Давайте позбавимо від паданого молону!

Восени краще не заперечувати себе каву, особливо вранці. По-друге, не забувайте про несолодкі йогурти, які слід споживати з фруктами, горіхами або невеликою кількістю цукерок.





Позитивно вплине на настрій скла червоного вина. Увечері необхідно їсти одну банан, який допоможе добре розслабитися м'язи і добре спати.





Вчені мають ще одну хорошу консультацію, яка діє, проте не тільки восени. Вони рекомендують відключати всю техніку не менше 30 хвилин до сну. По-перше, тіло встигнуть заспокоїти після «пасивної активності» перед комп’ютером; по-друге, таким чином, ви «вимкнете» блакитне світло, яке негативно позначається на виробництві мелатонану, необхідного для сну (завдяки, до речі, безсоння в багатьох шанувальниках мережі та комп’ютерних ігор).

р.



Джерело: /users/155