед сном не рекомендується - ці процедури навігаційної природи необхідно зберігати вранці.
Є навіть особливий метод омолодження уві сні. Щоб зробити це, потрібно психічно уявити собі 15-20 років молодшого перед сном. Ви можете подивитися на зображення тих років і зберегти ваш образ у вашій свідомості, поки ви не впадете засмаги і зробити це щодня. Автори методу стверджують, що позитивні результати будуть помітні протягом тижня! За два місяці щоденного навчання ви будете виглядати 10 років.
Дослідження показують, що відсутність сну в організмі може порушити баланс гормонів, відповідальних за процес горіння калорій. Експерти погоджуються, що за допомогою дієти або вправ без належного сну не можуть досягати чарівних результатів. Так вистачить сон, добре отримайте і отримайте!
Джерело: /users/104
