328
Переваги сауни
Сауна - традиційна фінська ванна - відома практично у всьому світі. Для Фіннів, сауна – це сакральна концепція, це місце, де зацарював мир, не можна переварити і дізнатися відносини. «У небезпекі, парові диски,» кажуть Finns. І сухий пар саме те, що відрізняє сауну від російських і турецьких банок.
Steam освіжає тіло і заспокоює душу. Дерево, що підкреслює корисні аромати, посилює лікувальний ефект сауни на здоров’я людини. Традиційно фінська сауна була потоплена деревою. Дерев'яна плита створює сприятливий мікроклімат, який особливо цінує справжні любителі сауни. Приміщення швидко підігрівається, але швидко охолоджується. Для збереження тепла піч покривається каменем. Неналежно укладається піч з дерев'яною піччю може дати димові гази всередині сауни і навіть викликати вогонь. Крім того, в один раз, ви повинні обпекти більше двох десятків кілограмів деревої деревини, і це зручно тільки там, де паливо, як кажуть, знаходиться поруч. Сауна може очистити як тіло, так і душу.
Позитивний ефект сауни на здоров'я очевидний: тепла відкриває пори шкіри і знімає токсини з організму. Дуже корисно паритися в сауні після фізичного виховання і спорту. Сауна також косметична догляд за шкірою. Після регулярного відвідування сауни шкіра стає міцною і здоровою. Перед сауною необхідно взяти душ, але без мила, який промивається жировою плівкою, яка захищає шкіру від висихання. Але ні в якому разі не змочувати голову перед входом в парну кімнату, щоб не викликати перегрів голови. Потім потрібно висушити тіло.
Обов'язково поставте рушник або спеціальну шапочку на голову - це дозволить запобігти можливому тепловому удару. Похід в парну кімнату, не лежачи на верхній полиці, бо потрібно звикати до температури поступово. Краще лежати в горизонтальному положенні, розслабляючи м'язи. Необхідно лежати так, щоб ноги трохи над головою. Перший візит повинен тривати не більше 10 хвилин, але якщо ви потемніли в очах через п'ять хвилин, виходити - кожен організм має свої особливості. По-перше, краще лежати на найнижчому кроці, потрібно лежати так, щоб тіло в той же температурний режим. Не поговоріть, намагайтеся максимально розслабитися. Вимкніть полку спокійно, після сісти на кілька секунд. Після першого візиту вирушайте під холодним душем або в басейні (10-25 градусів), після чого добре взяти гарячий душ на хвилину і половину. Далі відпочийте 20 хвилин. Можна пити чай медом, квасами, мінеральною водою, відвар трав. Краще всього за 15 хвилин їздити в масажист, який призведе до появи похилого вигляду, втомлених м'язів і боротися зі своїми тривалими травмами і синцями.
Після другого в'їзду в сауну протягом 10-15 хвилин (можна бути в кімнатах), знову холодний душ, відпочинок і третій набір. Далі йде добре збережений відпочинок, можна відвідати солярію. До речі, люди, які страждають зайвою вагою, краще робити більше відвідувань сауни, але коротше тривалість. Що стосується їжі, то тут же порада - якщо ви хочете покинути фунти і не повертатися, не їсти в сауні взагалі. Цикл процедур в сауні займає 2-3 години, можна віддати перевагу, але ефект очевидний.
Джерело: /users/117
Steam освіжає тіло і заспокоює душу. Дерево, що підкреслює корисні аромати, посилює лікувальний ефект сауни на здоров’я людини. Традиційно фінська сауна була потоплена деревою. Дерев'яна плита створює сприятливий мікроклімат, який особливо цінує справжні любителі сауни. Приміщення швидко підігрівається, але швидко охолоджується. Для збереження тепла піч покривається каменем. Неналежно укладається піч з дерев'яною піччю може дати димові гази всередині сауни і навіть викликати вогонь. Крім того, в один раз, ви повинні обпекти більше двох десятків кілограмів деревої деревини, і це зручно тільки там, де паливо, як кажуть, знаходиться поруч. Сауна може очистити як тіло, так і душу.
Позитивний ефект сауни на здоров'я очевидний: тепла відкриває пори шкіри і знімає токсини з організму. Дуже корисно паритися в сауні після фізичного виховання і спорту. Сауна також косметична догляд за шкірою. Після регулярного відвідування сауни шкіра стає міцною і здоровою. Перед сауною необхідно взяти душ, але без мила, який промивається жировою плівкою, яка захищає шкіру від висихання. Але ні в якому разі не змочувати голову перед входом в парну кімнату, щоб не викликати перегрів голови. Потім потрібно висушити тіло.
Обов'язково поставте рушник або спеціальну шапочку на голову - це дозволить запобігти можливому тепловому удару. Похід в парну кімнату, не лежачи на верхній полиці, бо потрібно звикати до температури поступово. Краще лежати в горизонтальному положенні, розслабляючи м'язи. Необхідно лежати так, щоб ноги трохи над головою. Перший візит повинен тривати не більше 10 хвилин, але якщо ви потемніли в очах через п'ять хвилин, виходити - кожен організм має свої особливості. По-перше, краще лежати на найнижчому кроці, потрібно лежати так, щоб тіло в той же температурний режим. Не поговоріть, намагайтеся максимально розслабитися. Вимкніть полку спокійно, після сісти на кілька секунд. Після першого візиту вирушайте під холодним душем або в басейні (10-25 градусів), після чого добре взяти гарячий душ на хвилину і половину. Далі відпочийте 20 хвилин. Можна пити чай медом, квасами, мінеральною водою, відвар трав. Краще всього за 15 хвилин їздити в масажист, який призведе до появи похилого вигляду, втомлених м'язів і боротися зі своїми тривалими травмами і синцями.
Після другого в'їзду в сауну протягом 10-15 хвилин (можна бути в кімнатах), знову холодний душ, відпочинок і третій набір. Далі йде добре збережений відпочинок, можна відвідати солярію. До речі, люди, які страждають зайвою вагою, краще робити більше відвідувань сауни, але коротше тривалість. Що стосується їжі, то тут же порада - якщо ви хочете покинути фунти і не повертатися, не їсти в сауні взагалі. Цикл процедур в сауні займає 2-3 години, можна віддати перевагу, але ефект очевидний.
Джерело: /users/117
